дене баласына карап чыгып, жана
Кош бойлуу 29-жума кош. Жардам, бир үшкүрүп алып койсо деле болот: бала эрте келе турган болсо, ал азыр бар ашкан 90 пайызы мүмкүнчүлүк сапаты жардамы менен узак жана дени сак жашоо боюнча Nicu сактоо .
Сиздин жарпым: үчүнчү триместринде
Жума баргыла: 11
Сиз бул жума
29-жума учурда, көпчүлүк денелик жана көп учурда кош бойлуулук көп сезимдик-каршы мезгилине кирип жатабыз.
Сиздин наристенин түз heft денеден кыйнап келет. Эми, балким, силер да жане болжол менен 19 25 мина коюлган жана алдыдагы туулган жана ата-энелер үчүн жан жүгү абдан, кыязы, мээнин кыйнап келет. Мындан тышкары, оору, оюк, тоскоол уйку көбөйүп болушу мүмкүн.
Кош бойлуу эне татыктуу oxygenate үчүн 50 пайызга, анын кан көлөмүн көбөйтүүгө жана өнүгүп келе жаткан балага тамак-аш менен камсыз кылуу керек, жана бул учурда, айрыкча, чыныгы болуп саналат. Сиз темир колдонуп жатасыз, кызыл-кан клеткаларындагы гемоглобин маанилүү бөлүгүн, тез баласына кан жана үчүн сен. Сиз адаттагыдан айланып, чарчап сезип жатса, ошол байланыштуу темирдин жетишсиздиги же белгилери болушу мүмкүн аз кандуулук . дарыгери мындай оорунун айтып.
Акыр-аягы, баланын бут Эгер сиз кыймылдын сезим менен, бир күн бир бөлүгү болуп саналат , эки сааттын ичинде жок эле дегенде 10 жолу .
Сиздин Baby Бул жума
Сиздин бала-а-болуп азыр 14½ үстүнөн узундугу жана 2¾ килограммдай, жана ал тездик менен өсүп жатат.
Чынында, сенин кош бойлуулуктун акыркы эки жарым айдын ичинде, бала өзүнүн салмагы болжол менен жарымына ээ болот.
Ошондой эле алып салайын: баланын кыймыл, өпкөнү, баланын тез өнүгүп мээни канааттандыруу үчүн кеңейтүү керек, ал анын башын.
башка кабарында: Baby өз дене температурасын башкара баштайт.
Сиздин Дарыгердин кызматы
Аялдар, адатта, алар кош бойлуулук учурунда жок дегенде эки эсе аз кандуулук текшерилет. Кийинки учурда тегерегинде азыр ал эми алгачкы сыноо, ошондой эле мөөнөтүнөн мурда биринчи перинаталдык сапары катары болушу мүмкүн. Бирок, бул чындап сыналышы үчүн мыкты убакыт эмес. Ортосунда жумасына 24 жана жумасына 32 , дене кан көлөмү бир чоң ыкчам эмес. Бул улам аз кандуулук менен тумоонукуна ыктымалдыгын жогорулатат. Сиздин саламаттык сактоо айланасында үчүн тест кечигип артыкчылыгы жана жетишпеген жактары жөнүндө камсыздоочу менен сүйлөш 34 жумага чейин жумасына 36 .
Алдыда Дарыгердин Visits
Сиз буга чейин кайрылып, дарыгер же болот деп ишенүү кыйын аначы Эрктүү кийинки аптага. Кан басымы, салмагын, жана башка ушу сыяктуу өлчөө стандарттуу практика менен бирге, кээ бир саламаттыкты сактоо кызматкерлер моюнчасынын же кошуу мүмкүн экенин билип кын экзамендерин аралашманы.
Ички сынак көп үзгүлтүксүз баалоо кош бойлуулуктун 36 жума өткөндөн кийин жүзөгө ашырылат бетибиз сиздин жатын (ачуу) жана жабылып жатып (жумшартып) жана жардам диагнозун эрте эмгегин , бирок бул этапта милдеттүү эмес. "Менин тажрыйбасы, ар бир иш сапарынын бир моюнчасынын экзамен кылып гана нааразылыгына себеп жок жана керексиз," ОБ-GYN Эллисон Hill, MD, бойлуу жазуучу, жол жана кош бойлуулукту Mommy Документтер "Ultimate Guide биргелешип жазуучу мындай дейт: жана Туулган.
Сиздин саламаттык сактоо камсыздоочу менен талкуулоо жана сиз менен эркин кандай айтышат.
