Simple Жымсалдагычтар жакшыртуу үчүн боюнан кийин кокустан
Сиз жана өнөктөш кийин кайра аракет кылууну чечишет болсо боюнан башынан , эстеп биринчи жана өзүнөн-өзү, айланасында, бала экинчи жолу бар, сенин мүмкүнчүлүк азайтууга бир боюнда бар жоготуу, жок экен деп саналат. Көп учурларда, сиз аман-эсен жана эч кандай оорчулуктар менен бүтүп калат.
Бирок, силерге бара мүмкүнчүлүк бере үчүн, мүмкүн болсо иш кылбаш бир катар көйгөйлөр бар. Сиз бир нече кичинекей Жымсалдагычтар менен мүмкүнчүлүктөрүн жакшырта алат канчалык көп болсо керек.
Чекпе
Эгер сиз тамеки болсо, токтотуу үчүн аракет кылышыбыз керек. Тамеки тартуу, көз карандысыз себеби болуп, Мэриленд борборуна институтун 2014-изилдөө боюнча, күнүнө ар бир тамекинин түтүнү бир пайызга боюнан түшүүгө, же жатын кош бойлуу аялдын коркунучун көбөйтөт.
Эгер кош бойлуу болсо, кош бойлуу кезде тамеки да тубаса кемчиликтери (анын ичинде, жырык эрин менен жырык), аз салмак жана өсүшү мүмкүн капыстан наристелердин өлүмү синдрому (SIDS) .
коркунучу дагы да тамеки гана бир аз азыраак зыян түтүн жайылтылат. шериктеш тартат болсо, ал ошондой эле кош бойлуулук жыргалчылыгы үчүн токтотууну ойлонушу керек.
Do микроэлементтүү алып
Кээ бир далил жетишсиз микроэлементтүү денесинде кислота жогорку бойдон коркунучун жана кошумчалар деген коркунучту жокко чыгарууга жардам берет көбөйтүү мүмкүн деп эсептейт. Түшүнүгү Beyond Бирок, биз эмне билебиз сайын микроэлементтүү кошумча алуу кыйла өлүм коркунучун төмөндөтө алат деп жүлүн кемчиликтер түйүлдүктүн мээ, омуртка же жүлүн.
Бир оргазм колдонуу мүмкүн эмес
Бир оргазм бир кош бойлуулук учурунда эмес, эс алыш үчүн сонун жолу болушу мүмкүн. омуртка тутумунда жылчык сыяктуу тубаса болушу мүмкүн пунктуна мелүүн аялдын дене тарбия бере алат ашкан 104 КМнын АКШда Саламаттык сактоо Техас мектебинин институтун, ысык чылапчынга Чылап бир изилдөөгө ылайык.
California менен Kaiser Туруктуу Дарылоо программасынын Окшош изилдөө түшүнүгү кийин ысык Tubs үзгүлтүксүз колдонуу учурлары коркунучу бир эсе өсүшү менен байланыштуу болду деп билдирди.
Иче бербе Ичимдикке
тигил же анда-санда ичип [кыязы, жалпысынан, спирт түшүнө мүмкүнчүлүктөрүн зыян жок болот, ал эми силер бир кош бойлуу кезде алыс келет бир нерсе болуп саналат. Drinking гана боюнан жогорку көрсөткүчү менен байланышкан эмес, бул түйүлдүктүн спирт синдрому (FAS), анын ичинде төрөт кыйындап коркунучун жогорулатат.
Күчтүү ичимдик ичкен, тескерисинче, лютеиндештирүүчү гормон (LH) жана Жатын-стимулдаштыруучу гормон (FSH) Аялда борбордук өндүрүүнү жана организмден бузуу аркылуу тукумсуздук олуттуу салым кошо алат. 2016-жылы жарык көргөн изилдөө боюнча British Medical Journal менен, жумасына 14 жылдан ичимдиктерди керектөө 18 пайызга түшүнө ыктымалдыгын кыскарган.
Сиз албаган болсо, анда сиздин аймакта спирт дарылоо программалары жөнүндө дарыгери менен айтууга болот.
Сиз кандай деп ойлойсуз Стресс кыскартуу Can
бала дүйнөнүн абдан каалаган нерсе болушу мүмкүн болсо да, аракет стресс көп басымдуу болушу мүмкүн. Сак болбосо, стресс кылып, сарсанаага олуттуу түшүнө сенин азайтышы мүмкүн.
Бул жөн гана эски аялдар жомок эмес. АКШ менен Колумбия округу Ден соолук улуттук институтунун изилдөөлөр боюнча, стресс Аялда борбордук гормон балансын таасир этиши мүмкүн гормону картизол өндүрүшүн жогорулатарын көрсөтүштү. стресс жогорку менен аялдар (кан кортизол топтоо менен, жарым-жартылай, ченеми), кош бойлуу болуу ыктымалдыгы бир топ 16,5 пайызга төмөндөйт болот.
Стресс азайтуу ыкмалары абдан анын ичинде йоганы, көнүгүү, ой жүгүртүүгө жана жактоочулардын, жардам бере алат.
> Булак:
> Duong, H .; Shahrukh Hashmi С .; Ramadhani, Т. ж.б.. "Ысык чылапчынга жана негизги структуралык жана тубаса кемчиликтери менен Эне пайдалануу". Туулган кемчиликтери Рез А Clin Mol Teratol. 2011-жылдын, 91 (9): 836-41. DOI: 10,1002 / bdra.20831.
> Гринберг Ж .; Bell С .; Gwon, Y. ж.б.. "Микроэлементтүү кошулмасы жана кош бойлуулук. Дагы эле Нейрон Tube Defect алдын алуу" Аян Obstet Gynecol. 2011-жыл; 4 (2): 52-59.
> Мүлктү, E .; Riis А .; Акылдуу, L. ж.б.. "Ошондо арак ичyy жана fecundability: болочок Danish күнүгө изилдөө." BMJ. 2016; 354: i4262.DOI: 10,1136 / bmj.i4262.
> Pineles Б .; Park, E .; Самат, J. "системалуу кайра карап чыгуу жана Боюнан Төрөткө тамеки түтүнүнүн Энелердин катнаш Meta-талдоо." Am J Epidemiol. 2014; 179 (7): 807-823. DOI: 10,1093 / ajé / kwt334.