Балдар Vitamins жана толуктоолор
Ата-энелер, адатта, алар балдар алат топуктуу жалгыз түрү болуп саналат, анткени, алардын балдар Vitamins куан берет. көп "gummies" момпосуй сыяктуу бери эмне, түшүнүү кыйын эмес. Чындыгында, бир ак куан витамин "Jolly Rancher базарында өрт чыкты" даам менен жүргүзүлөт.
сиздики болсо көптөгөн балдар, чынында, күнүмдүк Vitamin алып, кереги жок болсо да, ал, чынында, ал өзү алып келген кошумча муктаж топуктуу жана пайдалуу кендердин бардык баратат шектенбесек болот.
Ал тургай, ал жок болуп жатат азык жок, мүмкүн, анткени, ал жөн гана Vitamin тандоо, себеби, бул бир гана, сөзсүз мыкты идея эмес, талап кылынат.
зарыл болгондо, көпчүлүк балдар топуктуу, анын ичинде, алар зарыл топуктуу жана минералдардын, бардык сунуш сайын жөлөкпул керек сайын балдардын Multivitamin, кетиши мүмкүн A, C, D, жана K, B майындагы, темир, кальций.
ак куан Vitamins
баары жесе башка топуктуу жана минералдык чийки заттын ошол эле санына ээ эмес, эстен чыгарбоо керек. Мисалы, Centrum Kids Chewables Multivitamin 23 ар кандай Vitamins жана минералдар бар, бирок кээ бир башка жесе, өзгөчө ак куан майындагы гана 14 бар.
Ошондой эле, бир чайналуучу Multivitamin Мындай витамин С көп азык үчүн күн сайын наркынын 100 пайыз болушу мүмкүн, ал эми ак куан витамин гана кызмат 30 50 пайыз болушу мүмкүн. Ак куан майындагы да, адатта, алар эч кандай темир жок.
ак куан жесе мисалдары төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Clifford Multi-баги + Brain Ден соолук - бул омега-3 май кислоталарын камтыйт (балык майы)
- Coromega балдар үчүн көп-V ак куан-жемиштер
- Disney Gummies Multivitamin (ар кандай белги) - DHA камтыйт (балык майы)
- Flintstones Gummies жана Flintstones Sour Gummies
- IronKids Gummies
- L'ил Актер куан жышаан
- Marvel Heroes Gummies - DHA кирет (балык майы)
- Бир-A-Day Kids Scooby-Doo! Gummies
- Бир-A-Day Kids Jolly Rancher Gummies
- Бир-A-Day Kids Jolly Rancher Sour Gummies
- Rhino куан Bear Vitamins
- Yummi Multi-Vitamin жана минералдык жүрөт
Витамин D жана Калий
Витамин D абдан маанилүү бир витамин болуп саналат уулдары кубаттанган сөөгүн өнүктүрүүгө жардам берет жана остеопороз (оъой сынышы алсыз сөөгүн) иштеп чоъдорго коргойт. Алар витамин D. менен бекемдейт эми, тамак-аш менен жетиштүү тамактар жок болсо, балдар витамин D 400 Ю менен витамин D кошулмалар үчүн маанилүү
Балдардын көпчүлүгү да витамин D жогорку дозада кажети жок, жана Аап кылгандарды, алардын витамин D статусу (кан 25-hydroxyvitamin D жана паратгормон санда) текшертип керек деп сунуш кылат.
- Flintstones Gummies Plus Bone Building колдоо (Калий менен витамин D бар)
- L'ил Актер Калий куан Bears эстроген менен
- L'ил Актер Vitamin D куан Bears
- NBA All-Star Vitamin D Gummies
- Rhino куан Calci-Bears эстроген менен
Салттуу, же ордуна тышкары жесе , же жөн гана витамин D жана калий менен толуктоолор, кээ бир ата-энелер ишкананын жесе тышкары жана алардын балдарга башка препараттарды, анын ичинде балык майы толуктоолорду берип, кошумча витамин С, була, же антиоксидантка.