алуу менен кам көрүү
кош бойлуулук боюнча ден соолугу жана балансташтырылган тамак-аш ичүү маанилүү, ал тургай үй узундуктагы ошондой бойдон кала берет. Чынында, азыр да, азык-тт болжол менен 250 мг, сиздин баланын өнүгүп түз сактоого сөөктөрүнө жана бул бойлуу калган улантып жатат. Plus, кальций, ошондой эле ымыркай баланын тиштери, жүрөк, өөрчүп жардам керек, денеси иштеп чыгуу.
Нерсе Тамакка жетиштүү кальций (1000 мг күн) жок болгондо, башкача айтканда, бала сөөктөрү, аны кабыл алуу менен, ал муктаж кальций берет.
Жетишсиздиги кальций чалдыгышына жана кош бойлуулуктун-жасалма артериялык гипертензия (жогорку кан басымы) үчүн жана көбөйтө аласыз баланын төрөлүү салмагы тобокелдиги .
сыяктуу эле, кальций-бай тамак-аш, бери дегенде, үч Кызматтын күн Максаты:
Plain майлары аз йогурт (4 OZ, 310 мг)
Чептүү бадам же соя сүтү (8 OZ, 300 мг)
Майсыздандырылган, аз-майы, же бүт сүт (8 OZ, 300 мг)
сөөгү менен Балык Sardines, (3 OZ, 325 мг)
Tofu (4 OZ, 205 мг)
Брокколи Rabe (8 OZ, 200 мг)
Edamame (8 OZ, 175 мг)
Бек Choy (8 OZ, 160 мг)
Кургатылган анжыр (2, 65 мг)
Анткени Партнерлор
Мүмкүнчүлүктөр шериктеш бош Изилд болду жана ал туура келет кантип кайра эстеп эмгегин жана жеткирүү . Ошол эле учурда, сиз иштин өз ролун талкуулоо керек:
- Сен турган өнөктөш колдоонун негизги булагы катары иш ?
Сиз ойлойсуз doula колдоо командасы үчүн пайдалуу кошумча болушу мүмкүн?
Сиз жеткирүүнү кабар чече алат, эгер сен жийиркенген жана билбей жатасызбы? Сиздин өнөктөшү жана анын дарыгери менен талкуулагыла. оорукана же көчкү борбору көбүрөөк ынгайлуу ыкмаларды сунуш кыла алат.
Менен Кытайга жана чыгарганда кандай туулгандыгы тууралуу планына ? Ага эмне үчүн абдан маанилүү?
Сиз кандай ойлойсуз, сиздин конокторубуздун коргоочу катары иш-аракет кылат?
Кантип ал үчүн жагышы мүмкүн ыргакта сабап , ал узак мөөнөткө эмгек өзүн көрсө?
"Биз эмгек жатасыз" үчүн негиз эрежелери бар жана текст "бала бул жерде экен", чакырып, сурот-алуу жана коомдук медиа-жүргүзөт?
Эч нерсе жардам же (сылык) тартып, Кудайга кайрылуу керектигин ооруканада келгендерди же балдар үйүнө келет кийин убагында ушундай болду беле?
Verywell Checklist
Алуу Улантуу төрөткө Vitamins .
күн суу сегиз 12 Айнек жөнүндө иче бер.
күнүгө Kegel көнүгүүлөрүн жасоо менен уланта бер.
Сиздин кальций алууну кайра талдап көрүп, зарыл болсо, өзгөрүүлөрдү жаса.
эмгек жана төрөт сиздин конокторубуздун ролун талкуулоо.
Акыркы жума: Жума 28
Келерки Up: Жума 30
> Булак:
> Эллисон Hill, MD почта байланыш. October, November 2017.
> Америкалык бойлуулук бирикмеси. Кош бойлуулук Жума 29 http://americanpregnancy.org/week-by-week/29-weeks-pregnant/
> Жукара-март. Жуманын тарабынан бойлуулук Week. Жума, 29-https://www.marchofdimes.org/pregnancy/week-by-week.aspx#29
> Улуттук Osteoporosis Foundation. Калий-бай тамактарды боюнча колдонмо. https://www.nof.org/patients/treatment/calciumvitamin-d/a-guide-to-calcium-rich-foods/
> Улуттук Аялдардын саламаттык ресурстук борбору. HealthyWomen.org. Кош бойлуулук жана кошбойлуулук балдарды экинчи чейрегинен. 29 апта бойлуу. http://www.healthywomen.org/content/article/29-weeks-pregnant-symptoms-and-signs