Асылдуулугун жана стресс азайтуу боюнча Mind-Body Дарылоонун

1 -

Асылдуулугун жана кыйынчылыктар үчүн Mind-Body Дарылоонун

акыл-дене дарылоо бүтүп жардам берген? Mind-дене дары ой менен ден-соолук арасындагы байланышты билдирет. Биз стресс денелик жана психикалык да кыйналып, ар кандай себеп болушу мүмкүн экенин билишет. Мындан тышкары, өнөкөт ооруларга, билем тукумсуздук болуп , алып зор стресстин андан алып келиши мүмкүн, депрессияга же тынчсыздануу.

Mind-дене дары сизге бир жолун сунуш тукумсуздук жана стресс менен ийгиликтүү күрөшүүгө жана төрөттүн дарылоо .

көп изилдөө жасалышы керек, ал эми, кээ бир изилдөөлөр акыл-дене программаларына катышкан жубайлар үчүн жакшыртылган бойлуулуктун чендерди кабарлашты. Ал тургай, кош бойлуулук курстары катышуучусу анын сезимдерин жакшы болушу жакшыртылды, карап эмес, изилдөө.

Кээ бир акыл дененин жана ден соолугуна, бара чейин акыл деп күчтүү таасир этиши мүмкүн денени айыктыра алат деп ишенем. Сиз андан пайда акыл-орган дары бул жагын ишенүү керек эмес.

Көбү акыл-дене практиктер акыл-дене стрессти азайтат, ошондой эле бир эле жашоо сапатына эмес, чынында, "дары" деген оору менен ооруп же жакшыртуу үчүн бир эле дары-бөлүмүн карагыла.

Mind-дене дары ошондой эле дене-акыл-рух дары-дармек, акыл-дене-рух дары-дармек, коштуруу дарыны же бирдиктүү жардам болушу мүмкүн. ал, адатта, кадимки дарылоо менен бирге колдонулат да, айрымдар акыл-орган дарынын башка дары бир түрүн карап көрөлү.

Төрөт үчүн Mind-Body Дарылоо түрлөрү

башкаларга караганда бир кыйла популярдуу көптөгөн ар кандай ой-дене дарылоо, бар.

Мына, алар сага жардам бере алат кантип кыскача баяндамасы менен бирге карап чыгуу үчүн 11 акыл-дене дарылоо болуп саналат.

2 -

Төрөт үчүн Йога

Йога бир окугандарыбыздын үстүнөн ой жүгүртүү жана эс көнүгүүнү түзүү pranayama деп аталган физикалык ыкмалар, аталган йоги, жана дем алуу практикасын, айкалыштырат. Йога менен 5000ден ашык жыл бою ой дарылык үчүн колдонулуп келет. баштапкы Йога бүтүндөй көз карашын камтыйт да, йога Батыш версия рухий нерселер жөнүндө, адатта, аны жарык курчап турат +. Сен ичинде болгон ар кандай динди (же атеист, бул маселе боюнча) жана практикалык йога менен болушу мүмкүн.

асылдуулугун үчүн йога тез белгилүү бойдон калат. төрөттүн дисктер жана китептер үчүн атайын жасалган Йога бар, ошондой эле төрөттүн-достук Йога класстарды сунуш йога студиялар.

Эмес, көп изилдөө Йоганын Түшүмдүүлүктүн жана аткарылып жатат. Бирок, бир аз изилдөө күтүп аялдардын психикалык ден соолугун коргоо боюнча йога таасирин карап ЭКУ дарылоо .

алты жума йога программага катышкан кийин, катышуучулар тынчсыздануу жана депрессия абалды төмөндөшүн сезип, жана алардын жашоо-турмуш төрөттүн байланышкан сапатынын жакшыруусу менен.

Албетте, эс алууга пайда жана йога сунуш бар экенин Vibes жакшы сезип, сиз төрөттүн багытталган йога тобуна кирүү үчүн жок. Ар бир йога класс эс басым иштеши керек атаандаштык өтө эмес.

максималдуу ысык таасирин алуу үчүн жумшак жана калыбына келтирүүчү йога изде.

