Стресс дененин кабыл жана өзгөртүү жооп болуп саналат. жакшы стресс жана жаман стресс бар бар. Жакшы стресс, же eustress, оң жана пайдалуу болуп саналат. Бирок, жаман стресс, же кырсык, сиз, балким, сен сөз стресске укканда жөнүндө ойлонуп терс стресс болуп саналат. Стресс бул түрү зыяндуу болуп саналат жана ден соолукка байланыштуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Ал тургай, сиздин жөндөмдүүлүгүнө кандай таасир этет эмчек эмизе берсе .
Күндөлүк стресс
Стресс биздин күнүмдүк жашообузда дайыма бар. Бул алдын алууга мүмкүн эмес, жана ал жок кезде калкып болот. Стресс, коркуу жана тынчсыздануу көп жагдайлар жана маселелер пайда болот, ал ар бир адамга ар кандай болот. кээ бир аялдар үчүн абдан оор эмне, башкалар үчүн оор эмес, ал эми кээ бир адамдар жакшы стресс менен күрөшүүгө туура келет.
Сиз стресске алып келиши мүмкүн болгон нерселер жөнүндө ой жүгүртүү менен күнүмдүк стресс даярданууга жана аны менен жардам берүү үчүн стратегияларды күрөшүүгө кантип колдонуу керектигин билүү үчүн аракет болот. Сиз каршы турабыз эмне, ал аз, аны сактап, сен күн сайын нерселердин жолу менен алып, аны алдын алуу үчүн кыйын болушу мүмкүн эмчек .
Стресс жана Эмизүү
Стресс менен бир нече жол менен эмчек таасир этиши мүмкүн. Эмчек эмизген энелер стресстен жогору алып келиши мүмкүн оор жол-ылдый Reflex , ал мүмкүн сенин эмчек сүтү менен камсыз төмөндөйт . Тоо күнүмдүк турмушта көп стресс да эрте менен байланышкан эмчектен .
Жакшы жагы, эмчек стрессти төмөндөтүү үчүн жардам берет. Дене-релиздер сиз эмчек гормондор эс жана сүйүү жана байланыш сезимдерин өбөлгө болот. Ошондуктан, көп эмчек чындыгында күндөлүк стресс менен күрөшүүгө жардам берет.
Эмчек Уолл кыйынчылыктар себептери
Сиз жаңы апалар стресс айрым жалпы себептер менен сиз балалуу алдына туш тааныштыруу болсо, алар ордунан туруп керек, алар менен күрөшүүгө даяр болот.
Бул жерде бир эмчек эне стресс жогорулатууга мүмкүн болгон нерселер болуп саналат.
- Pain: бала төрөлгөн Right кийин, жеткирүү тартып оорушу ыктымал. Андан кийин, сиз эмчек баштагандан тартып, ушул сыяктуу башка маселелер рпт жана эмчек пунттарга да көп кыйынчылыктан да алып келиши мүмкүн. Pain Дененин бир стресс болот, ошондуктан, Догдур оору дары жазып берсе, (ал сен эмчек жатасыз билет эле көп), аны кабыл алышыбыз керек. кайгы жапа чеккендерге жардам берүү үчүн эс жана стресс менен күрөшүүгө жакшы жардам берет. Сиз дагы кыйынчылыксыз эмчек аласыз, жана дене кабыл бура алат эмчек с = т жана оору ордуна кайтты.
- Бир кыйын туулган тажрыйбасы: Эгер дары жок табигый тт бар, бирок, оор жеткирүү же күтүлбөгөн менен аякташы пландаштырылууда тапкандан с-бөлүмүндө , ал стресске, күнөөлүү жана кайттыкка алып келиши мүмкүн. Бирок, сиз мыкты үчүн келсе, ал эми төрөлүү аны каралган жол мүмкүн эмес деп мүмкүнчүлүгү бар экенин, жок дегенде, даярдана алабыз.
