Аны эмчек с = т же темир-чептүү ичкен ымыркай болобу , балдар тамагын, уйдун сүтү же соя сүт негизделген, бир жашар баланын ичип шоколад сүт, же өспүрүм аз майлуу сүт ичип, сүт маанилүү бөлүгү болуп саналат, баланын тамак-аш . Анын үстүнө, сүт да, өзүнүн болгон азык-түлүк тобун .
дени сак балдар үчүн майындагы, пайдалуу кендерди жана башка азык ар балдарды камсыз кылуу менен бирге, сүт жардам жана күчтүү сөөгүн сактоо үчүн өзгөчө маанилүү болуп саналат.
Сүттүн түрлөрү
Анан алар сүттү ойлогондо көпчүлүк ата-энелер уйдун сүтүн деп ойлойм да, чынында, сүт жана башка сүт, адатта, алмаштыра албайт эмес сүт сүт суусундуктарды ар түрдүүлүгү бар.
"Сүт" деген ар кандай түрлөрү ичиши үчүн балдар кирет:
- бүт сүт
- кыскарган майын (2 пайыз), аз-майы (1 пайыз), май-эркин же майсыздандырылган уйдун сүтү
- органикалык сүт
- мисалы, чай, сүт, шоколад, сүт жана сүт кулпунай
- күрүч сүт
- бадам сүт
- соя сүтү
- эчкинин сүтү
- Кокос сүтү
- коюлтулган сүт
- коюлтулган сүт
- чийки сүттү (эксперттер балдар unpasteurized жана кошумча витамин D менен бекемделген эмес, турган, чийки сүттү ичип керек деп сунуш кылат.)
Кээ бир адамдар бул күндөр да ичип куурай сүт жатат.
Сүт Nutrition
Көптөгөн балдар чептүү сүт көптөгөн маанилүү топуктуу, пайдалуу кендерди жана башка азык жакшы булагы болуп саналат, анткени, тилекке каршы жетиштүү сүт ичкен жок.
Сүт, адатта, ал жөнүндө жакшы булагы менен балдарды камсыз балдар үчүн туура тамактануунун негизги бөлүгү болуп эсептелет:
Ошондой эле, сүт ичкен балдар сыяктуу эле, башка аз болумдуу ичимдиктерди, ичкенге мүмкүн эмес, сода жана мөмө суусундуктардын.
Сиз балдарга эмес сүт сүт ичимдик берип жаткан болсо, анда ал бул топуктуу жана пайдалуу кендердин бардык менен байытылган же байытылган ынануу үчүн жарлык текшерүү үчүн сак болушу керек экенин эстен чыгарбайлы.
Сүт сунуштар
Жалпысынан алганда, наристелер ичиши керек бүт уйдун сүтүн алар 12 ай өткөндөн кийин бир сүт аллергия жок болсо. Алар эки жыл болгондо, алар андан кийин кыскартылган майлуу сүт өткөрүлүүгө тийиш. Ашыкча салмак наристелер которула аласыз аз-май, сүт , алардын биринчи туулган кийин да мурда да.
эки-үч жолу эмчек Бир күн же дагы бир карасын тамагын ичип жаткан наристелер сөзсүз эле сүт ичүү зарыл эмес экенин эстен чыгарбоо керек. Алар, эгер алар башка булактан витамин D эмчек албай жатышат да, кыязы, кошумча витамин D керек.
Сиздин балдар канча сүт керек?
Балким, алар канча жашта, ал эми кадимки сунуштар балдар жатканына жараша болот:
- 2-8 жашта суюк сүт 2 чөйчөкчө күн сайын
- 9-18 жаштагы суюк сүт 3 чөйчөкчө күн сайын
Албетте, балдар сүтүнөн ичпей коймок беле, анда, мисалы, быштак жана йогурт, же дагы башка тамак-аш катары сүт азык-түлүк тобуна тартып, башка нерселерди да алмаштыра алат кальций жогору жана витамин D.
Сиздин балдар (жаштан 12 ай) сүт ичип, эмне болгон күндө да, алар, сыягы, ошондой эле витамин D. үчүн күнүнө 600 Ю акыркы сунуш сайын жөлөкпул жетүү үчүн кальций жана витамин D бай башка тамактарды жей керек
Өтө көп сүт ичүү да жакшы эмес.
