А, жарпым менен, жарпым колдонмодо бойлуу анын оош-кыйышын үчүн
Кош бойлуулук учурунда Mood ачылып, сиздин тез гормондор өзгөртүп, кош бойлуулуктун сезиши жана алдыдагы жашоосу өзгөргөндө абдан-кадимки ЖС себептерден, ар түрдүү, улам пайда болот.
сен толкунданып, бир аз сезип, көз жашын төгүп кийинки болсо, мындай мамиледен жалгыз эле силер аласыз. туздалган жана балмуздак жеп ыйлап турган кош бойлуу аялдын жана көнүмүш сүрөтү үчүн бир негиз жок.
Бул чыныгы жашоого негизделген!
Бул жерде сиз кош бойлуу жана кантип күрөшүүгө учурунда жан оош-кыйышын мүмкүн себептен.
Кош бойлуулук Гормондор жана маанайдын өзгөрмөлүүлүгү менен
кош бойлуулук маанайдын өзгөрмөлүүлүгү менен бир чоң себеби сиздин тез өзгөрүп гормондор бар. Тактап айтканда, эстроген жана прогестерон.
Эстроген өлчөмү 100дөн ашуун эсеге өсүп, кош бойлуулуктун алгачкы 12-жумалыгына чейин талап кылынууда. Эстроген мээнин химиялык серотонин менен байланыштуу. Сиз Серотониндин "бактылуу" гормон билиши, анти-Депрессанты дармектер көтөрүүгө аракет бири. Бирок, серотонин бакыт түз байланыш жок. Бул нейротрансмиттердин-жылы орун алган, ошондой эле олку-сезимдерге dysregulation алып келиши мүмкүн.
эстроген жана серотонин канчалык так, бири-бирине толугу менен түшүнгөн эмес, сезебиз. Эмне айкын сезилет экенин эстроген баскычтарында өзгөрүүлөр белгилүү бир даражага жок жөнөтмөкчү кандай маанай бузулушу себеп эстроген-саналат. атап айтканда, тынчсыздануу жана кыжырдануу эстроген өзгөрүүлөр менен байланышкан.
Бирок, бул өсүп жаткан эле эстроген эмес. гормонун прогестерон да тездик менен, айрыкча, алгачкы үч айдын ичинде, кош бойлуулук учурунда жогорулатат. эстроген, адатта, энергия (жана да толкунданып энергия менен байланышкан, ал көп) менен байланыштуу, ал эми прогестерон эс менен байланыштуу.
Чындыгында, бул жөн гана прогестерон кандай денеде кош бойлуулук учурунда.
Ал алгач жарым-жартылай, эс алыш үчүн жатын эрте жыйрылуусуна алдын алуу үчүн айтылат. (Бул да эмне үчүн аялдар дуушар болуп , кош бойлуу кезде ич катууга. Прогестерон гана энелеш булчуъдарды иш эмес, бирок ошондой эле, ичеги-карын. Азайса жайыраак болгондо, ич натыйжасы кандай таасир бербейт.)
Ысык гормондор жакшы угулат! Бирок, кээ бир аялдар, прогестерон аларды "да," эркин кылат. Бул чарчоону, ал тургай, кайгырышы мүмкүн. Прогестерон бардык Hallmark роликтер боюнча ыйлаган гормон.
из эстроген тартып чогуу-тынчсыздануулар, кыжырдануу, чарчоону жана tearfulness кабыл алынган ар кандай керемет бойлуулуктун маанай селкинчектерди себеп прогестерон-болот?
Абортко каршы маанайдын өзгөрмөлүүлүгү менен башка Triggers
Гормондор кош бойлуу кезде маанайы селкинчектерди демилге, бирок ал гана гормондор эмес. Кош бойлуулуктун кыйынчылыктарынын кыйналган, ошондой эле алып келиши мүмкүн. Мисалы, эртең менен оору. Эртең менен оору (чын эле күнү-түнү каалаган убакта сага келүүсү мүмкүн) кош бойлуу аялдардын 70 пайызга чейин көтөрүлдү таасир этет. айлануу сезимдер жана кээде кустурат кичинекей ачкачылык толгоо тартып, ал тургай, өз жакынынын тамак жыты себеп болот.