йога жөнүндө көбүрөөк маалымат:

• Йога менен кантип баштоо керек
• Калыбына келтирүүчү Йога Позалары

3 -

Төрөт үчүн Жемчуг

Жемчуг кытай (МТБ) бир түрү болуп саналат. Acupuncturists "энергия", дененин белгилүү бир Меридиандар бирге агымы жана бул Меридиандар бирге өзгөчө ойлорду дем менен, энергия салмактуу болуп, ден соолук жана бакубат жашоо-турмушу алып келиши мүмкүн деп эсептешет.

саюу энергиянын башка дары бир түрү болуп саналат, ал эми бул терең эс жана психикалык бошотулушун алдыруучу, анткени ошондой эле акыл-дене дарылоо болуп саналат. Сиз акупунктура пайда энергетикалык түшүндүрүү ишенүү керек эмес.

Көп изилдөө түшүмдүүлүктүн жана акупунктура ортосундагы байланыштуу жүргүзүлүп, ал эми бул абдан көп колдонулган акыл-дене терапия болушу мүмкүн ЭКУ ооруган.

башкалар эмес, ал эми кээ бир изилдөөлөр, озонотерапия колдонгон аялдар арасында жакшыртылган бойлуулуктун чендерди таптым.

Бирок, иш жүзүндө дээрлик бардык ийне саюу стрессти азайтат экендигин жана эл эс жардам берет.

акупунктура тууралуу көбүрөөк маалымат:

• Эмне Жемчуг Төрөт дарылоо учурунда күтүү
• Тукумсуздукту жана ийне саюу изилдөө
• Кантип Жемчуг иштейт?

4 -

Төрөт үчүн ой жүгүртүү

Ой акырын кетип, адатта, ичкери чуркап кирди да, кабатыр мамлекеттен көчүп акыл бекемдеп, анын ордуна болуу багытталган мамлекеттин бир сабырдуу, салмактуу, келип да билдирет.

Кээ бир адамдар туура эмес ой жүгүртүү бардык ойлору менен "акыл-тазалап", жөнүндө сөз болуп жатат деп эсептешет, бирок бул окугандарыбыздын үстүнөн ой жүгүртүү иш жүзүндө бир гана түрү.

Ой жүгүртүү, ошондой эле токтотуу же болбосо белгилүү бир идея топтоого аракет кылып сиздин ой агымын коё тууралуу болушу мүмкүн. Же болбосо, ой жүгүртүү сага дем басым же акырын бир Мантра кайталанган (бир маанилүү сөз же сөз айкашы) жөнүндө болушу мүмкүн.

Ой жүгүртүү, акыл-дене төрөттүн программаларынын жалпы бөлүгү эмес жана көп изилдөө тукумсуздук боюнча атайын жасалып жатат.

Ошентсе да, ой жүгүртүү жана изилдөө жакшы келишим эс күчүнө боюнча жасалган жана бул өнөкөт оорулар менен кылгандарды багытталышы жана тынч экенин сезүүгө жардам берет.

ой жүгүртүү тууралуу көбүрөөк маалымат:

• Артыкчылыктары жана ой жүгүртүү ыкмалары ар кандай түрлөрү
• бир негизги ой жүгүртүү керек
• Brain Саламаттык сактоо үчүн кандай ой, психикалык дымак, жана энергетика

5 -

Жетектелген Төрөт сүрөттөрүнө

Жетектелген келбети жетекчиликке ой жүгүртүүгө бир түрү болуп саналат. Жетектелген Сүрөттөрдү карап, бир адис же угуп же жазып жетекчиликке ойлогон сүрөттөлүштөрдүн бай бир эс көнүгүү аркылуу жаап кирет. Бул сыяктуу жетекчиликке Кыялданууга түрү бар.

Көрүнүш абдан жөнөкөй болушу мүмкүн, белгилүү бир түстөгү дем ​​ойлоп же скипидар, ушундай ойлоп, эс-орунду, бир кумдуу же токойго окшош.

Же болбосо, сүрөттөр мындан да татаал жана дене же акыл-ойлоп атайын гормондорду бошотуп же түшүнүгүн ой жүгүртүүдөн жана өсүп жаткан түйүлдүк байланыштуу болушу мүмкүн.

жеткиликтүү төрөттүн-айкын жетекчиликке келбети программалары бар, эки таанымал Circle Plus Блум жана саламаттык Journey Күмөнсүздүктүн Жардам болуусу.

Circle Plus Блум сиздин айызы цикл же дарылоо айлануусун ар бир күн үчүн ар түрдүү жетекчиликке ой жүгүртүү кирет деп атала алат.

