Үй-бүлө жана баланы дымак

Үй-бүлө менен Дене An Overview

Үй-бүлөлүк-бойду-билүү жана башка болуп бир адамдын дени сак жашоо, топ-тобу менен ар бир үй-бүлөсү үчүн, ири жана чакан, жаш-кары дебей, шаар жана айыл. дене тарбия маданияты жана аш болумдуу тамактарды бөлүшүп, сиздин үй-бүлө ден соолукту жакшыртуу жана чогуу эс алабыз. активдүү оюндарды, акылдуу тамак пайдаланып, жаштар спорт, жана бүт үчүн дени сак адаттарды түзүү үчүн "үй командасы."

Үй-бүлө менен Дене Big пайдасы

Бул адат сиз, балким, буга чейин жөнүндө жакшы нерселердин өкчөмө таш менен камсыз кыла алат.

Денелик активдүү жана тамактануу, ошондой эле оорулардын алдын алуу шарт, салмак жоготуу же сактоого, стресс кыскартууга, мектепте жана иштеген жерде сапатын жогорулатууну, узак өмүр, жана башкалар.

Ата-эне катары, биз үчүн үй-бүлө орунуна артыкчылыктуу зор үлгү алып, биздин балдар үчүн мыкты үлгү болуп саналат. Бирок, биз да келишимге чыгып бир нерсе алам. Мыкты моделдөө, өз жүрүм-туруму үчүн бизди жазалай жардам берет. Бул бала көрүп билүү үчүн абдан түрткү болушу мүмкүн.

• 9 жолдору жок үй-бүлөлөр жасоо Ден соолукка кам көрүп жашоо Look Easy жана Fun

• Make Бул Easy иш менен балдар үчүн Exercise Fun

Эгер сен да көнүгүү убакыт коротуп күнөөлүү болсо, эстен чыгарба.

балдар үчүн, башында бир белек сергек мүнөзүн үчүн киргизилүүдө. Алар жаш кезде үйрөнүү жана жаңы маалыматтарды жана адаттарды сактап үчүн даяр. Ошентсек, алардын курууга жардам берет физикалык ишеним да. Ал эми үй-бүлөнүн ар бир адам пайда болот активдүү оюн бөлүшүп келген байланыш жана үй-бүлө тамак-аш.

Үй-бүлө менен дымак планы менен баштоо

кызыктуу жана натыйжалуу планына биринчи кадам болуп саналат. Мүмкүн, сен баланын салмагына же өз тынчызданып жатабыз. Балким, силердин үй-адаттары жана кызыгуулар байкадым, түргөштөр, ордуна активдүү болуп калышат.

Балким, сиз түзгөн токтомду (New жылга, Туулган күн, же кайра мектепке жашоо өзгөртүү). Балким, сен бир пландап жатасыз активдүү жайкы эс , же бала спорттук командага кошулууну кааласа да, көрүнүшү да алуу керек. Сенин эмне себеп болбосун, иштеп баштоо үчүн ар кандай жолдор менен көп бар , сенин үй-орунуна жакшыртуу .

үй-бүлө-бойду план түзүү татаал же басымдуу болушу керек эмес. бул чын эле эмнени билдирет? өмүр көбүрөөк ишин кошуу үчүн жаңы милдеттенмеси болуп саналат. Ал ошондой эле бул ой жүгүртүүгө жардам берет шек чогуу чечүү. Физикалык иш экенин билдирүү жөнөтүү боюнча иштөө кызыктуу , ден соолугу жакшы сезем адат эмес, түйшүк чыдаса болот. Сиз бул эмне кыла алат:

• Жакшы мисал: Эгер мүмкүн болсо, электроника үстүнөн иш-аракеттерди тандагыла. , Айдоо ордуна дүкөнгө жүргүлө тепкич алып, сөөгүм пайдасына жалбырак куурчак жылдырууга. Ал тургай, силер спорттук жок болсо , сиз түрткү берет!
• Кубаныч көнүгүү: ал бүт күчүн кикбоксинг классы же жайбаракат басып келди да, бала, сен эмне жатасыз кийин кандай сезимде айтып. Жарыксыз калды? Бактылуу? Чарчап-чаалыккан, бирок кылган иштери менен сыймыктанат?

• Playing бирге: Kids назар жакшы көрөм. Түйшүктөрдү алып капыстан Оюндун тышкары, же өзүнөн-бий партиясы бар.
• Мактоо күч эмес, жыйынтыгы: Сенин бала албай калат эки Уилер минип же анын биринчи аракети боюнча бир себет чөгөт. нааразычылыгын (экөө тең жигердүү эмес болуп эсептелет жана активдүү балдар менен) мизин, алар аракет кылып жатабыз, канчалык кыйын экенин моюнга алуу керек.
• Мактап сунуштаганда: бала дени сак чыгарган болсо, аны-үн байкабай. Ал жаңы өнөрүн билгенде, телекөрсөтүү, аны жаздырып алып, аны достор жана үй-бүлө аны көрсөтүп.
• Сурагандарга Силерге үйрөтүш үчүн берген ага: жылдыз барбы муз же суу поло боюнча сүйлөштүк? сабак суроо! Кыймылы жок балдар алардын экспертиза көрүнүш үчүн жакшы көрүшөт.

Ишеним-массага айландырып, жаза катары көнүгүү менен сыйлык катары тамак сунуш сыяктуу тузагына түшүп, болбосо коркутуу ыкмаларды колдонуп. "Силер өтө эле көп сыналгы көрүү болсо, семиз жана ооруп турам," ордуна бир нерсе сыяктуу эле, "Сенин Юристанбек КАНЫКЕЙ сиздин буттары жана жүрөк күч берет." Деп

Алар жетиштүү эски болсо, анда балдар үчүн иштеп жатасыз эмне жөнүндө сүйлөшүп, алардын сатып алуу мүмкүнчүлүгү пайда болот.