Fish Мунай Gummies
Азык-түлүк пирамида балык майы коронардык артерия оорусу алдын алууга жардам берет, анткени ", мисалы, ышталгандардагы, форель жана Herring эле, омега-3 май кислоталарынын бай балык," балдар тамак сунуштайт. көп балдар балык ушул сыяктуу тамак иче алышпайт, себеби, кээ бир ата-энелер балык майы, ошондой эле мээ өнүктүрүүгө көмөктөшүү жана башка оорулардын алдын алууга жардам берет деп ишенем, көптөр балдарга, DHA'нын жана EPA менен жогорку омега-3, балык майынын кошумча берет.
Алар бардык изилдөөлөр эч кандай пайдасы бар экенин көрсөткөн эмес, ошондой эле, балдар балык майы кошумча берип, бир аз талаштуу зыяндуу деп ойлогон жок да.
Ак куан балык майлар менен майындагы алардын балдар керек деп ойлойм, ал ата-энелер үчүн да жеткиликтүү болуп, анын ичинде да:
- Clifford Multi-баги + Brain Ден соолук - бул омега-3 май кислоталарын камтыйт Multivitamin
- Балдар үчүн Coromega Omega3 ак куан-жемиштер
- Disney Gummies Multivitamin (ар кандай белги) - DHA камтыйт
- Iron Kids Gummies Омега-3 адамдын
- L'ил Актер Омега-3 куан Fish
- Marvel Heroes Gummies - DHA камтыган Multivitamin
- Yummi Bears DHA
Vitamin C Gummies
балдар үчүн Дээрлик бардык майындагы алар чайналуучу жесе же ак куан майындагы болобу, витамин C кирет деп жатабыз. Көпчүлүк балдар, ал тургай, pickiest жегичтер, Бирок, эми, тамак-аш жетиштүү витамин C ала көбү жемиш ширеси катары бир өтөөдөн менен витамин С күнүмдүк талаптарын 100% бар.
Эмне балдарга витамин С megadoses жөнүндө эмне айтууга болот? Кээ бир ата-энелер суук үчүн алдын алуу, алардын балдарга кошумча витамин C берип карап да, бул карама-каршылыктуу жана көпчүлүк эксперттер аны сунуш кылышкан эмес.
кошумча витамин С менен ак куан майындагы камтыйт:
- Flintstones Gummies Plus иммунитети колдоо (кошумча витамин С бар)
- L'ил Актер Иммундук C куан Bears
- Rhino куан Chewy C
- Yummi Bears витамин C
Башка куан Supplements
Башка ата-энелер балдар ак куан түрүндө үчүн кошумча балдар буласы жана өзгөчө антиоксидант камтыйт бериш үчүн:
- L'ил Актер Мөмө-жемиштер, жечү ак куан Беарс (антиоксидант А, С жана E)
- Литтл-Ассад анын Fruity Fiber Gummies
- Баш тартуу-Lax Fiber Gummies
- Rhino куан жечү-Fruit (антиоксидант А, С жана E)
витамин С сыяктуу эле, башка антиоксидантка, А жана Е, кээде кол тийбестик Куруучулар аракет жана жугуштуу ооруларды алдын алуу үчүн, алардын ата-энелери менен балдарга берилет. витамин С сыяктуу эле, бул да далилденген пайда жок. Ошондой эле, көп тамак-А менен бекемдейт деген сөздөрдү эсибизде сактап, C жана Э.
Көптөгөн балдар, айрыкча, тамак эмес, турган жемиштерди жана жашылчаларды , кыязы, жетиштүү өлчөмдө алууга болбостугу буласы эми, тамак-аш болгон. акыркы сунуштар балдар Алар тамак жеп, ар бир 1000 калория үчүн жипче 14г жейбиз абзел. Төмөн була диета менен көп кыйынчылыктар бар ич катуу жана ашказан толгоо . Сиздин балдар жеп жетиштүү буласы ала албаса, анда көп жипчеге ээ азыктарды көп , алар була толуктоолорду бир пайдалуу болушу мүмкүн.
Ак куан Vitamins жөнүндө More
Сиз балдарга кошумча Vitamins жана минералдар же башка кошумча керекпи? Эгер керек болсо, анда сөзсүз. Мисалы, ушундай наристелер тандабай, жегичтер , алар толугу менен кээ бир күнү жок болуп азык-түлүк топтордун бир Multivitamin, көп учурда катуу ооруп жаткан сүт витамин D жана кальций толуктоолор керек ичип, балдар эмес, өспүрүмдөр кошумча була кошулмаларды пайда болушу мүмкүн .