айлануусун ар бир күн үчүн бир ой Күмөнсүздүктүн Жардам ээ эмес, бирок ал үч жетекчиликке Meditations кирет: бири түшүнүгү жана / же кабыл алуу үчүн, жалпы эс жана ыңгайсыз медициналык жол менен жардам берүү үчүн бирди, коё берүү үчүн, бир тарбиялоодо умтулган токтотуу жөнүндө чечим кабыл алат.

түшүмдүүлүктүн жана жетекчиликке тартылып алынган жок изилдөөлөр али жок болсо, рак менен ооруган жана психикалык оорулууларда жетекчиликке келбети пайдалануу боюнча көптөгөн илимий изилдөөлөр болгон. Ээрчип келген көрүнүш сиз тынч жана азыраак тынчсызданып, бир нерсе тукумсуздук менен алектенген бардык жубайлар пайда болушу мүмкүн экенин сезүүгө жардам берет.

Жетектелген келбети жөнүндө көбүрөөк маалымат:

• Circle + Блум (Circle + Блумдун компаниясы сайты)
• Эс алуу үчүн жетекчиликке алынган сүрөттөрдү колдонуу аркылуу

6 -

Төрөт үчүн тиленүү жана руханий дүйнө

Тиленүү жана рухий жактан бекем момундар үчүн үмүт жана колдоо көрсөтүү, акыл-зор таасир тийгизе алат. тукумсуздугу ээ кээ бир адамдар ар дайым диний болуп, алардын көз карашын, аларга кошо күч-кубат берет. Башкалары болсо намаз кызыкдар эмес эле, бирок алардын күрөштүн ортосунда жогорку бийликти көздөй жөнөйт.

Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, тиленүү жана коммуналдык жыйналыштарда, анын ичинде диний ишеним менен иш-жүргүзүү адамдар депрессияга төмөн экенин байкашкан. Дайыма тиленүү менен ой жүгүртүү да, тынчсыздануу жана иш менен жардам бере алат.

бирине карама-каршы келген жыйынтыгы менен, же жокпу, сыйынуу иш жүзүндө "айыктыра" алат боюнча изилдөөлөр бар.

Айрым изилдөөлөр башка намаз айыктырган эмес деп табылган, ал эми намаз айыктыра турган күчкө ээ экенин айтышкан. бир ой-дене терапия Намаз күчү чынында ал "иштейт", же жокпу эмес, Сен көп нерсе менен байланыш жана эркиндик үмүт жана колдоого сезбейм.

тукумсуздук колдоо үчүн диний багыттагы уюмдар бар. кээ бир диний топтор тукумсуздук жөнүндө аз айтышат да, Сен, сыйынуу ордунан аркылуу тукумсуздукка жергиликтүү колдоо тобун таба алышат. Сиз сыйынуу жеринен диний мүчөсү менен сүйлөшүү үчүн келет.

тиленүү жана диний колдоо жөнүндө көбүрөөк маалымат:

• Тукумсуздук, ЭКУ, жана дин: Алар тил табышам?
• Аннанын тиленүүбүздү министрликтер (Christian тукумсуздук колдоо уюм)
• Күнүнө (жүйүт тукумсуздук колдоо)
• Кудай менен жана психикалык ден-соолуктун: жан пайдасы

7 -

Таанып-билүү Жүрүш-терапия (CBT) жана түшүмдүүлүктүн үчүн Group терапия

Таанып-билүү жүрүм-терапия, же алып барат, андан ары оң, реалдуу менен терс ой ордуна жардам берүүчү бир стили болуп саналат. CBT да тынчсызданууларыбызды азайтуу үчүн терең эс жана дем алуу ыкмаларын окутуу кирет.

CBT тынчсыздануу менен алектенген адамдар үчүн абдан натыйжалуу ыкмалар болуп изилдөө көрсөткөн, ал эми тукумсуздук менен ооруган көп тынчсыздануунун менен күрөшүп келишет.

CBT терапия аркылуу жубайлардын жакшыртылган бойлуулуктун чендерди табуу бир нече чакан изилдөөлөр менен алып барат жана тукумсуздук боюнча изилдөө болду. Башка изилдөөлөр жакшыртылган бойлуулуктун чендерди табылган жок, бирок депрессия жана тынчы азайган чендерди таптым.