- Жеке тынчсыздануу: сен өзүн-өзү пландуу же эмчек бетин жөнүндө уят болсо, анда эмчек катуу стресске дуушар болушу мүмкүн. Сиз менен көрүшүп, же коомдук баланы алып кабатыр болушу мүмкүн. чыгып жатасыз кийин, кеч бала азыктандыруу тынчсызданбагыла мүмкүн, же сиз жеке эмчек барып турмакмын. Бул коркунуч башында көп учурда жогору, бирок убакыттын өтүшү менен, сен дагы абайлап эмчек үйрөнүп, дагы жакшы жашоолору үчүн күмөн.
- Эмчек ишениминин жоктугу: Сиз, себеби эмчек берүүгө үйрөнгөндүктөн, кабатыр болушу мүмкүн сенин эмчек өлчөмү да, тамак-аш, жумуш тартиби, же дагы башка себептерден улам. Сиздин тынчсызданып дарыгери менен сүйлөшүп, жергиликтүү эмчек тобу онлайн колдоо тобу, же эмчек бир үй-бүлө мүчөсү же досу. Алар сенин суроолоруна жооп берүүгө жана бул абалга сенин бир стресске кабылганда жардам бере алат. Бул жакшыраак жана ишенимдүүрөөк сезгенге жардам берет.
- Эмчек көйгөйлөр бар: бала жана рпт жабышышат умтулуу андай кыйын болуп эрте эмчек көйгөйлөрдү узак жана катуу стресске дуушар болушу мүмкүн. Стресске кабылуудан алдын алуу үчүн, төрөлгөн ымыркай чейин мүмкүн болушунча эмчек жөнүндө көбүрөөк билүүгө жана туура келген туура баланы тээгин боюнча жардам алууга алгачкы эмчек .
- Чарчап Feeling: бир төрөлгөн балага кам көрүү чарчаса да болуп саналат. Ал күнү-түнү жардам тегерегинде болот: бир күндө 24 саат, аптасына жети күн бою. Сиздин жашоодо башка милдеттерди салуу, ошондо ал катуу чарчап, кыйын болушу мүмкүн. Чарчоо менен күрөшүү үчүн , бала уктап жатканда уктап бир аз үй жана башка милдеттерди чечип аракет жана өнөктөш, үй-бүлө жана достор бир аз жардам сурап коркпогула.
- Денедеги өзгөртүүлөр киргизилсин: дене жана гормондор кош бойлуулук, төрөт жана эмчек эмизүү учурунда абдан өзгөрүп турат. Сен жөнүндө камтама болушу мүмкүн сиз кийип канча көп, салмагы же силердин өзгөрүүлөр . Бирок, бул өзгөртүүлөр баарын бир убакта болгон эмес. Алар дене сенин өсүп бала көтөргөн, ал эми тогуз ай бою болуп өттү. Ошентип, чыдамкай болуп, башкалар менен дене калыбына келтирүү үчүн бир аз убакыт бер.
- Эмчек сүтү жөнүндө тынчсыздануу жаңы эмчек эне бар негизги коркунучтардан кээ алар жетиштүү эмчек с = болот, алар бала жетиштүү эмчек алып жатат деп билишет кандай , алардын эмчек сүтү жакшы болот. Бул маселелер, албетте, түшүнүктүү болуп, алар көп учурда таптакыр кереги жок болчу. Көпчүлүк аялдар карабастан, тамак-аш жана алардын кырдаалды аш болумдуу эмчек с = т, ошондуктан балким сенин эмчек с = т = эле жакшы болуп калат. Ал, ошондой эле, сиз бала болосуз туура боюнча тээгин жана өтө көп эмчек , сен, сыягы, эмчек сүтү толук, ден соолугу менен камсыз кыла алат.
- Сиздин баланын темпераментин: Кээ бир бала жеңил болуп саналат. Алар ичип-жеп, тамактануунун ортосунда уктап. Андан кийин бир кыйла татаал табияты менен да бар. бала сейрек уктайт же көп ыйлаган болсо, анда сиз көп жардам же колдоого ээ эмес, өзгөчө, кыйын жана сиз үчүн оор болушу мүмкүн. Эгер мүмкүн болсо, кошумча жардам керек. Ал эми, төрөлгөн этап түбөлүктүү эмес экенин эсимден чыгарбаганга аракет кылам. Сиздин бала көп уктайт жана ал өскөн сайын аз ыйлап керек.
