Сиздин Child жетиштүү уктабаганда Жардам
Сиздин карасын түндө уктап жаткан кээ бир кыйынчылык бар болсо жана сиз анын жатар менен байланыштуу бир нерсе бар болсо, ойлор барбы? Барып, тай-тай басып жакшы убакыт эмне Үйрөнүү түнкүсүн уйку .
Канча саат уктап, бир Toddler муктаж
Сиздин карасын 15 саат керек , анын жакшы иштеши үчүн, түш. Эмес, баары түн ичинде болот, бирок аны жакшы узундугу жатат. Сен дайыма кечинде төшөккө үчүн баланы коюп жаткан болсо, анда ал муктаж бардык сааттын ичине бата алган эмес, бар.
Натыйжада, силер жүрүм-туруму начарлашы, маанайдын өзгөрмөлүүлүгү, узарып, кыжырланып турат, көрө аласыз кечки meltdowns . ал көп окуу, өнүгүү тартыштыгы, ошондой эле өсүп оорулар азайган кирет үчүн барса, анда кээ бир нерселер силер да көрө алат.
эрте Bedtime тиркемесинин артыкчылыктары
Алгачкы жатар тартиби сиздин урматына камсыз кылууга жардам берет толук түнү менен эс алат. баланын уйку улам, силерден көз каранды болбогон жагдайлар боюнча бузулган учурда, ошондой эле ушул жолу аянтын жардам берет. Бала буга чейин эле бир уйку тартыштыгын башынан кечирип жаткан болсо, анда качып кутулгус менен толтурулган бир жума, бир түн террор, анын аталаш бир тамчы суу-жылы иш сапары таптакыр өмүрүнүн кутурушпасын жатат. уйкудан менен да ушу сыяктуу эле бир жумадан кийин барып, толугу менен жолугушту керек болгондо, ошол окуялар бир аз crankiness да алып келиши мүмкүн эмес жолго чалынат болуп саналат.
Эмне Бала уктап Look Like Right Now көрөбү?
Бир жума бою, жазып жана Бала уктап чейин санай.
Бул учурда, анын ичинде пландаштырылган же жок эле да, ар бир аз чырм этип жаз. Эгер баланы уктап, анан ал уктап убакыт жазасына убакыт жазып, ошондой эле, кайсы убакта, ал ойгонуп кетти. балдардын жалпы жүрүм-туруму ошол күнү жазып ал. Бул суроолор тууралуу ойлонуп көр:
- Ал бир убакта айланасында койушкан барбы?
- кыйын, аны түн ичинде уктап үчүн эмеспи?
- аны Эрте менен ойгонгондо үчүн оор эмеспи?
- Баламдын чынында эле алып уктап канча саат болот?
- Ал көп сиркеси суу болуп саналат жана ал начар түнү уктап күн деп байласа болот?
Бул суроолор сен да уйку жоктугунан байкабай же аныктоо эмес, жок, жарык элементтерин алып келиши мүмкүн. Сенин бала керек баары уктап алуу, ошондой эле иштеп жаткан болсо, анда анын бардык жаткырууга өзгөртүү зарылдыгы деле жок болушу мүмкүн. Бирок, көпчүлүк ата-энелер жатар да аз жылыштар бул көйгөйлөрдү туура деп тапкан.
Get Order Биринчиден чыксын
Эми сиз жазып алгандан кийин баланын уйку жолу , силер уктап жатканын көрүүгө болот. пландаштырылбаган артроз бар болсо, бала ары, сайын, ден-соолукта уктап алабыз деп, аларды жок кылууга аракет кыл. Бул бала бир алса машинеде бул сапардан чечүүгө жардам болушу мүмкүн тез чырм этип , бирок мыкты сергек, аны сактап калуу үчүн же эмне ал уйкулуу эмес, бир канча убакыт бою маршруту.
Бала жаш бала болсо, анда ал, сыягы, дагы эки этиъиз күнүнө кабыл алуу болот. Сиз бул өзүнөн-өзү өзгөрүп көрсөткүчтөрдү көрө баштаган каралбаса, өзгөртүү зарылдыгы жок. Мисалы, тай-тай басып бул жуук баштап нормалдуу убакыт болот, эмне уктап калганы кыйналып же эрте менен ошол эле учурда чарчаган эмес көрүнөт, анда ал күнүнө бир эле уйкуга убакыт болушу мүмкүн.