Бир изилдөөнүн CBT каршы тынчтандыруучу алып караганда депрессия кыйла натыйжалуу дарылоо деп табылган.

Group терапия төрөттүн бейтаптарга жардам берүүдөн дагы бир стили болуп саналат. Эреже катары, топ терапия менен чогуу отуруп, ушундай күрөш менен жеке же жубайлардын бир топ менен күбөлөндүрүлгөн, психолог жетекчилиги менен өз өмүрүн жана проблемалар тууралуу айтып кирет.

RESOLVE: Улуттук тукумсуздугу бирикмеси , анын миссиясы бир өкмөттүк эмес уюм менен камсыз кылуу болуп саналат "тукумсуздугу жашап жаткан адамдар үчүн өз убагында, боорукер колдоо жана маалымат," Америка Кошмо Штаттарынын айланасындагы аймактык бөлүмдөрүн жүргүзөт, жана көптөгөн жерлерде төрөттүн колдоо топторун сунуш кылат.

тукумсуздук менен көптөгөн жубайлар, үмүтсүздүккө, депрессияга маанисин жогорулатат күрөш, жалгыз сезген. колдоогон топтор сен жалгыз эмес, деп ишендирип, башка адамдар силерди түшүнөт деп, силер менен бара жаткан адамдар, "ала" орун менен камсыз болот.

жекече жана топтук терапия жөнүндө көбүрөөк маалымат:

• Күтүш эмне үчүн жана кантип чечүү тукумсуздугу колдоо табуу Тайпасы үчүн
• Себептери Төрөт Сооротуучуну көрүү
• Төрөт үчүн Сооротуучуну кантип табууга болот?

8 -

Төрөт үчүн Hypnosis

Hypnosis ысык тапшыруусу боюнча бир адис же жазуу менен түрткөн ой-дене терапия аян чакырып, жарык уйку сыяктуу мамлекеттин кирип камтыйт болот. Бул абалда бир жолу, акыл жогорку да ушуга окшогон эмес. логопед башка идеяларын сунуш чыдамдуулук өзгөрүү терс ой жардам берет.

Hypnosis дайыма адис пайдалануу менен байланышкан эмес. Жетектелген келбети өзүн-өзү гипноз кандайдыр бир иш-аракет кылышыбыз керек.

гипноз Түшүмдүүлүктүн жана таасири жөнүндө алдын ала айрым изилдөө болду. Бир изилдөөнүн эмбрион өткөрүп берүү учурунда гипноз (ЭКУ жолу менен) таап алып көбөйгөн дарылоо ийгиликтүү курсу . Бирок, дагы көп изилдөө жасалышы керек.

Дагы бир жолу гипноз сен салып жатат пайдалуу болушу мүмкүн зыяндуу адаттардан . Мисалы, семирүү жана тамеки асылдуулугун көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. гипноз боюнча изилдөө арыктаса же тамекини таштоого жардам бере алат деп тапты. Hypnosis курманын стресс жана кабатыр болбоого жардам берет.

гипноз жөнүндө көбүрөөк маалымат:

• Hypnosis Өтүнмөлөр Effects жана Myths
• Стресс башкаруу өз алдынча, гипнозду колдонуу

9 -

Көркөм Төрөт үчүн жазуу терапия

блог же журнал келатат адам сезимде жазып, аларды коё берет деп билет. Көркөм же жазуу терапия экспресс жана жараяны татаал сезимдерди жардам бере турган сөздү колдонуу керек, бир акыл-дене дарылоо болуп саналат.

Жазуу топту айыктыруу үчүн жазуу шартында болушу мүмкүн, же бир-бирден психотерапиялык бир бөлүгү болушу мүмкүн. психотерапиянын сессиясынын ортосунда блог же журнал сактоо дагы бир мүмкүнчүлүк болуп саналат.

Блогдошуу айрым расмий эмес дарылоо, жана блогерди тукумсуздук колдоо өтө чоң тармак бар тарабынан баяндалат.

Эгер ойлорду жазып ээ болсо, ошондой эле, ал эми жаз келет эле эмес, башкалар менен байланыштырып келет, сиз төрөттүн багытталган блогду баштап карап билсе болот.