- Мамилелер жана үй-бүлөлүк көйгөйлөр: өнөктөштүк эмчек менен бортунда жок болсо, бирок ал баланы жакшы деп ойлойм, ал оор эле. Сиздин конокторубуздун тынчсызданууларын жана коркуу сезиминен табууга аракеттенгиле, ошондуктан бала келгенде сиз да бирдей болушу мүмкүн. Сиздин жаңы бала үйгө алып келип, ошондой эле өнөктөш үчүн күн тартибине өзгөртүүлөрдү жана ар бир өзгөртүүгө жардам берүү үчүн силер баарын жасай башка children.You стресске көп сезилиши мүмкүн. Бөлөк жашоого жана ажырашууга байланыштуу, айрыкча, жаңы апам үчүн, ошондой эле негизги стрессти пайда кылуучу болуп саналат.
- Ал акча маселесин ойлоп тынчсыздангандан: Акча көп адамдар, жөн гана жаңы эмес, эне үчүн стресс чоң булагы болуп саналат. Бирок, сиз төлөнбөгөн жана төрөт боюнча өргүүдө иштин убакыт алуу же үй апам бир жөлөк болушу үчүн чечим болсо, анда ал үй-бүлөнүн киреше зор таасир тийгизе алат. Мындан тышкары, Сиз азыр бюджетке үчүн жалайык жана башка бала энергиясынын баасын кошуу керек. Эгер кош бойлуу болуп чейин акча алып пландаштыруу идеалдуу эмес, бирок ал ар дайым эле мүмкүн эмес. Ошентип, бюджет жана каржы маселеси тууралуу өнөктөш сен бала келип бир жолу өзгөртүүлөр менен бара жатасыз кантип планын болот үчүн кош бойлуу кезде сөз. Ал төрөттөн кийинки стресске азайтууга жардам берет.
- Башкалардын жардамы менен сын жана жоктугу менен иш алып баруу: эмчек көбүрөөк таанымал жана болуп жатат да, "чокунун", ал каалаган эмес, жатат да жардам бериши керек, бирок ага карата пикирлерин киргизүүгө же корутунду берүүгө мүмкүн эмес эле адамдар бар . Кээде бул кишилер үй-бүлөсү жана достору. ал бөтөн жерликтердин комментарий чечип шашты жөнөкөйүрөөк, ал эми силер үчүн абдан эмнени кылгандардын жана пикирлерин четке кыйын болушу мүмкүн. Бирок, эмчек эмизүү жөнүндө билгендерибиз топтоого аракет кылып, аны аткарууга эмне үчүн салып тургула. Сен да, үй-бүлөсү жана достору менен бир топ нерселерди үйрөтүп, балким, силер болсо аны тыйып, алардын ой-пикирлерин, кээ бир өзгөртө алышы мүмкүн.
- Коомдук медиа нормаларына ылайык жашоо: өзгөчө коомдук маалымат каражаттары жөнүндө, кемчиликсиз Апам үчүн ушунчалык көп басым бар. Сен алардын ата-энелердин учурлар бардык сүрөттөрүн пост башкалар энелер менен да салыштырып жатасыз, анда ал сен сен өлчөө үчүн эмес, сиз сыяктуу болушу мүмкүн. коомдук медиа билдирүүлөр убагында бир жаратуу бар экенин унутпоого аракет кылгыла, көп адамдар гана жакшы коз ирмемдеги жакшы пост. Сиз ар дайым чындыкты көрө албайт. Алар окшош болсо да, эч ким адил боло албайт +. Демек, сен кемчиликсиз апа билдирүүлөр сага алуу жана жол бербөө үчүн аракет толугу менен коомдук массалык маалымат каражаттарынын чыккан обону, мүмкүн эмес эле деп, силер жакшы иш кылып берсе. Ошондой эле, сиз карап, дем калыштуу аялдар чыгып, ошол жерде бир нече жана башка энелер колдоо жана иш жүзүндө баланы тарбиялоодо пайда болгон нерселер тууралуу жаза алабыз.
