Сиздин балдар, алардын муктаждыктарына кам көрүү менен бирге иштеп салмактуулукту аракет бала же өспүрүм, (ошондой эле, бардык башка милдеттерди) болобу, кыйын болушу мүмкүн. Акыл-эс, биз ата-энелер туура калыш үчүн жана балдар үчүн жакшы үлгү болуу үчүн бир бөлүгү болуп саналат кылып маанилүү экенин билем. Ал эми иштеп жаткан, ошондой эле ата-энелер үчүн жакшы көптөгөн себептер бар.
Анткен менен, ал иш жүзүндө иштеп жатат, аны да жакшы эмне жөнүндө сүйлөшүп жөнөкөйүрөөк. Көптөгөн ата-энелер буга чейин сезип ата-энесинин күнөөсү үчүн өз баласы менен жетиштүү убакыт бөлүү үчүн эмес. Бир ата-эне башка ишке ашыруу үчүн көп убакыт таап алса, бул ошондой эле, үй-бүлөлүк чыр-чатакка алып келиши мүмкүн.
Бирок үмүт бар. Сен үчүн убакыт таба алабыз, ар кандай жолдор менен бир нече түрү бар. силер үчүн мыкты иштей турган ыкмалар да башка ата-энесинин ар кандай болушу мүмкүн, андыктан ар кандай сунуштар бир катар сунуш. Башкалар сиздин бала менен иштей турган кандай жолдор менен бөлүшүп, ал эми бул идеялардын айрымдары, балага Сен эми кам жатат камсыз кылуунун жолдорун да камтыйт.
бир Жоггинг жанына Invest
ал сенин бир аз кыйыныраак чуркап жетти да, бир Жаба коляска менен чуркап улуу машыгуу болуп эсептелет жана ал көпчүлүк балдар бир сапарга бара жакшы көрөм. Эгер Жаба коляска бар болсо, сен үчүн кыйынга турбай жүгүрүү тууралуу айтууга болот.
Башында, чуркоо коляскасы баасы жогору болуп көрүнүшү мүмкүн, бирок иштете эркиндигине караганда, аны арзырлык болушу мүмкүн. Ошондой эле, мисалы, Craigslist катары сайтында салыштырмалуу жаңы жана акырын колдонулган коляска таба алышат. Эгер үй-бүлөдө балдар бар болсо, бул коляскасын жана сактоочулардын сезимде болот да, балдар, адатта, алар эскирген алдына жоголот.
кээ бир ата-энелер бир Жаба коляска менен чуркап кыймылдарынын өзгөрүүлөр (дененин кыймыл механикасы) алып келиши мүмкүн деп коркуп, ал эми, бул окуя болбойт деп божомолдоого болот, жана бул коляскасын тизелерин кинематикасы таасир этпейт. адамдар үчүн олуттуу кабарчылар, бирок, сиздин омурткасы, чаткынын жана белинен ийкемдүүлүгүнө менен иштөө пайдалуу болушу мүмкүн.
ЭБКУБ менен машыгуу залы табуу
багууга камсыз зал кошулуп кеткен ата-энелер, адатта, алар мурда кылган каалайбыз. бул кымбат тандоосу болуп көрүнүшү мүмкүн, ал эми сен күткөндөй алда канча азыраак болушу мүмкүн. Бул Бала үйгө келип да көп барабар болуп калышы мүмкүн.
гана карап турууну бир жумушка караганда арзан болушу мүмкүн эмес, ал эми сен жана сенин балдары менен спорт чейин айланып ээ болот. Ал эми кээ бир балдар, чынында, апасы же атасы машыгуу алат, ал эми башка балдар менен ойноп көрүшөт. Мындан тышкары, акыркы артыкчылыгы сиз бала каалаган убакта көзгө текшерүү болуп саналат.
Албетте, спорт залы тандоодо маанилүү багууга башка себептер бар. саашат жолдордон тышкары, зал киргенде, сен эмнени билүүсү керектиги жөнүндө көбүрөөк билүү.