төрөттүн блогдорго жөнүндө көбүрөөк маалымат:

• Эмне үчүн жана кантип Төрөт Blog баштоо

10 -

Төрөт үчүн Art терапия

чыгармачылык менен алектенүүгө да расмий дарылоо орду контекстинде тышкары, айыктырып алат.

Ал эми искусство Дарылоо-жылы - искусство, музыка, бий, же кыймыл-аракет, жана драма - көркөм сөз жан-дүйнөсүнүн жараатын айыктырууга жардам психология менен бирге жатат.

Сиз көркөм терапиялык пайдалануу кандайдыр бир атайын көндүмдөрү же талант болушу керек эмес. Бул эстетикалык жагынан чындап эле көркөм чыгарма жаратуунун кереги жок (сиз иштин сонун чыгармачылык да). Тескерисинче, бул билдирүүгө жана технологиялык сезимдер менен көркөм өнөрдүн ыкмаларын колдонуу жөнүндө.

Изилдөөнүн бир аз өлчөмдө Арт-терапияга Түшүмдүүлүктүн жана аткарылып жатат. искусство дарылоо тукумсуздук менен аялдардын стресске, тынчсыздануу жана үмүтсүздүк менен ийгиликтүү күрөшүүгө жардам берүү үчүн табылган.

көркөм же кыймылдын дарылоо кирет кээ бир бүтүн төрөттүн программалары бар, бирок сиз арт дарылоо пайда алууга төрөттүн багытталган Логопедге же топту колдонгон жок.

тажрыйбалуу адис менен Арт-терапияга катышып, өзгөчө пайдалуу болсо да, үйдө айыктырып өз искусство, музыка, бий же башка "дарылоо" кабыл алуу күчүн дисконттоо жок. Кошумча бонус иретинде, ал сага жакын улуу бир шылтоо бир нече убакыт жана искусство менен камсыз кылуу учун акча iTunes'тан же дүкөндөн өткөрүүгө болот.

искусство дарылоо жөнүндө көбүрөөк маалымат:

• Рак оорусу Art терапия (эле рак менен ооругандар үчүн эмес)
• Музыка терапия артыкчылыктары
• Dance терапия менен айыгышы
• Жарактар ​​Art терапия

11 -

Төрөт үчүн Күлкү

Күлкү гана эмес, улуу сезет - бул дене да жакшы!

ооруканаларда оорулуу балдарга барып туурады: Сиз юмор терапия, жок дегенде бир түрү менен, балким, жакшы билесиз. Бирок, клоундар юмор терапия өзгөчө укугу жок. Эгер күлүп алат нерсе акыл-эс жана дене жакшы болот.

күлкү же юмор терапиясы боюнча илимий-изилдөө, ал, балким, кол тийбестик жана төмөнкү кан басымы жакшыртуу, сезүүгө маанай жардам стресс гормонунун көлөмүн төмөндөтүшү мүмкүн болду.

Өтө аз изилдөө юмор жана ЭКУ ийгилигине таасир карады. Бул изилдөөдө, кесиптик да макскарапоздун эле ЭКУ эмбрион өткөрүп кийин бейтаптар менен маек курушту. изилдөө контролдук топто 20,2 пайызга салыштырганда clowning топтогу адамдар, 36,4 пайызга, бир боюнда бар ийгилиги курсу болгон.

Кээде, бул өз күлүп алуу кыйын. бир туруп-туруп, тамашалап, жакшы тамаша кино көрүп, же тамаша сөөктү кошомат кантип билебиз достор менен сейилдөө карап көрөлү.

Эгер сен да, атүгүл күлкү йога классты карап билсе болот. күлкү йога менен, бир топ шакирт чогулуп, максаттуу келет күлөт.

Башында, күлкү аргасыз сезишибиз мүмкүн, бирок көп өтпөй эле, ар бир адам чындап эле күлүп жатат.

Күлүп жөнүндө көбүрөөк маалымат:

• Күлкү ден-соолугуна пайдалары

12 -

Төрөт үчүн Biofeedback

Biofeedback иш жүзүндө кандай иштеп жатат жана эмне эмес, көрө берет эс окутуу ыкмасы болуп саналат.

Biofeedback менен, бир адис отуруп, аларга көз салып, жүрөктүн согушу тездейт, тер, булчуң кырдаалды, мээ толкундары жана башка психологиялык стресс белгилерин байкаса болот. логопед анда стресс үчүн кандай жакшы иштерди таап жардам берүү үчүн компьютер окуу аркылуу, эс жана ой жүгүртүү көнүгүүлөр аркылуу алып жардам берет.