Мындай антиоксидантка, балык майы, жана кошумча витамин С сыяктуу көптөгөн башка кошумчалар, пайдасы аз айкын болот. Бирок көп учурда майындагы балдар кандайдыр бир жакшы сезимде болуп, анда, жок дегенде, алар, жок эле дегенде, алардын ата-энелери, алар ден соолугу, аларды сактап калуу үчүн кошумча бир нерсе кылып жатат деп ишендирди кылууга түрткү берет.
Ошондой эле эске сала кетүүчү нерсе, мындан ары ак куан алгыъыз негизделген чечимдерди кабыл алуу үчүн:
- Башка дары каражаттары сыяктуу эле, ак куан Vitamins силердин балдар жетпеген жерде, алар ак куан майындагы момпосуй сыяктуу татып, айрыкча, бери, сунуш кылынган дозасынан жана топуктуу ашыкчалуулугу көбүрөөк талап эмес, деп жатышат.
- Ак куан майындагы адатта препараттарды колдонушат көптөгөн балдар, чынында, муктаж эки минералдар темир жана тт чектелүү гана сандагы, жок. Бала көп тамак жок болсо темир бай азыктарды темир менен толукталышы же тамак-аш, анда сиз баланы берип витамин темир бар болушу керек. Бир конкреттүү кальций кошумча , Tums Kids нбаасы / Калий тиркемеси сыяктуу эле, балдар тамак же жакшы ичпей, анда да көбүрөөк пайдалуу боло турган кальций бай азыктарды .
- Сиздин балдарга бир ак куан-жемиш жана жашылча толук убакыт кызмат кылуу үчүн талап көп куан майындагы бар да, алар, адатта, ар кандай буласы жок. Бул сиздин балдар башка көп жипчеге ээ азыктарды көп жеген эгер ала жашылча жана жемиштин негизги булагы болуп саналат, анда бир жипчеге кошумча карап көрөлү.
- Эгер бала калий жана балык майынын кошумча болуп, кошумча дагы бир нече түрүн бере турган болсо, анда, мисалы, overdosages жана олуттуу алып келиши мүмкүн витамин А, С жана D, ошондой эле башка топуктуу боюнча эки эсеге эч качан кылып терс таасирлери.
Сен улак берип жаткан ар кандай топуктуу жөнүндө педиатр менен сүйлөшүп.
Ак куан Vitamins жөнүндө эмнени билишим үчүн,
көпчүлүк балдар дайыма толуктоолор кереги жок да, алар, сиз берип жаткан витамин, чынында, эми, тамак-аш менен алар калып жаткан нерселердин баары кирет экендигин текшерип турушу керек болчу. Сиздин балдар ак куан Vitamins алып жакшы көрөм, бирок көп темир бай тамактарды эмес, абдан киринтип жегич бар болсо, чайналуучу Multivitamin жакшы тандалган болушу мүмкүн.
булактар:
Америка педиатрия академиясынын. Клиникалык отчету. Ымыркайлар, балдар жана өспүрүмдөр менен рахит алдын алуу жана Vitamin D жоктугу. Педиатрия 2008 122: 1142-1152.
Америка педиатрия академиясынын. We Stand кайда: топуктуу. UPDATED June 2010.
Дженкинс DJ. Балык майлары пайдалангандыгы үчүн тамак-ашка байланыштуу сунуштар туруктуу барбы ?. Диетасынын - 17-MAR-2009; 180 (6): 633-7
Kliegman: педиатрия, 18 педагогдордун Нелсон окуу куралы.
Mahalanabis, D. антиоксиданттык майындагы E жана C ымыркайлар менен жаш балдардын оор курч төмөнкү респиратордук оорулардын иши дарылоо катары: а клиникалык изилдөөлөр сот. Eur J Clin Nutr - 01-MAY-2006; 60 (5): 673-80.
Sethuraman, Уша MD. Vitamins. Каралып жаткан Pediatrics. 2006; 27: 44-55.