Бала туура тамактануу өмүр бою тамактанууга күчөтүү Балдардын жалпы жакшы болушуна өбөлгө түзөбүз жана алардын толук масштабдуу жана дени сак жашоо үчүн өсүп, аларга жардам берет.
Тилекке каршы, кээ бир ата-энелер алардын октору тазалоо үчүн балдарга мажбурлоо сыяктуу иш-аракеттерге жол берип, алардын баланын тамак ичүү адатынын, эмне кылуу-ойлонуп. Ал эми кээ бир ата-энелер балдар керексиз тамакты көп жеп, ширени көп иче берип, баарын тамак-аш жөнүндө эмес деп ойлойм.
Ошентип, ал балансты табуу өтө маанилүү болот.
Учурдагы балалык семирүү эпидемиясы салым кошуу менен бирге, балдар дени сак-аштар менен жаш балдар да жок кылган өспүрүм жана кишилер эле туура эмес чечим чыгарууга андан ары да мүмкүн.
Бир аз убакыт алуу менен балдардын тамактануу негиздерин түшүнүү үчүн, жалпы каталарын кайталабоо дени чечим сыяктуу эле, жаңы нерселер жөнүндө билүүгө жардам бере ала пробиотиктери жана балдарга дени сак тамактанууга үйрөтүү.
Feeding Сиздин Baby
Сиз дагы деле бала кетсек, жөнөкөй убакыт бар деп ойлойм, бирок бул биринчи жыл үчүн кабыл алынган чечимдер көп бар. Албетте, чоң бир бала тамагын берип vs. эмчек с.
анын ичинде, бирок кийинчерээк үчүн чечимдерди бир топ эле бар:
- күрүч, дан кийин башталат.
- Балдар тамак-аш бала ботко жана башка түрлөрү, анын ичинде кийинки кадамдары, балдар тамак-аш азыктарынын , мисалы, жашылча, жемиш,.
- Feeding үй бала тамак-аш vs. магазин бала тамак-аш сатып алган.
- бала суу жана шире кийин берет.
- Мындай Zwieback кытырак болуп баштап күчү азыктар, Cheerios жана жечү адамды текебер кылат, андан кийин стол тамак.
- Которулууда бүт сүт .
Toddler н түшүнүү
урматына тойгузуу чөктүрүшү мүмкүн. Сиз жашылча көп түрдүү жеген бир ымыркай бар жана мөмө-жемиш жана бир күн, үч чоң тамак, бир топ киринтип жегич болгон техникалык кароодон өткөрүү үчүн жана аз жеп коё алат.
Күткөн үчүн көптөгөн ата-энелер, абдан жөнөкөй болушу мүмкүн, - деп өз карасын салмак кошуусу жана өсүп, адатта, иштеп чыгуу, ошондой эле сүт жана шире боюнча ордун толтуруу болбойт. Чындыгында, көпчүлүк наристелер жөн эле күн сайын бир жолу жакшылап тамак жеп, андан кийин гана башка тамак тандашат.
Сиздин Бала диета , сыягы, 16 сүт-жылдын 24-Алтын (сиздин бала 2 жылдан кийин эски аз майлуу сүт) жана ширесин 4 6 шекел түзгөн, ал эми 2-аш менен 2 3 тамак-аш менен тамактануу керек болот.
Ал тургай, карасын да, азыр аны киринтип жегич же болушу мүмкүн болсо да, ал белгилүү бир тамак-аш жеп келет Binges барып, силер тамак-аш азыктарынын ар кандай сунуш бериши керек. Ал акыр-аягы, ал кысым же аларды жегенге мажбур болсо, аларды аракет кылышы мүмкүн Бул, жашылча жана жемиштердин анча көп камтыйт.
Ал абдан тез өсүп жаткан эмес, баланын өнүгүшүнүн бир мөөнөт болуп саналат жана калория көп муктаж эмес экенин унутпа. Ошондой эле, балдардын көпчүлүгү ар бир үй-бүлөнүн балансталган тамактануусу жана күн сайын, ал эми бир жума бою, алардын диета, адатта, жакшы салмактуу болот, аны жебегиле +.
Vitamins жана кендер
Адатта, ата-энелер, балдар, алар тамак жеп жаткан тамак-аш жетиштүү Vitamins, пайдалуу кендерди жана башка азык-алуу эмес, деп коркууда. Бул көп учурда алардын ата балдарга алып келет Vitamins жана башка препараттарды.
