сүт тышкары калий башка булактары бар.
наристелер сүтүн ичүү туура эмеспи? Алар сөзсүз түрдө сүт жана көп адамдар, чынында эле, абдан жакшы жол эмес, кереги жок, ал эми жаш балдарга сүт жана сүт азыктарын чейин жеткиликтүү кальций жана эстроген, керек.
Сүт, да, жана берүү үчүн башка жолдор менен ыкмалар бар бала кальций .
Бир альтернатива бала чептүү соя сүтүн берүү болуп саналат.
Бирок, соя сүтү баары таандык экенин эстен чыгарбашы майы аз , жана ал 2-жана 3 жашка чейинки чейин баланын семиз азыраак сунушталбайт. Ошентип, соя сүтүн ичип, бала өзүнүн диетасы менен башка азык майын алуу үчүн керек болот.
Демек, күнүнө сүт 16 картины орточо талабы боюнча, бүт сүт алар соя сүт алып келет 7 10 грамм үчүн comparaed май 16 грамм, камсыз кылат. Башка булактардан майын кошумча 6 9 граммга чейин берүү бала өзүнүн диетасы менен жетиштүү май алып жатат деп камсыз кылууга тийиш.
1,300 калориялуу диетаны жана май келе калория 30 пайыз менен таянып, тай-тай басып, балким, күнүгө май 40 грамм керек.
Башка альтернатива берүү бала соя тамагын сүт жана өсүп карасын муктаж май жана калий баары бар. сүт жана башка түрлөрү үчүн, эчкинин сүтү темирди, синтезине жана баги B12 жок, анткени 12 айга чейинки курактагы балдар үчүн чөккөн.
Бирок, түзүмү, чептүү эчкинин сүтү улуу балдар үчүн берилиши мүмкүн. Бала аллергиясы бар же уйдун сүтүн жол жок болсо, анда ал көптөгөн белокторду жана лактоза бар ортоктош болуп, эчкинин сүтү менен проблемалары окшош болушу мүмкүн.
тт жакшы булагы болуп саналат жана башка тамак-аш азыктары кальций-чептүү апельсин ширеси, айранды жана сырды камтыйт.
бала, ал, кыязы, айранды же сыр жол алмак эмес, анткени чыныгы сүт аллергия бар болсо, анда кыйын болуп калат. Башка жагынан алып караганда, жөнөкөй лактоза чыдамсыздык менен балдар бир сүт азыктарын чечүүгө жөндөмдүү болушу мүмкүн.
Ошондуктан бала керек кальций алуу үчүн калий өтө жогору, тамак-аш азыктарын тандап, бирок алар анын аллергия же тамак-аш intolerances тоскоол болбошу керек. Ал эми калий күндөлүк наркынын жогору пайызы бар тамак-аш азыктарынын бренддерин же түрүн тандоо үчүн азык-түлүк бренды салыштыруу.
нан менен сыр жей турган балдар үчүн, куурулган сыр коган калий же 750 мг-дык дээрлик бир күн баасын бере алат.
А кошумча витамин сен бала өзүнүн диетасы жетиштүү кальций алып жатат деп ойлобойм, анда да пайдалуу болушу мүмкүн. Бирок, Vitamins, ошол кошумча калий менен , жалпысынан гана 200mg жөнүндө, же күнүмдүк талаптарынын 20 пайызы, ошондуктан, эреже катары, ошондой эле "кальций жогору" деп тамак-аш менен Vitamins толуктоо керек. Биздин жол кара Vitamins сатып алуу тууралуу көбүрөөк маалымат алыш үчүн.
Ошондой эле, Аап ылайык, балдар ким үзгүлтүксүз нуру тобокелдигин 200 Ю эстроген ар бир күнү керек ээ эмес, тескерисинче, 500 мл күн сайын сүт (17 алтын) жана ичкен жок.