Break Up Your Ходит
баарын бир учурда 30 мүнөт чуркап бар деп ойлобогула. жүргүзүү үчүн убакыттын аз суммасынын пайда алгыла. Эгер бар 15 мүнөт Сиз кечки тамак жасоо баштоодон мурун, чуркоо боюнча чуркап, аны барып. Анан түшкү тамак, ал эми дагы 15 мүнөт секирип.
Эгер ошол эле күнү сегментти эле, дене бир машыгуу бардык чакырым чуркап эле, негизинен, бир эле пайда алып келет. учунда бөлүнүп үйрөнүү көптөгөн ата-энелер расстояние marathons сыяктуу чуркоо боюнча машыгууга убакыт тапкан деп бир жолу болуп саналат.
Make приоритетиёер Running
Эгер кээ бир ата-эне болгон болсо, анда, балким, календарга нерсе жок болсо, андай болгон жок деп таптым. Сиз учунда ыраатташтыруу менен артыкчылыктуу чуркоо жана бала багуу боюнча милдеттерин бир нече жол менен жардам бортунда Жубайымды алууда болот.
Ал чуркап мүмкүнчүлүктөн пайдаланып, кээ бир чыгармачылык талап кылышы мүмкүн. Мисалы, сиз баланын футбол оюнун көрүп жаткан болсо, анда кенинин айланасында айрым шыкай чейин, ал тургай, оюн учурунда чуркап.
Get Сиздин Kids салымы
Сиздин катышып бала үчүн чыгармачыл жолдорун изде. Сиздин балдар байкер минип жетиштүү эски болсо, алар менен чогуу жарышып чуркай турган бир байк жолуна алып. Же болбосо, жергиликтүү жогорку окуу трекке башчысы жана шыкай чуркап жатканда балдар тээп ойноп же талаадан кармап бар.
Downtime толук пайда ала
Ата-энелер менен Парпар иш балдар чуркап, унаада убакытты коротууга, жана жөн эле күтүп. Сиз алып кетүү ишкерлердин жана маалымат төгүндөлдү ачылуучу ортосундагы убакыттын аз блок менен болсо, тескерисинче, убакыт өтө кыска мезгил ичинде үй көздөй караганда ашыруу үчүн колдонушат.
сиз токтоп көп пайда алып келсе, анда ал сага кандайдыр бир күтүлбөгөн иштебей турган болсо, даярдап жатабыз, ошондуктан сиздин машинеде бут кийим чуркап баратканын бир кошумча топтомун болууга жардам берет.
Жуманын башында сенин учунда пландаштырууда тартып, күн текке учурлар үчүн карап алуу үчүн, жөө күлүктөр менен алек болгон көрүүгү текшерип.
Эрте менен иштетүү
Эрте менен балдар алдында туруп, кыйын, бирок сиз күнү чыгып эмне салып көнүгүүнү сыгып жөнүндө ойлонуп да койбойбуз күнү өткөндөн кийин катуу сезилет.
Ошол күнү эрте сааттын ичинде иштеп чыгууга түрткү табуу кыйын болуп жатса, эрте менен чуркап түрткү алышат.
Дагы ата-энеси менен Up Бадди
силер менен бирдей абалда башка энелер жана маалда көп бар. Эгер сиз дагы ата-энеси менен бир баланы багуу алмашуу иштеп чыгуу мүмкүн болсо, карагыла. Эгер сиздин нускасын алып жатканда ал алып келет, ал эми бир саат бою кичинекей алып, андан кийин топтон көрө аласыз.
Убакыт табуу боюнча Жыйынтык Сиз Kids ээ болгондо иштетүү үчүн
Биз, мисалы, чуркоо сыяктуу үзгүлтүксүз көнүгүү да ата-энелер жана алардын балдары үчүн пайдалуу экенин билем, бирок бул убакыт табуу дээрлик мүмкүн эмес сезилиши мүмкүн. Анткен менен, жогорудагы биздин учтарындагы айрым артыкчылыгын чуркоо жана төмөнкү кабыл алуу менен, ал тургай ата-энелердин ири, алар ар бир аптада чакырым жогорулатуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болушу керек.
> Source:
> O'Sullivan, Р., Гүланда, D., А. Malone. Run кинематикасы менен жана Жоггинг коляска жок. Кериле Басышы. 2016-43: 220-4.