Ошол эле күнү түштөн кийин ал досун жөнүндө да ушуну айтууга болот. Ал кийинчерээк, кийинчерээк алуу үчүн башталган болсо, анда жөн эле эртең менен терин алып өтүүгө жана кечке жуук гана түрткү бериши мүмкүн.
алгачкы жатар үчүн, бирок түштөн кийин чырм этип, жатар алдында да жакын келбейт. Сиздин карасын деп түштөн кийин бир аз чырм кечке чейин башталган алуу жок болсо, ошол убакыт өтүү керек болот. Toddlers келдиби убакыт тyнкy намазга төрт 4,5 саатка менен жакшы иштейт.
Наристелер үчүн сунушталган Жатар алдында тартиби
Сиздин карасын 8:00 айланасында окушса, бир аз уктап табигый тегерегинде 12:30 келип, эки 2,5 саатка чейин созулушу керек.
Бул 7:30 PM жатар үчүн оптималдуу 3:00 через тегерегинде ойгонуп сиздин урматына болмок. 8:00 чейин 7:30 уктап түн уйкусун 12 1/2 саат менен камсыз кылууда. жуук кошуу жана 15 саатка чейин алып келет.
Бул болжолдуу жолу бар, албетте. Үй-бүлө менен Дек келишпестиктерди жазууга болот. Бирок, жөн эле жолу өзгөрүшү ар дайым көйгөйлөрдү чечүүгө иштебейт. уктоо маалы менен ойгонууга жолу абдан маанилүү болуп саналат. кечинде мурда убакта уктап алуу боюнча тендер табигый, ички ритм менен дал келет.
Жайда жакшы жатууга көндүрүү Get
Эгер жок болсо , скипидар, жатууга көндүрүү жерде, бири карасын жолу менен алынып жатат деп илинип баштоо үчүн аны дедим үчүн иштелип чыккан аласыз. Бул күнкү иш жүзүндө жатар алдында убакыт көп башталды керек дегенди билдирет. жылуу сууга алып, жарык аз сактап, өчүрүп, электрондук бурулуп, жана бир китепте менен ыктады аяктоонун сонун жолдору.
Эрте ойгонуп, коркпо
Сиз эрте урматына түшүргөн болсо, ал жөн эле эрте туруш жатат деп коркуп, болушу мүмкүн. Бул андай эмес. Сиздин карасын, чынында, аз эмес, дагы уйкуга муктаж экенин унутпа. Ал мурда жатар менен "үчүн керек" деп эч нерсе жок, ошондой эле кеч болуп уктап калат. айырмасы, ал сергип ойгонот аласыз жана Эрте туруп жөнөкөйлөтүлөт деп саналат.
Change Тоо Fast жасоо эмес,
Сиздин Бала жатар алдында, айрыкча, кеч болуп калды, анда акырындык менен алып келет. бир түндө 7:30 саат 10:00 чейин илгерилеп айрым үчүн иштейт, ал аны жакшы иштейт каалаган жерде чейин ар бир түнү жаткырууга кайра 15 30 мүнөт үндөп, бирок.
Бер Сиздин Toddler убакыт You Give Up чейин кайра коюу үчүн
Бул урматына бир-эки жума абалга алып, жаңы жатар үчүн колдонулган болушу мүмкүн. Эгер берерден мурун ага убакыт берген ынануу керек. Силер ошол бактылуу маанайды жана аракеттердин натыйжасында бир топ кызматташуу урматына ээ көрүп күткөн кубанычтуу болот.
Текшергиле Сиздин Планы Керек болсо
Сиз болсо, же сиз тартиби чыр-чатагы бар дагы бир бала бар болсо, бул эмне кыла алат жол жок ойдо болушу мүмкүн. Сенин Бала уйку сен сагынам деп бир күтүлбөгөн футбол оюну дагы бир иш-чара катары ар бир аз эле маанилүү экенин унутпа. Сиз оюнга барып жатар алдында аткаруу үчүн башка бирөө керек. Силер, чогуу кылууга көндүрүшөт убакыт алда канча жакшы болот жана кечинде өз муктаждыктарына кам көрүүгө көбүрөөк убакыт керек.