Эртең менен башкаларга да жаман оору ала Ошол үчүн, тынчсыздануу, алар күтүлбөгөн жерден жасоого болот же жокпу пайда болушу мүмкүн , ыргытып жибер-бир бизнес-жолугушуу учурунда .
Же алар көчөдө жүрүп эле, күтүлбөгөн жерден "жок", бир нерсе жыттанып кетет деп чочулашы мүмкүн. себеби алар анын оорулууларды мүмкүн качан келерин так билбегенибиз кыйналышкан, жана, мүмкүн, даяр (же коомдук) чейин ыргытуу стресс, күчтүү болушу мүмкүн.
Чарчоо маанай селкинчектерди алып келиши мүмкүн дагы эрте кош бойлуулуктун белгиси, жана бири болуп саналат. , алар чарчап калышты, эч ким жакшы сезимдердин сезет, ошондой эле кош бойлуулуктун биринчи айында чындап эле чарчаганын сезиши ыктымал.
Акырында, боюнан түшүп калган же тукумсуздугу башынан өткөргөн аялдардын болушу мүмкүн бойго жоготуп ойлоп тынчсызданбагыла . Бул коркуу кош бойлуулуктун жоготуулардын көбү пайда болгондо, биринчи чейрегинен учурунда да жаман болушу мүмкүн.
экинчи чейрегинен
кош бойлуулуктун экинчи чейрегинен учурда "бал" баскычы деп аталат. Гормондор да алгачкы үч айдын ичинде, бирок алда канча аз, ошондуктан да өзгөрүп жатат. Көпчүлүк аялдар дагы көп күч жана эртең менен оору жок, сезип (же, жок эле дегенде, ал деле жаман киши эмес экен).
Ошентсе да, мүмкүн болуучу жан механизми бар. Анткени, экинчи чейрегинен учурунда дене түзүлүш өзгөрүүлөр чындап башталат. Кээ бир аялдар биринчи чейрегинен ичинде төрөт кийим кача алабыз, бирок, экинчи тарабынан, кошумча бөлмөсүнө муктаждык түрткөн.
Кээ бир аялдардын денеси өзгөртүүлөр жөнүндө толкунданып сезимде. Акыр-аягы, алар өз курсагын чыгарып кереги жок! Башкалары болсо тынчсызданбагыла сезет. Бул орган сүрөтү үчүн күрөштүн тарыхы бар аялдардын, айрыкча, чыныгы болуп саналат.
экинчи чейрегинен учурунда Prenatal сыноо кыйналган алып келиши мүмкүн. Amniocentesis , эреже катары, мурда экинчи чейрегинен ичинде жүзөгө ашырылат. Натыйжалары жөнүндө төрөткө тестирлөө жана тынчсыздануу бар же жокпу, чечим кыйналган алып келиши мүмкүн.
маанайдын өзгөрмөлүүлүгү менен алып келиши мүмкүн дагы бир нерсе, балким, кош бойлуулук жана төрөт учурунда туура эмес болот, ошонун баары тууралуу окуп жатат. Кээ бир кош бойлуулук китептер ар кандай таризде узун тизмесин сыяктуу көп. Бул, албетте, кош бойлуу бир чейрегинен учурунда пайда болушу мүмкүн.
Бирок эмес, кош бойлуулуктун "маанайдын өзгөрмөлүүлүгү менен" бардык терс болуп саналат. Кээ бир аялдар дуушар либидо жана жыныстык каалоолор жогорулатууга экинчи чейрегинен учурунда. Бул алардын дене жакшы сезип баштап жатабыз, анткени, жамбаш аймакка кан агуудан улам мүмкүн эмес.
үчүнчү триместринде
Үчүнчү триместринде, түнкүсүн жайлуу алууда көйгөй болуп калышы мүмкүн. уйку-чаалыгуу жана кыйынчылык маанайдын өзгөрмөлүүлүгү менен алып келиши мүмкүн.
Келе жаткан туулган жөнүндө тынчсыздануу жана энесин болуп кайгырып, (же башка баланы апа- кайгырып,) менен бирге, акыркы чейрегинен учурунда катуу ала аласыз.
