Жөнөкөй чыксын жакшыртуу К Түндүн жат

уйку изилдөөлөр боюнча, жана энелик тажрыйбасы, узундугу менен иштеп чыксын жана сапаттуу түндө уктап таасирин тийгизет. (Ал эми, тескерисинче, түнкү уйку этиъиз таасир этет.) Балдардын өз-кyмөн муктаждыктарын бири-биринен айырмаланат. Төмөндө, сиз көпчүлүк балдарга тиешелүү жалпы маалымат көрө аласыз.

Кийин Сиздин Baby керекпи Nap

иштеп чыксын жана убактысы маанилүү. күнү кеч бир аз уктап терс түндө уктап таасир этет.

Күндүн бир жолу алар баланын биологиялык саат туура келет, анткени уктап үчүн жакшы; Бул оптималдуу мезгилдин балансы уйку жана ойготуу убактысын кыйла алгылыктуу жол менен түнкү уйку таасир.

Балдардын баары ар кандай, бирок, жалпысынан, жакшы уктап эсе болуп төмөнкүлөр саналат:

• бала үч этиъиз алса, анда: Ара-шашке / эрте түштөн / эрте кеч
• бала эки этиъиз алса, анда: Ара-шашке / эрте түштөн кийин
• бала бир аз чырм этип алса, анда: эрте түштөн кийин

Watch Сиздин К Слипи Signals

бала чарчабайбыз кереметтерди көрсөтсө, артроз токтоосуз болушу керек. Эгер сиз өтө эле көп күтүп болсо, анда ал алдан тайып болуп калат ", ордонун" жана уктай албай.

Эгер баланын уктап муктаждыктары менен тааныш кийин, шамал-ылдый жараянын баштоо үчүн бир аз уктап үзгүлтүксүз пландоо мүмкүн. Эгерде ырааттуу артроз Эгер алдын ала туура чечүү чейин улантууга боюнча бөлсөм сиздин Ымыркайдын чарчабайбыз аяттарынан үчүн жана издөө үчүн жаңы болуп саналат. Башка сөз менен айтканда, бала так уктап даяр болсо, узак убакытка чейинки уйку тартибине башталат жок!

чарчоо бул белгилерин Watch; бала бир же бул дагы кантип көрсөтө алабыз:

• төмөндөтүү иш-аракет
• тынчтандырып түшүп
• адамдардын жана оюнчуктарды кызыгуу жоготуу
• жышуу көзүн
• Карап, "коргошун"
• Акаба
• Yawning
• түзүлүшү түшүп
• бир lovey сылап же тынчтык орнотуучу, бөтөлкөгө же медайымдын үчүн сурап

Убакыт абдан маанилүү

Сиздин бала чарчады окшойт, сен деп,: Балким, бул жагдайды сезип, "досун үчүн убакыт." Демек, анын колу-бетин жууп, анын оролушу, бир чалуу жооп, ит сунуп, кичинекей баласынын же башын өзгөртүү үй-бүлөсү менен төшөктө гана ал күтүлбөгөн жерден сергек жана ойной ойлойт деп таап,!

Эмне болду? Ал чарчаганына терезесинен аркылуу жана "экинчи шамал", ага ал чарчап абалын кайра кирип алдында сергек учурда дагы бир саат же эки сатып алат деп тапкан элек. Бул көп учурда күн өткөндөн кийин болушу мүмкүн. Күтүлбөгөн жерден бала (акыры!) Болуп саналат түштө досун даяр жана участогу биразга. Эгер кеч жуук кызды коюп, ошону менен бир убакта жаткырууга аракет мөөнөтүн узартуу, же өзүнүн сергек жана чарчап, чоктун бала менен мамиле барбы? Тескерисинче, бул оор да, чарчоо анын белгилери менен мурда кабыл алып, туура ошол убакта анын жуук үчүн кызды алып бергиле.

Эгер бир жума бою кылдат баланы карап чыккандан кийин, ошентип, сиздин уйку тартиби карманууга жардам берүүдө жактан, чарчап-чаалыгуу, анын күнүмдүк мезгилдерде менен иштеген бир аз уктап расписание түзүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болушу керек.

Nap үзгүлтүксүз

Эгер ымыркай үчүн бир аз уктап расписание белгиленген кийин, ал жөнөкөй, бирок конкреттүү планды үзгүлтүксүз түзүү болсо абдан пайдалуу болот. Бул күнкү ал уктап окуя менен окшош болушу мүмкүн да, түн чарчап келгенде ар кандай болушу керек. Мисалы, кооз же атайын уйку-кылдыра турган музыка болушу. Сиздин уйку күнкү күн сайын бир жолу керек. (Бала уктап Мээнеттенгендер жана даяр болуу апачык далилдерин көрсөтүү болсо башка. Андан кийин кыскартылган, ал тургай ошол күнү үчүн күн тартибине жок.)

бир келбей napper үчүн, күндөлүк кээ бир эс кыймыл, мисалы, салмоор же коляска менен жүргөн / бир нугунда эс / солкулдайт, ошондой эле кээ бир жумшак күркүлдөп музыканы камтышы мүмкүн.

Бир аз уктап күнүмдүк натыйжалуу болушу үчүн узак жана тартылган болуш керек эмес. Сиздин баланын уктап күн сайын бир убакта пайда болсо, мисалы, анын түшкү качан көп байкалбаган ачкычтарды, ошол жерде болот +, сиздин баланы айтып убакыт аз калды салар деп.

Жакшыраак артроз жакшы түнкү уйку дегенди билдирет.

Уктап көпчүлүгү төрөлгөн наристерлердин муктаждыгына