Сен аларды темир алынууда Сен болуу каназдык алдын алуу керек?
кош бойлуу анемия бирдиктүү болуп саналат жана аны көбүнчө темир жетишсиздиги менен шартталган. Темир ар бир адам муктаж болгон минерал болуп эсептелет. Кош бойлуу аялдар ар кандай себептер менен көп темирди керек. ири себеби темир дене кош бойлуулук учурунда балага кычкылтек жана азык алып жаңы кан кылып берет. Кош бойлуу жылдын акырына карата абал боюнча, сиз кош бойлуу баштаганда караганда денедеги кан менен 30-50% га көбөйгөн болот.
темир болгон муктаждык сиздин талаптарын алдын-кош бойлуулук 100% жогорулайт.
Кош бойлуу аягына карата, бала да жашоо анын алгачкы алты айы ичинде темир сактоо болот. Babies жалпысынан бул убакытта, алардын эне-ашынын көп Темирдин жана темир өз дүкөндөрүндө көз каранды эмес.
Жалпысынан алганда, аялдардын аз кандуулук боюнча кош бойлуулук учурунда жок дегенде эки жолу текшерилет. Адатта, кош бойлуулук жана дагы 28-жума башында. 32 апта темир жетишсиздигинен үчүн сыноо үчүн жакшы эмес, - мен да 24 ортосунда Силерге айтып коёюн, ошол болмок. орган, ушул учурда гана кан көлөмү бир чоң күч бар, ал эми бардык тепкичтери чыгып баланс үчүн бир аз талап кылат. Эгерде бул мөөнөттө жана анда каны аз экенин көрсөтүп турат учурунда сыналган, ошондуктан, силер эмес болушу мүмкүн. айланасында келалбайт турган суроолору 34 - 36 жума.
темирдин аз болуу, ошондой эле, кош бойлуу демейдегиден көбүрөөк чарчап сезген оору менен ооругандар жана башка мүмкүн болуучу оорулар калуунун дагы бир себеп болушу мүмкүн.
төмөн темирдин, кээ бир коркунучтар себеп бар:
- Эгер болгон болсо, арыктоо үчүн диета.
- Эгер кош бойлуулук эки жыл аралыгында да жакын болуп саналат
- Эгер мезгилдер менен катуу эле каны, анда
- Жеп, жок болсо, темирге бай тамактарды
- Сен сыноодон же айтып жаткан болсо, анемия
Эгер керек Темирдин абдан мыкты жолу тамак-аш болсо, курамында темир бар таблеткалардын ар бир жооп жок.
Темир таблеткаларды ич, алып келиши мүмкүн катууга , ашказан ишт башка азык алып, өз денесин алдын алуу, ошондой эле дароо эле оту менен эмес, тамак-аш, темир . Эгер жалпысынан, өйдө көрсөтүү үчүн колдонгон бардык дарылоо үчүн, ошондой эле алты жумага чейин убакыт талап кылынат. Эгер кошумча темир керек болсо, мисалы, сары док сыяктуу пигменттерден, Flora-Дикс (витамин), же чөп сыяктуу суюк булактардан, аны алып карап көрөлү. Сиздин Дарыгер сени көбүрөөк маалымат бере алат.
Анемия белгилери
Сиз кош бойлуу, каны аз болуп кызыкдар болушу мүмкүн. Бул жерде кош бойлуу анемия жалпы белгилери болуп саналат:
- болуу чарчадым
- сезип алсыз
- баш айлануу
- дем алуу оорлойт
- айрыкча, колу-бутунун, муздак сезим
- болуп кубарып,
- баш оору
- топтоо менен убара
Эгер аз кандуулук ушул кереметтерди, же жокпу, ал, адатта, кош бойлуулук менен сыналат. Адатта адистеринен кош бойлуулуктун башында жана экинчи чейрегинен аягында сынайбыз. кошумча курамында темири бар препараттарды алуу үчүн темир бай тамак-аш жеп, боюнда бар анемия менен мамиле кылууга эмне жардам берет нерселер бар.
Тамакка көбүрөөк темир алуу үчүн ар кандай жолдор менен көп бар. Бул жерде тамак-темир тълдъ жогорулатууга жардам берүү үчүн бир нече атабыз:
- темир кезде витамин C жогорулатуу
- чоюн менен ашпозчу (Бул темир 50% га жогорулайт.)
- кофеин качкыла
- ашыкча калдыктарынан качкыла
Болуптур, сен да, ал ого бетер даярдуулук менен алек кылыш үчүн темир жана бардык ыкмалар керек Сиз Тамакка салып темир аласыз кайда карап көрөлү билебиз:
Жашыл жалбырактуу жер-жемиштердин
- брокколи
- шпинат
- Жашылдар
- жүктөө
- Бек Choy
буурчак
- Tofu
- төө буурчак
- Black Eyed Peas
Ошондой эле бүт нан жана ботко, жумуртка, күрөң же динин күрүч, макарон байытылган жана арык кызыл эт.
Сиз өмүр бою темир керек; ар бир темирди керек. каназдык алдын алуу же мамиле сен өмүр бою жакшы жана ден-соолукта сезүүгө жардам берет. Сиз мүмкүн тамак-аш аркылуу темир жардам берет жолун таап келет.
> Source:
> Гинекология: Нормалдуу жана Problem кош бойлуу. Gabbe, S, Niebyl, J, Симпсон, JL. Алтынчы Edition.
> Балалуу жыл үчүн акылдуу аял Herbal. Сусимде Weed. Ash Tree Publishing. 1996.