Сиздин үй-бүлө менен дымак Көйгөй түзүү үчүн эмне кылыш керек?

жөнөкөй, шайыр үй-бүлө-бойду чакырыкка уюштуруу дени алууга түрткү берген үй-бүлөдө жашаган ар бир алуу үчүн кемчиликсиз бир жолу болуп саналат. Сен, чын эле, ар бир оң өзгөрүүлөргө таасир Оюнду же үй-бүлө долбоор колдоно аласыз.

1 -

бир дымак кыйынчылык максат коюу

Сиздин чакырык башталат үчүн үй-бүлө жыйын өткөрүү менен баштоо. ар бир адамдын ой тартуу - да, кичинекей балдар! - бул багытта иш алып барууга, бир максат үчүн. Сиз ден-соолукка пайдалуу тамак-ашты жегенге +, өсүп, кыймыл-аракетти, жаңы күч-максаттарын, же андан аз экран убакытты максаттуу келет. Сиз кайсы бир иш-чарага карата иш чечим (а 5к сыяктуу чогуу кылам чуркап), же дени сак жашоо мүнөзүнүн бир бөлүгү боло турган өзгөрүүлөрдү секирип-башташыбыз мүмкүн. Эгер ошондой болсо, ал балдарга түшүнүктүү болушу керек: Бул сыйлык алуу үчүн гана убактылуу иштеп жатасыз нерсе эмес. Бул жашоо бир жолу.

Сен бар үчүн жетишүү, ошондо мен сага эмне керек, эмне үчүн үмүттөнүп жатабыз так жазгыла. Мисалы, Сиз ден-соолукка пайдалуу тамак тандап, ал эмнени билдирет? Балким, сен тез тамак-ашын азайткан болот, көбүрөөк жашылча кошуу күнүмдүк менюга, мектепте жана иштеген үчүн болумдуу түшкү кет, же андан көп, суу да ичпейм . ар бир максаты боюнча ачык-айкын белгилүү болуп жана аткарылып жаткандыгын текшерип били¾из.

2 -

бир дымак кыйынчылык планын жасап,

бойду шек учурунда кантип үй-бүлөнүн рухий жактан өсүп байкоого болот? Сиз көнүгүүнүн мүнөт журнал аласыз же ойлонуштургула, кадамдар (билиш үчүн, жөө же башка иш-мониторинг колдонмосу) кабыл алынган, мина / дюйм жоготуп, bested жаңы тамак-аш азыктары, жеке иш кагаздарын аракет кылды жана. кандай ыкма сиздин үй-бүлөнүн өзгөчө сулуулук максат үчүн иш колдон. Сиз үстүндө иштеп жатабыз боюнча өтмөктөрдү үчүн колдоно алышат да, оюндар жана башка буюмдар бар. Бул аракет сергек тамактануу жана ушул балдар "иш-аракет жасоо .

Ал эми эски модада жылдыз диаграмма, албетте, өтө берет. Сиздин диаграмма, аким, же башка Атаны сен, жана канчалык силер келе жатам үстүндө иштеп жатабыз менен коштолуп эскертүү катары кызмат кылат. көрүнүктүү жерде жаза. Андан кийин дене кыйын текшерүү-аракети үчүн кезектеги аралыгын көрсөткөн. Эгер жүрүшүн эсепке жана жатабыз кандайдыр бир көйгөйлөрдү чечүүгө болот деп сөз берген. Балким, жатар алдында ар бир түнү күнүмдүк кадамдарды журнал, ар бир үй-бүлө мүчөсү турган жекшемби күндөрү үй-бүлө менен чогулуп, ал сенин тобу максатка карай жасап жаткан прогрессти бөлүшө аласыз аласыз. боюнча бири-бирине кайрат бул мүмкүнчүлүктү алып кеткиле!

3 -

бир дымак кыйынчылык сыйлык тандоо

Эгер үй-бүлө-бойду кыйынчылык аягына үчүн эмне аракет кылышууда? Тышкары, албетте, жакшы ден соолук сыйлык баштап, көбүрөөк материалдык сыйлык, ошондой эле андан ары сиздин учактын түрткү жардам берет. Ошентип, кызыктуу тажрыйбасы убада мүмкүн.

Rewards силердин үй-бүлөдө ар бир адамга, же баары чогуу кыла турган топ белеги үчүн башка бир нерсе болушу мүмкүн. Тамак-аш жакшы тандоо эмес, жеген сенин маанайын өзгөртө алат деген ойду ал өбөлгө түзөт, анткени, жакшы бир нерсе кылып жатканда жогорку майын, жогорку калория мамиле "татыктуу" деген.

Бирок, башка дээрлик эч нерсе чыгат. Эмне балдар түрткү берет: Cold, кыйын акча? А жаңы оюнчук ? Атайын Outing? Баарынан жакшысы, дени сак жашоо максатын күчөтүп, бир үй-бүлө сыйлык тандашат. Бул үй-бүлө бассейн өткөрүп, отурушат оюнчук бардык үлүшү болот, же айланасындагы мыкты аянтчасын бир чыгууну мүмкүн.

4 -

Доомат бойду чакырык сыйлыгын

Эгер максат менен жолугушту кийин, аны белгилөө үчүн убакыт жетти. Сиз, аны жок! бири-бирине куттуктоо бир каткырып туру бер жана бойду кыйынчылык сыйлыктарды алышат.

Ошондой эле балдар менен бул күч-билгендери жөнүндө сүйлөшүү абдан маанилүү. Балким, бул сен татаал жаңы машыгуу аракет чын эле 5 саат туруп алат, аны жактырып, же ошол! өз сюрприз сабактар ​​менен бөлүшүү, аларга мындай суроолорду берип көр: Эгер кимдир бирөө бир жакшы көргөн өсүмдүк тамак таап же жаңы физикалык билимдерин үйрөнүшөт беле? Бул үчүн газдын билгенди!

Сиз ийгиликке татып кийин, сиздин алымсынып отуруп калган же баш мүмкүндүк бербейт. жаткан учурда кылгыла: бир бренд-жаңы максат менен кайрадан баштоо. Биринчи көйгөй сиздин көнүгүү адаттарын өзгөртүүгө түрткү болсо, анда, балким, экинчи бир тамактануунун адат чечүүгө болот.

Же болбосо, баштапкы план менен биригет, ал эми жогорку тилкесин койду. ийгиликтүү бир нече сааттан бир жума менен үй-бүлө экран убакыт кыскарган болсо, айталы, кайра кесүү бериши мүмкүн. Эгер 5K аяктаган болсо, же болбосо, башка бир адамга кол коет. Балким, сен тезирээк аягына каалар элем, бирок бул маанилүү эмес; Сиздин жаңы машыгуучу адатын туруу маанилүү.

Кандай гана сен эмнеге максаты, аны менен барып, эч бир жаңы сыйлык менен келет. Жакшы ийгилик!