кошумча калория тышкары, өтө көп сүт ичип, темир жетишпестик аз кандуулуктун коркунучу болуп саналат.
Калориялар сүт
Өтө көп алынууда калория көптөгөн ашыкча балдар үчүн көйгөй болуп саналат. күн сайын жетиштүү физикалык иш алып тышкары, бул балдар көп учурда, алардын бир бөлүгү өлчөмдөрүн азайтууга жана кээ бир калория кайра кесүү керек.
анткени сүт менен калория тууралуу кам санабагыла, сүт жоюу, эреже катары да жакшы эмес. Анын ордуна, баланы аз-май же кыскартылган майлуу сүт бүт сүт өткөрүлүүгө тийиш.
сүт тамак-аш энбелгилердин тез салыштыруу (8 Алтынды келерин күнүнө) силердин балдар сүт ар бир түрүн ичип алат канча калория көрсөтөт:
- Бардык сүт - 150 Калориялар - 8G Fat
- 2 пайызы сүт - 120 Калориялар - 4.5g Fat
- 1 пайызы сүт - 100 Калориялар - 2.5g Fat
- сүт челип - 80 ккал - 0г Fat
Сүт Аллергия
Сенин бала сүт аллергия бар жана сүт белок үчүн, чынында эле, аллергиясы бар болсо, анда ал сүт ичип же сүт менен башка сүт азыктары, тамак керек. Бул балдар иштеп чыгуу мүмкүн аллергия белгилери оор белгилери, мисалы, энтигип, кусат, ичи да, бронхалардын же аары челектеринин саны арбын болушу мүмкүн.
Чыныгы сүт аллергия менен балдар жетиштүү кальций жана алуу үчүн эмес, сүт азык-түлүк булактардан кайрылышы керектигин витамин D эми, тамак-аш болгон. Ошондой эле, алар, балким, алардын сүт аллергия жоголот чейин сүт жана сүт азыктары качышыбыз керек.
сүттү аллергиялар көп балдар бир нече сүт азыктарын, ал эми газ, ич, ичтин оорушу, кусуу, ичтин жана иштеп чыгуу, бирок алар өтө көп сүт азыктарын ичип гана чыдай ала турган бир лактоза чыдамсыздык болуп саналат.
бала сүт белок менен көйгөй бар бир сүт аллергиясын айырмаланып, ал тургай, кичинекей өлчөмдө, бир лактоза чыдамсыздык менен балдар лактоза ой көйгөй бар, сүт-жылы кант. көптөгөн ата-энелер үчүн калыштуу эмне, лактоза чыдамсыздык менен балдар, адатта, бир нече сүт азыктарын, сиздин бала көз каранды өлчөмүндө, бала гана сүт бир стакан кошумча бар, сыр Pizza, же муздак болсо, белгилерин иштеп чыгуу мүмкүн да чыдай алат, ж.б. ., бирок ал нан менен сүт бар болсо, жакшы болот.
Канча сүт бала иче берет?
булактар:
Америкалык Pediatrics Клиникалык отчету академиясы. Майлардын экрандаштыруу жана баланы коргоо боюнча жүрөк-кан тамыр соолук. Pediatrics Vol. 122-жылдын 1-июлуна карата 2008, б. 198-208.
Abrams, Steven A. Калий менен эстроген үчүн Тамактанууга колдонмо: A New Era. Педиатрия-том, 127, 3-саны, Март 2011
Аап клиникалык отчету. Балдардын жана өспүрүмдөрдүн сөөктөрүнүн соолук оптималдаштыруу. Педиатрия-том, 134, 4-саны, 2014
Аап. Наристелердин, балдардын жана өспүрүмдөрдүн кальций талаптар. Pediatrics Vol. 104-жылдын 5-ноябрында 1999-жылдын
Магуайр, Джонатан L. MD, магистратура, FRCPC. Ортосундагы мамиле Уйдун тырмактайынан эле сүт жана эстроген темир Stores. Педиатрия 2013; 131: E144-E151