тынчсызданып эрте жарыялап тобокелге сага жардам берет
Эгер оор бойго ээ болсо, анда менин жүрөгүм силер менен барат. жашоо жакшы болуп жатат учурда кош бойлуулук белгилери менен иш алып баруу жетиштүү кыйын болушу мүмкүн. жашоо оор болсо, ал кош бойлуу экенин баары менен күрөшүп, андан да кыйын.
стресс-бир кош бойлуу кезде башкаруу үчүн кыйла оор болушу мүмкүн болсо да, ал эс аракет маанилүү. Айрыкча, өнөкөт стресс стресс, кичинекей бала болсо же киргенде сиздин өсүшү мүмкүн эрте эмгектик (ошондой эле мөөнөтүнөн мурда эмгек катары белгилүү).
Стресс жана мөөнөтүнөн мурда эмгек
эмгек башталышы толук түшүнө албаган бир татаал жараян. эненин жана баланын да бир нече гормондор жана дене системалары катышкан, ошондой эле эмгек баштайт качан алдын ала абдан кыйын болуп жатат. Эмгек изилдөө татаал жана кыйын болгондуктан, илимпоздор стресс себеп болот деп толук ишеним менен айта албайт, мурда эмгек . Бирок, бир бирикме бар. Башка сөз менен айтканда, изилдөөлөр көп стресске дуушар энелер дагы эрте эмгекке барып мүмкүн экендигин көрсөтөт, ошондуктан, стресс эрте Эмгекти энесинин коркунучун көбөйтөт.
оор кырдаалдарда, дене бир катар жолдор менен иш-аракет кылары айтылат. Мисалы, жүрөк кагышы жана кан басымынын жогорулашы жана гормондор денени суу. Ошол стресс курч жана өнөкөт да болушу мүмкүн түшүнгөн маанилүү.
- Катуу стресс менен, дененин жооп убактылуу жана көпкө созулган эмес. Андан кийин, денеси кадимки абалына кайтат.
- Өнөкөт стресс менен, сиз дале уланып жатат, же кайталанат жемелеп, баарын. Натыйжада, дене эч качан кадимки абалына кайтат.
Курч стресстик эне мурда эмгек кетет мүмкүнчүлүктөрүн жогорулатуу бербейт. Эгер бар болсо, анда айт, сенин баланын атасы менен же кез-кезде аргумент мүшкүл кээде төлөмдөрдү төлөө бар, жогорку коркунуч жок деп.
Бирок, кайталанып турган стресс дене кылып жаткан өзгөртүүлөр дарыгерлер мурда эмгек себеп болушу мүмкүн деп айтууга болбойт.
Өнөкөт стресс оорусу менен күрөшүү үчүн дененин тамыр системасында узак мөөнөттүү өзгөрүүлөргө, гормондордун жана жөндөмдүү келет. бала толук мөөнөттүү (жок дегенде 37 апта кезде) болуп кала электе бул өзгөрүүлөр бардык мүмкүн болгон жумушчу таасир баштоо мүмкүн. Мисалы, ажырашуу менен алектенген, жакын адамыбыздан айрылганда, узак мөөнөттүү жумушсуздук, же тынчсыздануу бойлуу байланыштуу бардык мурда эмгек үчүн коркунучун көбөйтөт өнөкөт стресс кандай себеп болушу мүмкүн.
Төрөткө Менин Стресс эмне кылсам болот?
Кош бойлуулук учурунда стресс төмөндөтүү үчүн бир нече иш бар кыла алат (жана сиз кош бойлуу жок болсо, бул дагы жакшы идеялар бар!). More изилдөө ара төрөлүү коркунучун так эс стратегиясы төмөндөтүүгө жардам берет салып жасалышы керек, ал эми өнөкөт стрессти азайтат нерсе балким мөөнөттүү бала бар мүмкүнчүлүктөрүн жогорулатуу мүмкүн.
- Арт: бир кичинекей, изилдөө, алардын кош бойлуулук учурунда психологиялык жардам көрсөтүлдү өнөкөт стресс энелери менен эрте куткарыш үчүн аз деп табылган.
- Көнүгүү: Exercise Стресстен арылуунун, бирок кээ бир түрлөрү (мисалы, жогорку таасир машыгуу сыяктуу) кош бойлуулук учурунда өтө кооптуу болушу мүмкүн, анткени сен, бир көнүгүү программасын баштап мурун дарыгер менен сүйлөшүп сөзсүз жардам берет. Йога кош бойлуулук натыйжаларын жакшыртуу жана ара төрөлүү коркунучун азайтуу көрсөтүп келатат жана кош бойлуу кезинде, эмне үчүн көбүнчө коопсуз, бирок, дарыгер менен сүйлөшүп. Ал ал, сыягы, мисалы, чалкасынан же ашказан жатып кылган адамдар катары белгилүү бир кадамдарды, качууга сага айтып берет +. Адатта, сунуш кылынган башка аз таасир иш-тез басып кирет, сууда сүзүү, туруктуу жарыш жана эллиптикалык же тепкич-сөөгүн колдонуу.
- Кошумча дарылоо: Массаж, Аромотерапия, ийне саюу, жана гипнотерапия стресс менен күрөшүүгө жакшы жардам көрсөтүлдү. (Да, эч кандай изилдөөлөр айрыкча, ара төрөлүү коркунучун азайтуу же көрсөтүп жатканын белгилегим келет.)
булактар:
Holzman, C., Senagore, П., Tian, Y., Bullen, Б., DeVos, E., Leece, C., ZANELLA, A., Fink, G., башчысы, M., жана Sapkal, А. "Энелердин Catecholamine орто бойлуу жана мөөнөтүнөн мурда жеткирүү тобокелчилик системасы." Америкалык Эпидемиология-сентябрда 9 журналы, 2009: 170, 1014 - 1023.
Latendresse, G. "өз ара ортосунда өнөкөт стрессти жана КОШ БОЙЛУУ:. Мөөнөтүнөн мурда бир Biobehavioral көз Туулган" Акушердик жана Аялдардын саламаттык Journal 2009: 54, 8-17.
Крамер, M., Лайдон, J., Seguin, L., Goulet, L., Кан, С., МакНамара, H., Жене, J., Dassa, C., Chen, M., Sharma, С., Meaney, M., Thomson, С., Van Uum, С., Koren, G., Dahhou, M., Ламуре, Ж., Platt, R. "арбын ара төрөлүү үчүн стресс Pathways: стрессти ролу, психологиялык кырсык жана стресс гормондору. " Америкалык Эпидемиология жардыруу 2009-жылдын Journal: 169, 1319-1326.