A "жаңы" маанай сен дуушар мүмкүн секире үчүнчү триместринде учурунда "матрешка" болуп саналат. Nesting күтүлбөгөн жерден, таза каалоосу менен жасап, уюштуруу жана денелик ымыркай даярданып жатканда болуп саналат. ар бир адам үйлер дуушар эмес, жана ал көпчүлүк үчүн, ал оң маанай тажрыйбасы болушу мүмкүн. башкаларга, өзгөчө, жаңы бала камсыз кылуу үчүн жетиштүү болгон жок тууралуу коркунуч бар болсо, жумуртка ташташ үчүн түйшүк алып келиши ыктымал.
Бардык бул маанайдын өзгөрмөлүүлүгү менен кантип күрөшүү керек?
Маанайдын өзгөрмөлүүлүгү менен кош бойлуулуктун абдан көп ажырагыс бөлүгү болуп саналат. Бирок, иш жүзүндө аргасыз болуп, ал бир аз кыйнабаш үчүн сен баары эмес, бар кыла алат дегенди билдирбейт.
Бол, сабырдуу болгула. Бул чоң бири болуп саналат. Жаман сезип, жаман гана жаман сезип жатасыз жөнүндө жаман сезип жатат. Сиз гормондор (эмес, "мүнөздөгү алсыздыгы") деп, өз тажрыйбасы менен жалгыз эмессиз унутпа сен сезгенден көп күнөөлүү экенин, бул баары убакыттын өтүшү менен өтүп кетет.
Сиздин өнөктөшү жана балдар менен сүйлөшүп көр. Сен ачууланып, же күтүлбөгөн жерден ыйлап башташы мүмкүн. Сиздин шериги жана Сенин балдар-билим аларга эмес. Ошол убактылуу ачуусу мезгилдер үчүн алдын ала кечирим сурайм. Сиздин балдар менен сүйлөшүп жатканда, сиздин маанайлар үчүн баланы күнөөлөө эмес, сак бол. Алар буга чейин эле, алар дагы бир бала менен бөлүшүү үчүн керек деп тынчсызданып, аларды алдыда боло турган үй-бүлө өзгөрүшүнө нааразы болуу үчүн кошумча негиздер келбейт. Анын ордуна, Апама эле убакта сезип эмес экенин түшүндүрүп, бирок, баары жакшы болуп, жакшы болуп калат.
Коркуу негизделген бойлуулуктун китеп түшүргөн. Албетте, жашоосу жана ден соолугу үчүн кош бойлуулукту бар. Албетте, сиз төрөткө чейин, тамак-аш, жана алдыдагы туулган билимдүү чечим кабыл алат, ошондуктан кабардар болушу керек. Бирок ошол боюнда бар китептер тынчсыздандырышы жасап жаткан болсо, анда, окуп жок. бир дагы оң табуу, же доктурга сиздин төрөткө чейинки текшерүүнүн жүрүшүндө түздөн-түз суроо (ордуна ар бир тынчсызданганын издеп боюнча).
Эртең менен оорунун толкун үчүн даярдалган болот. Emotionally, эртең менен оору жөнүндө жаман бөлүктөрүнүн бири эскертүүсүз сокку болот деп эсептелет. Бул көзөмөлдөн чыгып болушу мүмкүн, ал эми жана маанайдын өзгөрмөлүүлүгү менен коркпой алып келиши мүмкүн. коркунучту азайтуу үчүн, даяр болушу үчүн аракет кылышат. капыстан ачкачылык толгоо-аш көтөрүп. Сиз силкип жана колдо жок комната жок бара жатасыз сезсе пластик пакеттерде сиздин чөнтөккө же капчыкка үчүн (катмардуу baggies иштей алат) көтөрүп.
сенин эртең менен оору жагымсыз же күчтүү жыт пайда болсо, дароо кармап алып, жагымсыз жытты бөгөт коюу, жакшы жыттанат нерсени силер менен бирге айланасында көтөрүп аракет. кесилет, же кабыгынан бир контейнер аткарыш үчүн, же жакшы бир колу нымдагыч кичинекей бөтөлкө.
Уктап артыкчылыктуу. биринчи чейрегинен, сиз кандай гана уктап канчалык чарчап болушу күмөн. Үчүнчү триместринде, сиз эркин алуу кыйын болот, ал уктап жоктугуна алып келет. Бирок силер уктап керек! Чарчоо маанайдын өзгөрмөлүүлүгү менен бир жолу жол болуп эсептелет. Күндүз бир пас чырм этип алса болот, анда, бир алып. Болсо да бул иш сиздин партада уктап билдирет.