Biofeedback адатта бир адис же дарыгер менен жасалат да, алар да Biofeedback программаларды үй-боюнча жаса.

Biofeedback бир расмий ыкмасы кандайдыр бир эсептөө машиналары же маалымат технологиясы болмоюнча, өз денесин көбүрөөк кабардар болуп камтышы мүмкүн.

Мисалы, денеси тырышкан же сенин жүрөгүнүн соккону жатат, сиз тынчсыздана болуп жатканын билүү келет деп белгиледи. Андан кийин акыл-эс жана денелик тынч жардам берүү үчүн бир адис менен же өз алдынча үйрөндүм эс ыкмаларын колдоно аласыз.

Кээ бир изилдөөлөр ысык окутуу менен катар тукумсуздук жана Biofeedback аткарылып жатат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул кыйынчылыктар менен азайтуу мүмкүн экенин байкашкан. ал жалпы эс окутуу үчүн көп болот да, төрөттүн үчүн Biofeedback терапиялык сунуш бир нече төрөттүн акыл-дене программалары бар.

Biofeedback жана эс окутуу More:

• Biofeedback жана стрессти Жардам
• Кантип Biofeedback Works
• Wild Алла Тааланын (учурда үй Biofeedback / эс окутуу программасы)

13 -

Башкаларга көбүрөөк кам көрүү жолдору

Бул сыяктуу? Бул жерде сиздин асылдуулугун өнүктүрүш үчүн дагы кандай жолдор менен:

• 5 дени соо, Бактылуу менен чечим чыгар сени сактап ойлор
• 15 Тамак Төрөт + Recipes? Кт?
• 5 нерселер ар бир Couple бүтүп жатканда эмнени билишим керек
• 12 Кош бойлуу алуу үчүн аракет Пландары алып
• 5 Төрөт үчүн изилдөө-Backed Ленар
• Эркек күрдүүлүгү? Кт? 10 жолдору
• 8 жаман адаттар Сиз кош бойлуу келсе токтотом?
• Сиздин түшүмдүүлүгүн жакшыртуу баштоо үчүн эмне кылыш керек?

_{булактар:}

_{Andrade C, Нима R. "Тиленүү жана шыпаа: клиникалык изилдөөлөр, сыноолор боюнча медициналык жана илимий көз-караш." Индия психиатрия Journal. 2009-окт-дек; 51 (4): 247-53.}

_{Беннетт депутаты, Lengacher C. "Юмор жана Күлкү ден соолукка таасир тийгизиши мүмкүн: III Күлүп жана ден соолук.". Далилдүү Кошумча жана башка Medicine. 2008-жылдын март, 5 (1): 37-40.}

_{Беннетт депутаты, элекби JM, Rosenberg L, McCann J. "стресс жана табигый өлтүргүч клетка иши жөнүндө mirthful күлкү таасири". Саламаттык сактоо жана дары-жылы башка Дарылоонун. 2003-жылдын май-Apr 9 (2): 38-45.}

_{Chan CH, Chan CL, Нг SM, Нг Эх, Ho PC. "Body-акыл-рух ЭКУ аялдар үчүн кийлигишүү". Жардамы менен чыгаруу жана генетика журналы. 2005-дек; 22 (11-12): 419-27.}

_{Coruh B, Айганыш H, Pugh M, Маллиган T. "диний иш-аракет ден соолук жакшыртуу көрөбү? Акыркы адабий сын-пикир." Изилдөө (NY). 2005-жылдын май; 1 (3): 186-91.}

_{Домар AD, Clapp D, Slawsby EA, Dusek J, Kessel B, Freizinger M. "Баласыз аялдардын кош бойлуулук курсу боюнча бир топ иш-чаралардын психологиялык таасири". Төрөт жана Уруксуздук. 2000-жылдын май; 73 (4): 805-11.}

_{Гияси M, Alipor A, Esmaelzadeh S, Kheirkhah F, Poladi K, Pash H. "депрессия жана тукумсуз аялдар тынчсыздануу дарылоо: fluoxetine каршы билүү жүрүш терапиясы". Affective бузулуу журналы. 2008-жылдын май, 108 (1-2): 159-64. Epub 2007-жылдын 23-окт.}

