12 жаштагылар 24 айга чейин укташат талаптар
Бир окурман, "канча жолу уйкудан калдым карасын керек? Ал 1 бурулуп, кээде ал сиркеси суу дээрлик эртеден кечке, анткени жетишерлик боло албай жаткандай сезип, мен кыйын, аны коюу түшүп, кээ бир түн бар деп сурайт. Мен ойлойм элем ал, балким, бир гана 9 саат уктап жалпы жана чыксын менен болуп жатат. "
окурман тийиштүү укугу болуп саналат. бир жашар бурулуп бир иши үчүн уйку-жылдын тогуз саат жетиштүү эмес.
Бул жерде эмне үчүн, жана балдар кылымдар бою бир нече жалпы уйку жоболор 1 2.
Toddler Уйкунун талаптар
12 ай: 13 15 саат
Азыр бала эки алуу керек этиъиз эрте менен жана түштөн кийин, бири-бири менен бир күн. эртең менен уктап эки адатта кыска, бирок биз ал артроз уйку болжол менен эки-үч саатка чейин кошуу керек. Мындан тышкары, бала 11 12 саат уктап жаткан болушу керек, бир түн болду. Жалпысынан, 13 уктап 15 саатка чейин күн сайын бир катар турат.
түндө уктап ошол участок жөнүндө ойлонуп жатканда, ал абдан узак бири. бала табигый ойгонот кайсы убак тууралуу ойлонуп, ошол жерден артка саны. Бала мененки саат 7де ойгонгондо болсо, анда бала 7 же 8 саат айланып жатар алдында болушу керек
Бул да сиз же мен үчүн эрте сезилиши мүмкүн, бирок техникалык кароодон өткөрүү үчүн, ал оптималдуу саламаттыкты сактоо, туруктуу кетмекчи нормалдуу өсүшү жана өнүгүшү үчүн зарыл болот. Эгер ишене албайсыз жана бала аны эч качан болот деп ойлойм, анда мурдагы жатар бала эрте ойгонот дегенди билдирбейт үйрөнүү эмес, тескерисинче, андан ары уктай берет.
18 ай: 12 14 саат
Сенин бала 18 айга жеткен кезде, ал эми бир күндө эки этиъиз кереги жок болот. Сиз ал эртең менен жуук же бул кыска жана кыска болуп калды түшүп үчүн кыйын болушу ыктымал. Эгер ошондой болсо, анда 15 мүнөт көчүп өткөндөн кийин күн сайын, ал гана түштөн кийин бир аз чырм бар экенин, ошондуктан түшкү убакыт тууралап аракет.
Бала саат 10 жана 2 саат уктап, анда, мисалы, жаңы уктап тегерегинде 12-1 кулап калышы ыктымал: ордуна 30 саат. Бул бир аз уктап, балким, бир гана эки саат жана түнкү уйку дагы тегерегинде 12 14 саатка чейин күн сайын жалпы алып, 11 12 саат болот ортосунда болушу керек.
24 ай: 12-1 / 2 саат
Сиздин карасын 2 тартса кийин, кечке жуук бир аз 1 тууралуу 1-1 / 2 саат жана түнкү уйку 11 саатка чейин эптеп-эркин чейин кыскартат. Көпчүлүк 2 жашка чейинки балдардын саны бир күнү уктап эле 12-1 / 2 саат керек.
Эмне үчүн уктап Расписание айырмаланышы мүмкүн
Албетте, табигый аз уйкуга жакшыраак кыла турган кээ бир балдар жана туура иштеши үчүн дагы көп керек деп ишенгендер да бар. Ошол эле чыксын жөнүндө да ушуну айтууга болот. Кээ бир балдар башкаларга караганда эртең менен уктап мурда жоготуп, жөн эле жакшы болот.
Сиздин кулак салгыла баланын жүрүм-туруму , ал жетиштүү уктабай алуу эмес, аяттарын үчүн. Жалпысынан алганда, уйкунун жетишсиздиги бала болот ...
- ашыкча сиркеси
- адаттагыдан Clumsier
- Окшош нааразы
- кыйын уктап алуу же уктап жүргөн бар
- эрте менен туруп туруштуу
Ал эми эстеп: An алдан тайып бала бактылуу бала эмес, же учурда дени сак бала болбой калат эле.