Үйдө, сен муктаж уктап алуу үчүн көп, ошондуктан, жатар жай, тынч мезгил үчүн колунан келгендин баарын кылышат.
Төрөткө дайындоо үчүн колдоо дос болгула. Бул сиздин өнөктөш, дос, же бир тууганы болушу мүмкүн. Бирок, сага кимдир бирөө менен болгон, өзгөчө ultrasounds же amniocentesis, ачуусу менен жардам бере алат.
Эгер кош бойлуулук жана төрөт боюнча кийим сатып досу сатып алып келгиле. Эгер кош бойлуулук кийим издеп жатканда май жана "суук" Feeling? татымалдары башка бөлмөдө турат сени менен бир адамды алып, сиз канчалык сулуу, силерге чындыкты айтып коёюн.
Бир төрөт билим курсун алып, бир doula жалдап. жеткирүү күнү коркуп болуу таралган. сиз билген көбүрөөк, жана дагы колдоого сиз болосуз, аз корко берем. Төрөгөндөн кийин билим берүү сабактарды алуу жана doula бир жалдоо (эмгек колдоо адам) деп кабатыр болбоого жардам берет.
Башка күтүп энелер менен байланыш түзүү абдан маанилүү. башкаларга жана маанайдын өзгөрмөлүүлүгү менен тынчсыздануулар жөнүндө сүйлөшүү сен жакшы сезүүгө жардам берет. эле энелерге күтүп үчүн Суперстан жана коомдук медиа топтор бар. Балким, Канада сыяктуу жергиликтүү колдоо топторун, ошондой боюнча сайттарды таап, же бир бала төрөгөндө билим берүү аркылуу башка аял тосуп алат.
Мектепти алпарган бир кара. Кээде, сен кантип жардам бере турган адистерди керек. Абдан жакшы болот. Сиз Логопедге көрүп "клиникалык чөккөндөрдү" боло бербейт. Буга байланыштуу эл негизги жашоо өзгөртүүлөр менен күрөшүүгө жардам берет экен, кош бойлуулук жана төрөт, жокпу, бул биринчи же бешинчи ири өмүр өзгөрүү бала-белгилешет.
Ошондой эле, бир тууган, сен да маанайымдын "мүнөздүү", тажрыйбасы да улук бирөө бар болсо, аныктоого жардам бере алат. сен чөгүшү же тынчсыздануу жабыркатат үчүн тынчсызданышат? Бир логопед Ушуну менен жардам бере алат.
А Сөзү Verywell
Mood ачылып, кош бойлуу кезде кадимки тажрыйбасы болуп саналат. Сиздин денесин жана гормоналдык өзгөрүүлөргө дуушар болуп жатат, жана күн сайын жашоо өзгөрөт. Албетте, жан бирде өйдө, бирде төмөн болуп жатат.
маанай ачылып, жалпы кабыл алынган болуп саналат, ал эми депрессия башка маселе болуп саналат. толкунданып сезип, күн аркылуу алуу үчүн жөндөмдүү кийлигишкени боюнча тынчсыздануу бар ортосунда айырма бар. Депрессия жана тынчсыздануу эле эмес, "маанайдын өзгөрмөлүүлүгү менен."
Кош бойлуулук учурунда депрессия же тынчсыздануу дуушар тобокелдигин жогорулатат төрөттөн кийинки депрессия же тынчсыздануу . Эки депрессия жана кыжаалат сиздин төрөлгөн ымыркай жана сен терс ден соолукка тийгизген терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
Бул сиз чөгүп же тынчсыздануу бузулуу менен байланышкан болушу мүмкүн деп ойлойм, эгер сиз жан күрөштүн жөнүндө дарыгер менен сүйлөшүп маанилүү. Бир изилдөөгө ылайык, төрөттөн кийинки депрессия кабылган аялдардын 20 пайызынан азыраагы гана түбөлүк, алардын ден соолугун камсыз кылууга, аны сөз кылган. Бирок догдур, ошондуктан, сураныч, айтып, жардам бере алат. Сен унчукпай азап кереги жок.
> Source:
> Milgrom J1, Gemmill AW2. "Перинаталдык депрессия үчүн скрининг. "Best Pract Рез Clin Obstet Gynaecol. 2014-Jan, 28 (1): 13-23. DOI: 10.1016 / j.bpobgyn.2013.08.014. Epub 2013 Sep 2.