Алардын жакшы көргөн кандай дени сак жей турган ? Кайсы-бойду класс, алар жергиликтүү жамаат борборунда алып келет? сен кандай үй-бүлөлүк-бойду максаты болот, эриш-аркак иштейт жана кантип кимден сыйлык алат?

Сиздин тартибине карап жана жумасына 15 мүнөттөн, эки же үч күн болуп, бир убакта бир гана ишмердүүлүктүн бир аз кошуп аракет кылышат. Бул эмнени билдирет мүмкүн мектепке бараткан , бир байк сапарга бара жаткан, же тез короодо ойноп. Акыр-аягы, үй-бүлө мүчөсүнө жумасына, жок дегенде, 150 мүнөткө чейин иштешет.

Үй-бүлө менен Fitness, жаш курагында

Бардык балдар күн сайын физикалык иш керек болсо, алардын кызыкчылыктары жана билгичтиктер , алар сайын өзгөрөт . бала азыр керектигин билишет.

• Мектеп үчүн жарамдуулук (Plus: Кичинекей балдар үчүн аракети Toy Ideas )
• Мектеп курагындагы балдар үчүн жарамдуулук (Plus: Toy Picks )
• Өспүрүмдөргө жана айланды үчүн жарамдуулук (Plus: Алар жоголот жок болот Toys )

Бөлүшүү жок Play

Даяр, топтому, барып! негизги кадам шилтей берүүгө дем-бойду иш табууга болот. бир нукка түшүп калуудан сактап калуу үчүн тез нерселерди өзгөртүү. спорт, көнүгүүлөр, силер менен бирге, өз-өзүнчө, же үй-бүлө үчүн эмне иштесе да кыла алат оюн изде.

• Бул жерде Өзгөчө муктаж болгон балдар үчүн дымак иш тизмеси

• Kids жөнүндө Exercise үйрөтүү Easy жолдору

Баштоо үчүн:

• 22 ойноок, Дене эшиктеги иш-балдар үчүн
• Дене жана Fun Коомдук иш-чаралар
• Big Fun With Simple Оюнчуктар
• Балдар үчүн Easy көнүгүүлөр
• Үй-Nature Play
• Үй-бүлөлүк оюн түн аракети Options
• Playground иш менен Playtime көбөйтүш

Бардык жаштар спорт жөнүндө

Сиздин балдар болсо, жаштар спортко катышуу , улуу! Алар балл аласыз чоң пайда кылып келген, ал эми кээ бирлери жакшы да бар спорттук ата-энелер үчүн десек да (аны менен бирге өз ыктыярым ). Спорт сенин үчүн кыйын болушу мүмкүн, ал эми үй-бүлө тартиби жана капчык, спорттук баланын жарактуу сезүүгө, коомдук көндүмдөрдү жана мааниде, адатта, аларды ал эми баалуу кылат. Ошондой эле, кызыктуу эле бир топ бар.

Эгер бала деп ойлойм, анда спортту жакшы эмес, дээрлик ар бир жерде чыгып, ал жерде бир нерсе бар экенин унутпа. Балким, алардын бири да 14 өзгөчө спорттун азгырууда жана сен бүт кийин өлөт-оор спорт эне боло аласыз.

команда убакыт тышкары тандоо балдардын спорт иш жүзүндө да, чогуу жигердүү болууга кандайча сонун жолу болуп саналат.

Мамы үчүн үй-бүлө менен дымак менен Dads

жарактуу орундуу болбосун, сиздин өзгөчө жагдайларда кандай көпчүлүк ата-энелер үчүн чоң көйгөй болуп саналат. Кээде кыйынчылыктар материалдык-техникалык, кээде денелик, акыл-эс, кээде болот. , Аларды чечүү үчүн иштейт стратегия тапканга чейин аракеттенем. Бул сиздин түбү дегенди билдирет; күтүлбөгөн, арзан-бойду класс же машыгуу мүмкүнчүлүк деп табуу жөнүндө; Сиздин үй decluttering ашырууга дем берүү; топ-бойду класс же текшерип Подкаст сага дем берет; же бойду баш уруп иштеген. Эгер пазасы түшүп кийин, бир көнүгүү нугу менен кармануу бул беш ачкычын билгиси келет.

Кухня бүлөлүк дымак

Ever сөздөрдү угуп: "Силер жаман диета чыккан жол менен ишке ашыруу мүмкүн эмес"? ал dieters жана спортсмендер үчүн эле үй-бүлө үчүн да туура болот. Тамактануу туура баарын жетишүү же салмакты бир калыпта сактоо жардам берет, ошондой эле энергияны бош күн аркылуу бийликке чейин турат. Бул абдан маанилүү бир жакшы мененки менен башталат , эстүү-аш менен мектепте түшкү чейин кызмат кылып, столдун үстүндө тамактан ( "стол" унаанын арткы тактысы турган болсо) кандайдыр бир жол таап. алдын ала Prepping абдан жардам берет, ошондуктан туура соода тизмеси алат. Ал эми, эч унутпа суу көп .

А Сөзү Verywell

Үй-бүлөлүк-бойду өмүр жолу менен эмес, бир заматта катталган эмес. башкалар өзгөртүүлөрдү киргизүүгө жана жаңы адаттарды пайда кылуу үчүн убакыт жана мейкиндик бер. Бул жарышта жай жана туруктуу утат, бирок сен ага ээ болот. Сиз оң көз менен туура куралдар керек, жана сиз ушул жерден табууга болот.