Бир дени КОШ БОЙЛУУ 50 сунуштар

ымыркай үчүн аракет кылып жатасызбы? учурунда жана кош бойлуу кийин өмүр үчүн мынчалык көп түрдүү аспектилерин камтыйт, алдында дени сак болуу. Демек, биз Сиз ден-соолукка пайдалуу тарапта болууга жардам берүү үчүн ыкчам тизмесин түзүп койдук.

1. кош бойлуу болуп мурда практик карагыла.
2. Сиздин өзгөрүп баштоо азык-адаттарды азык-дени сак ар кандай камтыйт.
3. Exercise ! Азыр баштап кош бойлуулук учурунда абалда калып, бойдон сенин коркунучун азайтат болот, жана азайтууга жардам далилденген жардам берет эмгек татаал жана узун.

1. алгыла!
2. Сиз аракет кылган эмесмин, бир жаңы жашылча жегиле.
3. кош бойлуу бир китепти карап.
4. Сыяктуу эле, химиялык балалуу болуу жөнүндө эмне кылуу амал бойго бүтүрбөөчү таблеткалар .
5. Тамекини токтотуу. сага жардам бериш үчүн көптөгөн программалар бар.
6. Бир алып перинаталдык Vitamin . Алар сенин практи- же биржалык, аларды сатып алууга каралган болот. ал микроэлементтүү кислотасы 0,4 мг аспирин камсыз кылуу.
7. Сиздин жаңы дени сак адат өзгөртүүлөр тууралуу сени менен бирге өнөктөш сура.
8. Сиздин ирекет көзөмөлдө. Эгер орбиталарында жөнүндө эмне үйрөнүү бүтүп жатканда айыз көрсө кийин аныктоо жана жардам берет. Бул так мөөнөттөрдө үчүн.
9. Эгер керек болсо, жаңы практик , силерге интервью кош бойлуу болуп калат.
10. кош бойлуу жана балалуу болууга карата Досторду сура.
11. болбосо сиздин балага зыян келтириши мүмкүн болгон химиялык кач. Сиз үйдө, жумушта, бул таба аласыз, ошондой эле каалаган жөнүндө, экологиялык жактан сезимтал болот.
12. Эгер тиш доктур сиз кош бойлуу чейин көрүп, күн сайын тишти тазалаш.

1. Эгерде кош бойлуу алууга аракет кылып жатышат, анда кош бойлуу болуп, ар кандай медициналык адистерди айт. сиз кош бойлуу болуп, бирок аны тааныган жок, эгер бул зыяндуу сыноолордун жана химиялык тобокелдигин алдын алуу мүмкүн.
2. кошка Таштандыны өзгөртүүгө токтоткула.
3. Эске, ал кош бойлуу болуп, бир жылга чейин созулушу мүмкүн. Эгер 35 жаштан, эгерде Сиз бир жыл же андан ашык алты айдан ашык аракет болсо, практик карагыла.

1. кош бойлуу иш. Бул эмес, спирт ичимдиктерин ичип бүтүп, аракет да. Алып келиши мүмкүн кош бойлуулук жана спирт учурунда эч кандай белгилүү коопсуз деңгээл бар тубаса кемтиктер .
2. Даяр болуп турганда бойго жарыялайт.
3. Сенин ата-энеси менен сүйлөшүп, алардын тажрыйбасынан алып көздөгөнү эмне? Сиз ар кандай болуп жатат?
4. Сен эс алат. Nap!
5. Дептер же баштоо бойлуулуктун блог .
6. айлануу, зарна жана ичтери сыяктуу проблемалар үчүн эмес дары-дармек каражаттарын колдонуу.
7. Суусундук алты - сегиз суу кебезден айнек күнү.
8. дагы бир китеп окуса болот!
9. Бир перинаталдык йога же Каттоо көнүгүү класс .
10. Сиздин аначы же дарыгер менен төрөткө иштерин токтотту. Бул алар кармалып, алынып салынган кандайдыр бир маселе чыгып калса, камсыздоого жардам берет.
11. Бир алып эрте кош бойлуулуктун класс .
12. 500 калория боюнда бар, ал эми бир күн - 300 кошуу унутпа.
13. Сиздин тандоо Туру туулгандыгы объектилерди үйдө төрөгөн ээ болгон жок, эгерде чечим кабыл чейин.
14. Белгилерин карап чыгуу эрте эмгек сиздин практик чакырууга качан жана эскертүү белгилери.
15. Менен сүйлөш жергиликтүү doulas жана сурамжылоо башталат. Doulas сиз кыска, коопсуз жана канааттандырарлык төрөгөн да жардам бере алат.
16. Эгер күн сайын талаптарына баш ийүү деп камсыз кылуу үчүн азык-түлүк күндөлүк болгула.
17. Эгер үйүн же бала көп боёк жана дубал кагаз менен байланышкан түтүндөрдү качууга эстеп кооздук болсо. Сен алар үчүн тамак-аш жасап жардам жатканда, балким, достор оор жумуш кылбагыла бар. терезелерди болгула!

1. Baby бир досунун бала отурат жана ымыркайларга кам көрүү жөнүндө бир аз билебиз.
2. бир төрөт классын алып. Сиз каалаган классты жана датаны алууну камсыз кылуу эрте түзүү.
3. Сүзүү улуу кеч кош бойлуу . Бул сыркоолорго жана оорууларга көп бошотууга жана улетиш сезем жардам берет.
4. Бир алып эмчек класс эмчек акыйкат үчүн даярдоого жардам берет.
5. Алдын ала сактанууга жардам берүүгө керебеттин алдына сунуп, буту да текчемде турат .
6. Эгер жайыраак болсо да, аткарууну улантышат. Бул тез калыбына келтирүүгө жардам берет.
7. туулгандыгы планын жазуу. Бир нерсе сиз каалаган же муктаж болгон нерселерин тактоого жардам берүү үчүн туулган тажрыйбасы . Сиздин Иштеп менен бөлүшүп, сен төрөлгөнгө чейин чакырылган адамдар.

1. кино жана камера даяр болсун!
2. Эс колдонуу мүмкүн болсо. жок дегенде, бир жолу бир күн колдон.
3. кеч кош бойлуулук белдин оорушун менен жардам берүү үчүн жамбаш блогуна кыл. Ал тургай, кайгы бошотпойт жана болжолдоого бала жардам берет жакшы туулган абалын .
4. Сиз бара жаткан болсо, каптарды баргыла туулган борборго же бейтапканага. Сиздин камсыздандыруу картасын, унутуп калба алдын-ала каттоо түрлөрүн, камера, туулгандыгы тууралуу планын , ж.б.
5. Кайталоо үчүн эмгек белгилери жана эскертүүчү белгилерге.
6. бала келгенге чейин сен бир сүрөттү алып кеткиле!
7. туулгандыгы тууралуу окуяларды окугула.
8. баланы Kiss!