Бул OK болушу мүмкүн болсо да, ал, адатта, бир ал жеп жатат аркылуу баланын аракет жана бул азык менен камсыз кылуу алда канча жакшы практика тамак болуп саналат:
- Көп жипчеге ээ азыктарды көп
- Протеин Rich түлүк
- Iron Rich түлүк
- Кальций Rich түлүк
- Fluoride менен суу
- бардык Foods
- Vitamin C
- Калий-жылы азык-түлүк Жогорку
Жашылча-Жемиштер
Көптөгөн ата-энелер кандай болсо, аз жеп, алардын балдарын абдан кыйынга жашылча үзгүлтүксүз негизде. Көпчүлүк эксперттердин пикиринде, сен көп эрте башталат, эгерде Сенин улуу ымыркай сунуш көбүрөөк жашылча тамак улак алып, жашылча-көп түрдүү урматына деп насаат, жашылчалар ойлонуп жеп, жакшы үлгү калтырган, тандоо көп сунуш жана салып жашылча аралаштырып бала буга чейин жакшы көрөт тамак-аш.
Тамак-билүү балдар -жемиштерди көп учурда бир аз жардам болот, бирок балдар күн сайын жетиштүү жемиштерди жеп жатышат? Эгер балдар күн сайын тамактануу керек жемиштерди канча Кызматтын билесизби? азык-түлүк пирамида үйрөнүү үчүн жакшы жер болуп саналат. Мисалы, кыйла жигердүү болуп, бир 3 жашар эркек күн сайын мөмө-жашылча-жемиш жана 1,5 чөйчөк 1,5 чөйчөк тамак ичиши керек. Сиз 1/2 көп алма же 1 чоң банан мөмө бир чыны барабар экенин эске алсак, анда ал ар бир күн балдар жетиштүү түшүм алуу үчүн өтө эле оор болушу керек.
Тег
Тамак-аш бренд үй-бүлө менен жеген тамак-аш жөнүндө маалыматтарды жана маалымат менен камсыздоо.
Тамак-аштардын үчүн, калория, була жана жалпы семиз грамм саны тартып, азык-түлүк жазуучу сиздин үй-бүлө менен камсыз тамак-аш маалымат үчүн негизги болуп саналат.
азык-түлүк бренды окуп үйрөнүү дени тамактар менен туура суммасын менен тамак табууга жардам табууга жардам берет:
- Бардык Fat грамм
- Көмүрсуулар
- Тамактанууга Fiber
- Vitamins жана кендер
- Cholesterol, натрий жана протеин
ингредиенттер тизмесин окуп да баланын тамак-аш аллергия болушу мүмкүн турган тамактардан оолак пайдалуу.
Дени сак Ленар
Туура балдарды тамактандыруу, адатта жогорку кант жана жогорку майлуу тамактардан жеп, мөмө-жемиш, жашылча, сүт, быштак, йогурт, же 3 Кызматтын майсыз эт жана дарылоодо аз майлуу сүт азык-түлүгүн, чектөө, үч тамак күнүнө эки аш болумдуу тамак-аш жасап жеп чагылдырылышы керек баланын кальций муктаждыктарын канааттандыруу үчүн. Бул ден-соолугу тажрыйбалар, ошондой эле, анын ичинде ашыкча болуп алсыз сөөгүн иштеп чыгуу, ошондой эле кант диабети менен өнүгүп келе жаткан көптөгөн медициналык көйгөйлөрдү алдын алуу мүмкүн. Ошондой эле бала денелик, анын толук масштабдуу өсөт камсыздоого жардам берет.
бала дени сак болуш үчүн жакшы тамактануу сунуштар, аны бекемдейт камтыйт:
- тамак-аш азыктарынын ар кандай жегиле.
- Ал физикалык иш-аракеттери менен жеген тамак-бөл.
- нан азыктарын, жашылча-жемиш, мөмө-мол менен тамак тандоо.
- майынан бир диета төмөн тандоо, каныккан майларды, кандагы холестеролду.
- кошо шекер, туз, бийик-аштарды көп тамактардан оолак болуъуз.
- Анын өсүп дененин талаптарын канааттандыруу үчүн жетишсиз кальций жана темирди бере турган тамак-тандоо.
- Тез тамак-аш, кофеин, бир топ алыс ширеси жана сода .