_{Friedler S1, Глэссер S, Azani L, Freedman LS, Raziel A, D Strassburger, Ron-El R, Лернер-Geva L. "экстракорпоралдык уруктандыруу жана түйүлдүк өткөрүп кийин кош бойлуулуктун курсу боюнча медициналык clowning таасири." Fertil Steril. 2011-жылдын май; 95 (6): 2127-30. DOI: 10.1016 / j.fertnstert.2010.12.016. Epub 2011-жылдын 6-Jan.}

_{Харрисон RF, O'Moore RR, O'Moore AM. "Стресс жана төрөттүн: Дублинде түшүнүксүз тукумсуздук менен жубайларга тергөө жана дарылоонун айрым шарттары." Эл аралык Төрөт журналы. 1986-жылдын май-июн, 31 (2): 153-9.}

_{Hughes EG. "Суб-түшүмдүү аялдар үчүн бир шыпаа куралы катары Art терапиясы". Дары Гуманитардык Journal. 2010-жыл Mar-31 (1): 27-36.}

_{Lemmens GM, Vervaeke M, Enzlin P, Bakelants E, Vanderschueren D, D'Hooghe T, Demyttenaere К. "тукумсуздук менен күрөшүү: Баласыз үй үчүн дене-акыл тобу кийлигишүү программасын". Human Reproduction. 2004-жылдын Aug; 19 (8): 1917-23. Epub 2004-жылдын 20-май.}

_{Levitas E, Parmet A, Lunenfeld E, Bentov Y, Бурстейн E, Friger M, Potashnik G. "лабораториялык жол менен уруктандырылган-эмбрион-жылдын жыйынтыгы боюнча өткөрүп берүү эмбрион учурунда гипноз таасири өткөрүп берүү. Иш-башкаруу изилдөө" Төрөт жана Уруксуздук. 2006-жылдын май; 85 (5): 1404-8. Epub 2006-жылдын 29-март.}

_{Mind-дене Medicine. Мэриленд Медикал борборунун University. Сайттан онлайн жылдын 25-октябрында, 2010-жылдын http://www.umm.edu/altmed/articles/mind-body-000355.htm}

_{Noorbala А.А., Ramazanzadeh F, Malekafzali H, Abedinia N, Forooshani AR, Шариат M, Jafarabadi M. "Баласыз үй депрессияга боюнча психологиялык кийлигишүүсү Effects". Эл аралык гинекология жана акушердик журналы. 2008-жылдын июн, 101 (3): 248-52. Epub 2008-жылдын 5-март.}

_{Орон G1, кирчү E2, Lackman T2, Кант-Арнон T2, Holzer H2, Takefman Тур3. "ЭКУ мамиле күтүп аялдар арасында стресс кыскартуу Hatha йога колдонууда келечектүү изилдөө." Reprod Biomed Online. 2015-жылдын май; 30 (5): 542-8. DOI: 10.1016 / j.rbmo.2015.01.011. Epub 2015 Feb 3.}

_{Stuckey HL, Нобел J. "көркөм, айыгууга жана коомдук саламаттык сактоо ортосундагы байланыш. Учурдагы адабияттын карап чыгуу" Америка Коомдук саламаттык сактоо журналы. 2010 Feb; 100 (2): 254-63. Epub 2009-жылдын 17-дек.}

_{Stetter F, Kupper S. "Autogenic окутуу клиникалык жыйынтыгы изилдөө мета-анализ." Колдонмо Psychophysiology жана Biofeedback. 2002-Мар, 27 (1): 45-98.}

_{Travado L, Grassi L, Gil F, Martins C, Ventura C, Bairradas J; Түштүк европалык аял Психо-онкология изилдөө тобу. "Рухий жана ишеним айырмасы барбы? Түштүк европалык аял Психо-онкология Изилдөө тобунун отчету." Өнөкөт колдоо Care. 2010-жылдын 28: 1-9. [Басылбайт Epub алдыда]}

_{Urech C, Fink NS, Hoesli I, Wilhelm FH, Битзер J, Алдер J. "psychobiological бакубаттыгына эс Effects учурунда кош бойлуу. Бир клиникалык изилдөөлөр сыноо" Psychoneuroendocrinology. 2010-окт 35 (9): 1348-55. Epub 2010-жылдын 22-апр.}