Баланын азыктануусу негиздери - калий менен Тамак Жогорку
Эмне үчүн калий балдардын тамактануу маанилүү аш болумдуу жана кандай тамак-калий жогору болуп саналат? баланын калий даражасы өтө жогору же төмөн болсо, анда эмне болот?
Калий Балдар тамак-маанилүүлүгү
Калий, кээ бир ата-энелер балдар өсүп толгоо сыяктуу нерселердин арызданышат, өзгөчө, балдардын тамак-жогорулатуу үчүн карап маанилүү минерал болуп эсептелет.
Да кошумча калий, кыязы, өсүп азаптарга дуушар болуу менен жардам бербейт , адатта, кадимки деп ойлоп жатышат, калий-бай тамак-аш мол менен диета жардам берет:
- төмөнкү кан басымын болгула
- Бөйрөк таш коркунучун азайтуу
- Жашыбыз өткөн сайын сөөк жоготуу азайтуу
Бактыга жараша, көпчүлүк балдар калий менен бекемдейт, жашылча жана жемиш, же тамак-чүчүкулак менен жакшы балансташтырылган тамак-аш болсо, жетиштүү калий алышат.
Кагдагы - Балдар менен төмөн Калий
Бала жетиштүү калий алуу жок болсо, же болбосо ал ооруп жатканда, ал өтө көп калий жоготкон болсо, (ал суусуздануу же ашыкча тердөө алып кусуу жана ич кийин сыяктуу), анда ал калий жетишсиздиги таасирин көрсөтө башташы мүмкүн ( кагдагы).
калий жетишсиздиги симптомдору, эреже катары, тез арада медициналык бурууну талап кылат булчуң алсыздыгы жана жүрөк ритми бузулууларды, камтышы мүмкүн.
Менен таанышып, бир азга токтолуп, балдардын суусуздануу белгилери.
суусуздануусу бала төмөн калий билим болмок мүмкүн себептеринин бири болуп саналат, ал эми алыс, кагдагы чегинен коркунуч келтириши мүмкүн. көп кээ бир симптомдору кургак сөз менен тилин, зааранын көлөмүн тёмёндёгён, ал эми муздак кыйырына кирет. ал суусуздануу келгенде, алдын болбосо бир шыпаа бир фунт арзырлык иш.
убакыт сыяктуу балдардын суусуздануу жетекчилиги менен таанышуу, ошондой эле ал. Мисалы, оралдык регидрон чечүү жана калыбына келтирүү суюктуктар үчүн мыкты дарылоо кээ Brat тамак-аш , ошондой эле калий камсыздандырууну калыбына келтирүүгө жардам берет.
Hyperkalemia - Тоо Мач Калий, ошондой эле көйгөй болуп калышы мүмкүн
Өтө көп калий алып экенин эстен чыгарбашы керек (hyperkalemia), жетиштүү ээ эмес, ошондой эле кооптуу. Бирок, ошол эле учурда, кээ бир түрдөгү калий кошумча алуу же бөйрөк көйгөйү кандайдыр бир көрбөй эле, тамак-аш өтө эле көп калий алуу үчүн кадимки калыптанган тажрыйба болуп саналбайт.
Hyperkalemia, мисалы, биринчи эле гастрит менен жүрөк ритминин олуттуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн, ошондуктан, наристени ушул сунуш башкача каралбаса, кошумча калий таблеткаларды колдонуп, маанилүү болуп саналат. жогорку калий башка белгилери бурчуна катуу чарчоо жана ооруу сезимин жана чочуйт камтышы мүмкүн.
Калий Сунушталган суу топтомо
бир иши үчүн күнүнө 3,000mg тартып калий аралыгында сунушталат толтоочу бир өспүрүм үчүн күнүнө 4,700mg үчүн. бир нече ата-энеси, ал эми иш жүзүндө алардын бала ар бир күнү, калий бай тамак-аш азыктарынын ушул тизмени карап бала өзүнүн диетасы менен чыгып, бул тамак-аш азыктарынын бардык же көпчүлүк калтырган эмес экенин аныктоого жардам берет баратат канча калий санап болот жана болушу мүмкүн эмес жетиштүү калийди алууда.
Калий-жылы азык-түлүк Жогорку
Ата-энелер үчүн кошумча калий кошуу жөнүндө ойлонуп жатканда баланын тамак-аш , алар жөнүндө ойлонуп, биринчи кезекте, алардын балдар бананы жылытылат. Ал эми анын ичинде бананы калий жогорку башка тамак-аш мол, калий жакшы булагы болуп саналат (көбүрөөк кызмат күнүнө 200mg караганда), ал эми:
- мисалы, томат ширеси, помидор аралашмада жана томат соусун эле помидор жана помидор азыктары,
- Орехи и семечки
- Мейиз, түшүм жана башка кургатылган жемиштер
- Картошка
- Legumes буурчак, Лима буурчак, бышырылган, буурчак, Pinto буурчак, соя, жасмык, анын ичинде,
- банандын
- шпинат
- папайя
- Bananas
- Сүт жана башка сүт азыктары, анын ичинде сүт козгогондо, сыр, йогурт
- Brussels өстүрөт
- Апельсин ширеси
- брокколи
- Oranges
- Дыни
- Алабаш жана башка терең сары жашылчалар
Fish, көптөгөн чептүү мененки таруу (айрыкча, улпагы таруу), жана башка буюмдар 100% бүт нан буудай унунан (мисалы, катары менен бүт буудай нан , күрөң күрүч, же сулу), ошондой эле калий жакшы булагы болуп саналат.
Мындай витамин А, Vitamin C, ошондой эле, башка топуктуу жана минералдык айырмаланып, эч качан эстен чыгарбайлы калий жана темир , тамак-аш бренд, адатта, тамак-аш азыктарынын ушул болуп калий суммасын Тизмеге жок. Албетте, калий жогору болгон азыктарды билүү үчүн андан да маанилүү кылат. Диеталык калий жогорулатуу боюнча көп ойлорду текшерип.
Калий чектөө Diet
Кээ бир балдар дагы эле төмөн калий диетаны талап кылышы мүмкүн (калий чектөө диета.) Бул сейрек кездешет, бирок катуу бөйрөк оорулары менен ооруган балдар болушу мүмкүн. калий чектөө тышкары оор бар адасмдарга бөйрөктү жайгаштыруу үчүн диета, адатта, белокту көбөйтүү кирет.
булактар:
АКШ дары Улуттук китепканасы. Жогорку калий деңгээл. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001179.htm.
Бүткүл дүйнөлүк саламаттык сактоо уюму. Колдонмо: жаш балдардын жана өспүрүмдөрдүн Калий топтомо. http://www.who.int/nutrition/publications/guidelines/potassium_intake_printversion.pdf.