Кыйынчылыктар менен кантип күрөшөм үчүн дени сак жолдору
Сиз стрессти качуу мүмкүн эмес, бирок ден соолугу жол менен аны менен эмне кылуу керектигин биле алабыз. Сиздин күрөшүү ыкмаларын даяр аркасында стрессти азайтууга жана аны ийгиликтүү эмчек жолу менен алып, аны алдын алууга жардам берет. Сиз менен баштаса болот , сен жөнүндө кам көрүү . Аракет таза тамак жейт жана жетиштүү уктабаганда. Бул сиз жаңы апамды болгондо эмне үчүн кыйын, бирок, сен жакшы эс алып жатасыз жакшы сезип, ал ар күнү силер менен урганда нерселерди туура бир таасир тийгизе алат. Ал эми, сен стресс өсүп сезип, ошол учурларда кийин, сизге:
- Коопсуз жагдай, эгерде жагдай алыс жашагыла. сейилдеп чыгып, же башка бөлмөгө кирип барып, сен бир аз ойлонуп көргүлө.
- Кээ бир жай терең дем алып. жыттоо жана Демибиз токтолуунун сени тынч жардам берет.
- Кимдир бирөө менен сүйлөш. Эгер, бир досу менен сезимдерин бөлүшө өнөктөш болсо, же башка үй-бүлө мүчөсүнө жакшы сезишибиз мүмкүн. Ошондой эле дарыгердин же адис менен өзүнүн сезими жөнүндө сүйлөшүү.
- Кээ бир көнүгүүлөрдү жасап туруу. Exercise Стресстен арылуунун алат , ошондой эле өз денесине endorphins кылууда. Endorphins стрессти азайтууга жана бактылуу сезиши мүмкүн табигый сезим жакшы эмес химиялык заттар бар.
- Ичимдик же алыс бол. Дары-дармек каражаттары жана спирт нерсе жаман болот, ошондой эле, алар сенин эмчек кирет жана балага өтүшү мүмкүн.
Стресс, Baby Блюз жана Төрөттөн кийинки депрессия
стресс, коркуу жана тынчсыздануу айрым суммасы сиз жаңы бала менен жашоого көнүшүбүз эле төрөттөн кийинки табигый нерсе. Бирок стресс кылып, сарсанаага күтүлгөндөн көп болуп, ал төрөттөн кийинки депрессия белгиси болушу мүмкүн. Эгер көк же депрессияга сезип жатасыз, өзгөчө болсо, стресс баскычтарында жана сезип жатасыз кантип жөнүндө дарыгер менен сүйлөшкүлө. Эгер керек болсо, анда эмчек энелер үчүн коопсуз дарылоо жолдору бар. Догдур ушул оор учурда сага жардам бериш үчүн бир чечмелөө каралган болсо да, баары бир бала алдырткан болбошу керек. өтө эле баса же депрессияга Feeling уятка кала турган эч нерсе жок, бирок силер бул жол менен сезип, сен жалгыз эмессин. Эгер дагы бир жолу мүмкүн болушунча тез арада сага окшогон сезип, кайра таап алгыдай кылып, жардам сура.
булактар:
Groer MW, Davis MW, Хэмпхилл J. Төрөттөн кийинки стресс: Учурдагы түшүнүктөр жана эмчек мүмкүн коргоочу ролу. Акушердик, гинекология, жана неонаталдык Карылар журналы. 2002-жылдын июл 1; 31 (4): 411-7.
Лоуренс, Рут A., MD, Лоуренс, Robert M., MD. Анткени догдурлардын сегизинчи басылышы өрнөк эмчек. Elsevier Health илимдер.
Li J, Kendall GE, Хендерсон S, Downie J, Landsborough L, Одди WH. Эне психологиялык кош бойлуулук жана бала эмизген мөөнөтү, ошондой эле болгон. Acta Paediatrica. 2008 Feb 1; 97 (2): 221-5.
Mezzacappa ES, Katkin ES. Эмчек эмизген-кыскартылган кабыл стресс жана энелердин терс маанай менен байланыштуу. Ден-соолук психологиясы. 2002-Мар, 21 (2): 187.