Fruit ширеси педиатрия америкалык академиясынын (Аап) ою боюнча, көптөгөн балдар "деген негизги мүнөз жана бул проблема болуп калды окшойт. ролу сок балалык ашыкча салмактуулук жана тиш чирип ойноп жатат деп, уюм, чынында, алар 2017-оолак болуу же, жок эле дегенде, ширесин чектөө боюнча сунуштарды такташты бошотуп жатканда, 1 жыл 6 айга чейин шире үчүн "убакыт башталат" түртүп, дагы эле артык.
Чынында, баланын ден соолугуна жана башка маанилүү коркунуч бир топ бар, бирок өтө эле көп жемиш ширесин ууртап көйгөй болуп калышы мүмкүн. Ролу ширеси салмак жана боштуктарын ойной алат тышкары, ошондой эле ич жана ашыкча башка ичеги-карын оорулары, салым кошо алабыз газ , ичтин, жана ич оору.
Fruit Juice сунушталган күнүмдүк эсептер
Аап дагы балдар жашы деп тандаган 1 жана андан улуу, суюк азык-май / аз майлуу сүт жана суу, ал эми төмөнкү сунуштар сиздин бала ширесин бериш үчүн тандап керек камсыз кылат:
- 1 жашка чейинки балдарга көп педиатрлар катуу ооруп балдар үчүн ширесин аз сунуш да, ширесин берилиши керек.
- Балдар жаш 1 3 күн сайын көп эмес 4 алтын болушу керек.
- Limit балдар жашы 4 6 4 6 өндүрүмдүн бир күн үчүн.
- Kids 7 18 күн сайын көп эмес 8 алтын болушу керек.
- ширесинен ордуна, балдары менен чогуу бүт мөмөсүн жегиле шыктандырышы керек.
- Эгер бала ширесин бере турган болсо, анда бул 100 пайыз пастерлейт жемиш ширеси, мөмө ичкен жок болушу керек.
Сок "көйгөй"
Жогоруда айтылгандай, сок салмагын, боштуктарын жана кээ бир маселелерди өз салымын кошо алат. өтө көп ширесин ууртап менен башка негизги көйгөйлөрдүн бири аны толтуруунун жана башка тамак-аштарды үчүн баланын табитин азаят деп эсептелет.
бала дагы эле калория көп болот да, алар, негизинен, бир начар салмактуу тамактануу үчүн салым кошо алабыз шекерлер же солду жоктугу жетиштүү белок чейин болот.
Ошондой эле, мөмө-жемиш, алар витамин C бар да шире жалпысынан, топуктуу жана азык көп эмес, ал эми кээ бир калий менен бекемдейт. Ошондой эле, бала ширеси көп ичкен болсо, анда, балким, калий жана башка топуктуу жана азык жакшы булагы болуп көп сүт ичип эмес,
Шире Smarts
бала шире менен киргизүү күтүлүүдө эрте (жана, балким, көп учурда) бар адамдар эле ага байланыштуу көйгөйлөрдү алдын алуу үчүн бир жолу көнүп, аны жана көп учурда ал үчүн да коюлушу мүмкүн.
Эгер бала ширесин берип жатканда, бир чөйчөк менен эмес, бир бөтөлкө же sippy чөйчөк / суу кумурасы тандашууда. акыркы параметрлери бардык өтө тез жана тынымсыз суусундукту аласыз. калорияларды кошо билдирет, бул керектөөнүн өсүшү, гана эмес, бирок бул тиштери тынымсыз оозеки ден соолукка алып келиши мүмкүн болгон кант үстүнө отуруп, да себеп болушу мүмкүн. коопсуздук объектилерин болбогула баланын чөйчөк алдын алуу үчүн, тамак-аш, алардын колдонулушун чектейт, же сүт менен тамак алып келип. (Биз ата-энеси да, коё үчүн кыйын болот, "эч бир заттын" чөйчөкчө кайрылуусун болот.)
Бул бала жатаар алдында согу бар кетпеш үчүн, ошондой эле акылдуулукка жатат.
Сиздин бала Сок керектөө токтото керек дегенди билдиреби?
Жалпысынан алганда, сиз баланын кээ бир жаңы жашылча-жемиштерди, анын ичинде жакшы балансташтырылган тамак-, жеп, сүт азыктарын жеп, күнүнө 16 24 алтын менен суу ичип жаткандай сезилет, жана боштуктарын менен көйгөйлөр жок, же ашыкча болгон болсо, анда ал, кыязы, келбейт "т а" сок маселе, "силердин Аап чектен ашып жатат да.
Бала Аап чектен ашып жатат жана болсо, анда аны киринтип жегич , бир начар балансташтырылган тамак бар, чир, ич, өнөкөт ич оору, ал ашыкча болсо, же болбосо, анда ширесин, анын алууну чектөө үчүн чара көрүп, эске алышы керек.
Fruit Juice үчүн кандай пайдасы бар?
сок, жаман болушу мүмкүн эмне үчүн бул сөз бардык кийин, бардык бала ширесин берүү үчүн эч кандай себеп жок болсо, суроо туулушу мүмкүн. Көптөгөн балдар күнүнө да, балага да, бул болсо сунушталган күнүмдүк Кызматтын алуу үчүн жемиш ширеси бир жолу чалып, жемиш жеп жаккан жок MyPlate болуп саналат: 1 чыны / күн (2 3 жашка чейинки); 1 1 1/2 чөйчөкчө күнүнө чейин (4 18 жашка чейин). 100 пайыз жемиш ширесин алты кебезден айнек алмаштыра албайт (бирок, чынында эле барабар эмес), мөмө-жемиш, бир кызмат, бирок мындай алмаштыруу улуу балдар менен чектелген жана чектелген болушу керек.
Ошентсе да, ал мөмө-жемиш ширесин сунуш Кызматтын чынында чеги бар экенин эстен чыгарбоо абзел. Сиздин бала жогоруда MyPlate максаттарга умтулуп, өзгөчө, ар кандай мөмө-жемиш ширесин ичүү керек эмес.
> Source:
> Хейман, Melvin B. Abrams, Steven A. Fruit Сок менен наристелердин, балдардын жана өспүрүмдөрдүн: Учурдагы сунуштар . Педиатрия. 2017; 139 (6).