Сиз балалык топуктуу жана пайдалуу кендер тууралуу билиши керек
Сиз аптекага алдында сиз кошумча топуктуу жана минералдык жөнүндө эмнелерди билүү зарыл? темир, калий, ымыркайлардын жана балдар үчүн fluoride жана айкалыштыруу жесе жөнүндө эмнелерди билүү зарыл?
Балдар үчүн кошумча Vitamins жана минералдар
Балдардын көпчүлүгү кошумча Vitamins же минералдар кереги жок. Педиатрия Америка академиясы боюнча, тамак-аш жол пирамиданын негизинде диета бала керек, бардык топуктуу жетиштүү өлчөмдө камсыз кылат.
Анткен менен, өзгөчө, бала абдан киринтип жегич же темир бай тамак-аштарды көп муктаж эмес начар мүнөз бар болсо, балдар майындагы, зарыл болгон жагдайлар бар. Кээ бир vegetarians да азыктык бардык муктаждыктары үчүн Vitamins керек. Кудайдын айрым азык карап көрөлү, сен ата-эне катары билишибиз керек.
темир
Балдар жана өспүрүмдөр кандуулук алдын алуу үчүн жер казынасын пайдалануу темирди керек. көп бала темир жетишпестик аз кандуулуктун тобокелге салып, ошол алты жашында (адатта, темир, чептүү ымыркай ботко түрүндө) ай жана аз темир тамагын, уйдун сүтүн же эчкинин сүтүн ичкен ымыркай кийин кошумча темир берген эмес, наристе. темир Жакшы булактары, мисалы, нан жана нан катары эт, балык, буурчактуу īсĭмдĭктīрдĭ, чептүү тамак кирет. Өспүрүм кыздар алардын мезгилдери башташат бир аз кандуулук коркунучу да бар. кошумча темир булактары камтышы мүмкүн, алар:
- Flintstones балдар чайналуучу Multivitamin, планшеттери плюс Iron
- Турман-Vi-Sol баги темир менен Стриптиз
- Iron, чайналуучу таблетка менен Pokemon балдар көп баги
- Fer-жылы-Sol Iron Supplement Drops
- Feosol планшеттери жана Caplets
витамин D
Америка Pediatrics сунуш академиясынын айтымында, балдар тамагын, 1 литр азыраак ичип гана эмчек балдарды же балдарды күн сайын витамин D 400 Ю кабыл алуу керек.
витамин D-чептүү сүт, жок эле дегенде, 1000 мл (32 алтын) ичкен эмес, улуу балдар дагы витамин D толуктоо керек. Балдардын олуттуу саны Кошмо Штаттарда кем витамин D болуп табылган жок болгондуктан, ал жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн маанилүү , ал табылган кайсы витамин D талаптарына жана башка булактар .
кальций
Кальций дагы маанилүү пайдалуу болуп саналат, ал эми дени сак сөөктөрүн, тиштерин үчүн зарыл болуп саналат. сүт, йогурт, мисалы, пломбир, жана сыр сыяктуу сүт азыктары, тамак-балдар, адатта, эми, тамак-аш жетиштүү кальций алышат. сүт аллергия, лактоза сабырсыздыктын, же ким эле сүт жаккан жок балдар бул талаптарды канааттандыруу үчүн оор бир аз көбүрөөк, бирок, мисалы, кальций-чептүү апельсин ширеси катары тт жогорку башка тамактарды, таап алса, дагы эле жеңил болот. Vitamins, атүгүл ашыкча калий менен, жалпысынан гана 200mg, же күнүмдүк талаптар 20% тууралуу бар, ошондуктан, эреже катары, ошондой эле зарыл ", кальций жогору" деп тамак-аш менен Vitamins толуктайт. тт кээ бир кошумча булактары болуп төмөнкүлөр саналат:
- Кальций куан Bears
- Herbasaurs балдар үчүн Калий
- Flintstones балдар чайналуучу Multivitamin, планшеттери плюс Калий
- Scooby-Doo! плюс Калий, чайналуучу таблетка
Fluoride
Балдардын көпчүлүгү жетиштүү fluoride Тиш куруу үчүн алар fluoridated суу чоргодон суу же дагы fluoride кошо элек суу, же бөтөлкөдөгү суу fluoride кошумчалайт шаарында ичип жаткан болсо.
