Суу жана башка суюктуктар сиз эмчекте баласы жатканда саны
Жашоо бою суу жана башка суюктуктарды көп гидратталган-алып-соолугуна маанилүү күнү-экени маанилүү эмес, силер ушундай жашоо кандай этабы. Бирок эмчек, бул эки ичип жатасыз экенин эстен чыгарбаганыбыз маанилүү жаткан болсо. Эгер дененин ичине кандай акыры сен баланы тарбиялап чыгарган эмчек сүтү кетет.
Ошондой эле кам көрүү үчүн, бир үй-бүлөсү менен, өзгөчө маанилүү дени-ойлонуп калыш үчүн жетиштүү суюктугу керек.
Эгер жетиштүү суу жана башка суюктуктарды калсам, сиз кээ бир жагымсыз терс таасирин алып келиши мүмкүн болгон данып болуп калышы ыктымал. Мында эмне эмес экенине ынануу үчүн кантип жана сиз баланын эмчек апам ар бир күн жетиштүү суюктуктардын жана сен алып жатабыз.
Ар бир күнү кантип көп ичиши керек
ичүүгө тийиш эмчек жатат суюктук аялдын эч кандай белгилүү бир өлчөмү жок. Чынында, суюктук талаптарына жана эмчек карап изилдөө 2014 карап чыгуу алар үчүн буга чейин "биологиялык зарыл" эмне караганда көбүрөөк ичип, буритус жана эмчекте баласы үчүн зарыл болгон жок деп табылган.
Алтын бир нече максат жолугуп, көп маанилүү, анда эмне, сен организмде эмес, туура эмес иш кылып жатат. Сиздин акыркы көрсөткүч суусунун суюктук болуп саналат, ага ишенбе, же керек. денелик суу күткөндөрдүн жаткан учурда, дене буга чейин суюктук менен бүткөн. А дагы айтып берсе сиздин зааранын түсү: Сенин пии караңгы болсо, анда ал сен ичкен тарабынан жетиштүү аралаштырып жатат.
Суусуздануу башка белгилери кургак ооз камтыйт, баш оору, булчуң алсыз, баш айланууга жана катууга .
Бул сүт менен камсыздоо суу ичип, сууп баштайт жана башка суюктуктар аны өнүктүрүүгө жардам берет деп айттырбай сезилиши мүмкүн. Бирок, жогоруда айтылган изилдөөлөрдүн карап деген ичип, адатта, көбүрөөк көрсөткөн эмес, сүт менен камсыз кылуу жогорулаган .
Ошол эле учурда, бирок, өтө эле аз эле суюктукту алып сүт өндүрүү азайды алып келиши мүмкүн.
Бул бол суу үчүн барбы?
Сиздин суюктуктар суу болушу талап эмес, бирок, суу баштоо үчүн мыкты жай болуп эсептелет. Ал эч кандай Кант, кофеин, же калорияларды кошо элек. Ал келип кыйын, жүзү боюнча, өзгөчө, рынокто сансыз суу куюлган берген чабуунун кыйын бул күн жана аны төгүү болсо, анда ал уятка эмес.
Ал мындай деди, сен жеп, ар кандай таттуу тамак-аш менен бирге сен денесинде эч кандай суюктуктарды, жалпы суюктук алууга жардам берет. Айрым мисалдар төмөнкүлөр кирет:
- Сиздин кофе, чай, же нан менен сүт же бадам сүт
- Coffee же чай
- Fruit ширеси
- Fruits
- сорпо
- Помидор, бадыран, салат
Суусундуктар качан эмизген алыс
Ошол эле учурда, ошол жерде суюктук бар канттуу куя жана мөмө суусундуктар менен баштап, кайра кесип, же, жок эле дегенде, алыс болушубуз керек. Ал карылар жатасыз, ал эми сен сүт өндүрүшүн колдоо үчүн кошумча калория алып керек бул чындык, бирок ал калория азык менен тыгыз болгон тамак-аш азыктарынын жана суусундуктардын чыгышы зарыл.
Карылар болсо, башка нерсе жөнүндө этият болушу ичкилик . Ал көтөрүүгө жардам берет, анын ичинде ошол ичимдик жана эмчек жөнүндө, туура эмес көп бар сүт менен камсыз кылуу . чындык, спирт иренжитпей Reflex жайлатуучу көбүрөөк болуп саналат.
Ал эмчек жатасыз, ал эми жалпысынан OK шарап же сыра кез-кезде бир стакан бар (сиздин баланын педиатр тартып кетет-мурда, өз гинеколог менен), бирок ал жерде токтоп жакшы. Эгер Ананас үчүн маанайда болсо, азык-кант-кошо жемиш ширелерин бир брызги менен жөнөкөй seltzer өсүүсү жана шампан, чоордун, аны ичкен.
булактар:
> Америка педиатрия академиясынын. Болумушту Энелер жетекчилик үчүн Эмизүү. Bantam Books. Нью-йорк. 2011-ж.
Nkdiom CM, Fawole B, Ilesanmi RE. Сүт өндүрүү жогорулатуу боюнча Эмчек эмизген энелер үчүн кошумча суюктук. Cochrane базасы Системалык Review. > 2014-Jun 11; (6): CD008758.