бала атлет болобу же жокпу, ал, балким, көбүрөөк суу ичүү үчүн туруштук бере алат. Гидратталган жашоо зарыл , ден соолугубуз жакшы (балдар, өспүрүм курактан өтүп, ошондой кишилер үчүн). Изилдөө, атүгүл балдар мектептен ичүүчү сууга жакшы мүмкүнчүлүк болгондо, семирүү наркы төмөн түшүп турат.
Ошентип, ал балдар мүмкүн болушунча көп H2O түшүп голодных үчүн артыкчылык.
Алардын так керектөө муктаждыктары ылдыйлатууга, салмагын, ал тургай аба ырайы, бирок алты-сегиз чөйчөкчө үчүн күнү көпчүлүк балдар үчүн жакшы максат негизинде болушу мүмкүн болот. жерде кантип алса болот? Бул стратегияны аракет кыл.
Көбүрөөк суу ичүү? Бул үчүн колдонмо жок
Ондогон, чындыгында! Сенин бала болбогон же планшет болсо, сен ага суу-байкоого алуу жана эскертүү колдонмосун жүктөп алса болот. акысыз жана акы төлөнүүчү жолдор көп бар, бирок бала-достук кишилердин айрымдары булар:
- Өсүмдүктөрдү түзөө: бир көчөт тандап, ал суу башаты, көз салуу менен жардам берет. Бул, ошондой эле начар грамматикалык акысыз колдонмо болуп саналат, ошондуктан, жарнамалардын сак болгула, өйдө-сатат. Ал эми көптөгөн башка СУУНУН колдонмолор сыяктуу насааттарын сунуш кылбайт. Бирок ал жасалма суу тамчы же бөтөлкөнү толтуруп караганда сүйкүмдүү, ары түрткү берерлик болот (эл аралык уюмдар; Google Play).
- Carbodroid: ордуна бир өсүмдүктүн, бийлик бул Android колдонмосу менен сүйкүмдүү, кичинекей робот чейин. Ошондой эле, эскертүүлөрүнө, жана жөнөкөй, жөнөкөй Interface (Google Play) бар сунуштайт.
- iDrated: Бул маалымат-сүйгөн үчүн. Сиз күн же жума бою алынуучу статистикасына, эстеткичтерди коюу үчүн, силер үчүн жакшы иштейт бири (99 молдо, эл аралык уюмдар) үчүн максаттуу СУУНУН көлөмүн өзгөртүү көрө алабыз.
Суу тамашасы менен
чыгып, ошол жерде башка тандоо менен, ал эч нерсеси жок балдар дайыма жөнөкөй эски суу жакшы көрбөй жатат.
шекер же калория кошуп туруп, анын жагымдуулугун арттыруу үчүн аракет кылып:
- Fancy обой: Сиз Lego сүйгөндөр үчүн муздак баягы жаса өчүргүчтөрүн таап, Star Wars күйөрмандары жана чыгармачылык түрлөрү (жылдыздар кылып, жылдыздарды, дарактар, гүлдөр жана деңиз өмүр Ошондой эле жакшы эски тик муз болот, ал эми жемиш кошуу же аласыз. жалбыз даамды калаарын жана түсү бир жырып кетет.
- Fruit гарнири: ордуна музга жемиш кошуу, силер да кооз курортторунда жана пляж курорттук бир сүйлөй алып, суу түздөн-түз аны кошууга болот. түз суу кумурасы бөлүнөт-жемиштен же жемиштерди таштоо, же камтылган infuser менен суу куюлган аракет.
- Bubbles: Көмүргө эле эмес, бардык балдар, бирок сеники, алар үчүн seltzer суу сатып же үй-бүлө үчүн SodaStream каражат карап, анда. Ал үйдөн өз газдалган суу куюлган мүмкүнчүлүк берет. Аны даамын билгим келет, анда сиз ошол эле да кыла алат, ал эми сиз чай таттуу суусундуктарды сатып болсо да башкара аласыз.
- Gimmicks: Силер чын эле абдан опурталдуу болсо, же атайын мамилесине жараша мамиле, чай суу дипломиатиялык же менен балдар утуп гана үчүн балдар бөтөлкөгө куюлган суу .
Flair менен бөтөлкөлөр
Суук же сулуу бөтөлкө дагы суу иче балдар түрткү берет, ошондой эле силер менен, бардык ишти атайын бир бөтөлкө же чөйчөктү ээ болот. Plus, refillables калдыктарды жарата бербейт.
Бул, айрыкча, балдар үчүн жогорку BPA-эркин бөтөлкөлөрдүн бир линейка болот. Сиздин балдар самандан чөйчөктү же тез-тез толтуруп кичинекей бөтөлкөнү же чөйчөктү көрүшү мүмкүн. Кээде бир өсүп-чейин көлөмү өтөп кем басса болот. Ал эми үйдө, сууну ошончолук көп ичүү түрткү кызыктуу ичип шимир өздөрүнө болушу мүмкүн.
Үй-бүлө менен Суу-кыйынчылык
көбүрөөк суу менен бир үй-бүлө саясатын ичип болсун: Сиздин үйдө башка суусундуктарды (четке суу жана сүт) бербегиле +, ошондо силерге да алып жеп жатканда, аларды сатып алуу үчүн адат кылып жок.
Жана / же, силер менен бирге, ал иштей берет, ошондуктан, көбүрөөк суу ичүү үчүн үй-бүлө максат койгон. Колдонмону пайдалануу жүрүшүн көзөмөлдөө, наклейка диаграмма, ал тургай, кургак-тазаланган бла менен суу куюлган укугун белгилеп.
Potty Талкуулоо
Эгер кара түстүү зааранын суусуздануу белгиси калганын билген чыгаарсыз? Эгер суу дени сак көлөмүн да ичишет, анда пии өтө мала сары болот. Бул кызыктуу чындык эле ичип үчүн балдар түрткү одоно жетиштүү болушу мүмкүн.
Source:
Schwartz AE, Leardo M, Aneja S жана Elbel B. Child дене салмагынын индекси жана басуунун боюнча мектеп боюнча суу кийлигиш³³г¼ жол таасири. JAMA Pediatrics. 2016.