өтө көп fluoride баланын тиштерин бойоктор себеп болушу мүмкүн, демек, сиздин бала fluoride кошумчаларды алдында педиатрга же Dentist менен сүйлөшүп.
- Турман-Vi-Flor
Ымыркайынын жесе
Ымыркайларга жесе тамчыларынын жана адатта Vitamin A бар эле жеткиликтүү болуп калды, Vitamin C жана баги Д. Алар ошондой эле темир (жогоруда кара) кошо жана ушундай тиаминдин башка Vitamins жана минералдар, мүмкүн, Riboflavin, РР, пиридоксин, макоо B12, жана Vitamin E .
- Tri-Vi-Сол-Стриптиз
- Турман-Vi-Сол-Стриптиз
- Гербер баги Drops
Балдар жесе
Улуу балдар үчүн жесе , адатта, чайналуучу таблетка катары берилет. баланын сүйүктүү мүнөзүн табуу майындагы алуу жеңил жана кызыктуу болушу мүмкүн.
- Centrum Kids чайналуучу Vitamins
- Flintstones балдар чайналуучу Multivitamin
- Pokemon Балдар Vitamins
- Bugs Bunny Балдар Vitamins
- Scooby-Doo! Complete Multivitamin / Multimineral Supplement, чайналуучу таблетка
көп "толугу менен жесе" балдар күн сайын жана жетиштүү кальций жок болсо керек топуктуу жана минералдардын сунуш кылынган сумманын баары жок экенин эстен чыгарбоо керек.
Өзгөчө жагдайлар
Жогоруда аталган сунуштар дайыма диета менен дени сак балдар негизделет. Сен жана сенин үй-бүлө жеп, анда жашылча же Өсүмдүк диетасынын, сиздин педиатр же диетологу менен сүйлөшүп . Мындай витамин B12 сыяктуу азыктар, бул тамакка алуу үчүн кыйын болушу мүмкүн, жана кошумчалар катары каралышы керек. Мындай сезгенүү ичеги оорулары жана башка болбосун медициналык шарттар менен балдар да шарты жок зарыл мүмкүн эмес болмок толуктоо керек.
Жыйынтык
Идеалында, көпчүлүк азыктар бүт айланып аркылуу алууга болот тамактануу . Биз кээ бир азык толуктай ала турган болсо, ден соолук үчүн биргелешип иштесек, тамак-аш азыктары табылган абдан жакшы, биз али кабардар же азык эмес, азык болушу мүмкүн. Муну түшүнүү үчүн, биз кишилер жана өпкө рагы менен үйрөнгөн эмне дегенин карап көрөлү. Бета-каротин жогорку диетаны жеп кишилер кабылуу рискинин төмөнүрөөк. Бирок, бета-каротин бир кошулмалар адамдар, коркунучу жогору. Биз ушундай жол балдардын тамакка жана ден соолугун гана мөмө-жемиш жана бир тобун камтыган ар түрдүү диета тапса болот үчүн маанилүү аныктала элек кошулма бар пайда болгонун билүүгө болот окшойт.
булактар:
Америка педиатрия академиясынын. Healthychildren.org. Бир Supplement колдонуу Nutrition. UPDATED 11/24/15. https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/Pages/Nutrition-and-Supplement-Use.aspx
Ооруну көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлору. Витамин D кошулмасы. http://www.cdc.gov/breastfeeding/recommendations/vitamin_d.htm.
Duryea, Т. кичинекей кезинде катуу тамак менен Vitamin жана минералдык кошумчалар киргизүү. Заманбап. UPDATED 03/04/16. http://www.uptodate.com/contents/introducing-solid-foods-and-vitamin-and-mineral-supplementation-during-infancy.
Кенг, M., Ким, D., Lee, H. ж.б.. Балдар жана өспүрүмдөр менен бардык аш болумдуу ашында толуктоолорду тамактануу салымы. EUROPEAN Клиникалык Азыктануу жана Journal. 2016-70 (2): 257-61.