Эмизүү жана Төрөттөн Fatigue

12 сунуштар үчүн күрөшүү Off Төрөттөн бүтүрүү

Эмизүү жана Fatigue

Чарчап-чаалыгуу өтө чарчап-чаалыгуу же түгөнгөнчө бир мамлекет болуп саналат. Эгер чарчап келгенде, силер да алсыз, чөгөбү мүмкүн уйкучу, жана / же башы. Көптөгөн нерселер чарчоону алып келиши мүмкүн. жаңы энелер көп таралган себептери өтө көп кылып жатышат, жана жетиштүү уктабай алуу эмес.

бир жаңы апасына, ал чарчап деп гана табигый көрүнүш. Төрөт дарылык, бир төрөлгөн балага кам көрүү, өндүрүү, эмчек с = т , ал эми күнү-түнү бою ар бир 2 3 саат эмчек , энергияны жакшы сумманы алат.

Эми баары үстү-үстүнө, бир үйдө, башка балдарга кам кошуу, жана милдеттерин иштеп чыгуу, жана чөгүшү жана чарчап калышы ыктымал эмне үчүн эч кандай маселе жок.

уйку ажыратууга Кээ бир өлчөмү бардык жаңы энелер үчүн табигый нерсе. Бирок, өтө чарчоо өкүм менен бузушу, жана сиздин балага кам көрүү үчүн, аны оор, ал тургай, коркунучтуу болушу мүмкүн. Бүтүрүү да ийгиликтүү эмчек эмизүү жолу менен ала аласыз. Эгер эмчек эмизүү боюнча берип салгандай сезимде болуп гана мүмкүн эмес, ал да алып келиши мүмкүн, эмчек сүтү менен аз камсыз кылуу жана чочуу (көкүрөк жара) . Ушул себептен улам, ал башынан эле чарчоонун укугуна тоскоол болуу үчүн аракет үчүн абдан маанилүү.

12 сунуштар үчүн күрөшүү Off Төрөттөн бүтүрүү

1. мүмкүн болушунча көп эс алгыла.
   
2. бала уктап жатат, эс алып алгыла.
   
3. ал баланы эмизип багып турган учур келгенде, мүмкүн болушунча жайлуу болушат. Чейин бут менен отур, же эмчек каптал жалганчы же коюшту-кайра карылар ээлеген .
   

1. башка балдарга кам көрүү үчүн болсо, достору жана үй-бүлө мүчөлөрүнө жардам сурап.
   
2. Жардам берүү үчүн өнөктөш суроолору да, үй иштерин жана улуу балдар менен.
   
3. сиз аны бере ала турган болсо, анда үй менен жардам бере турган бирөөнү жумушка карап көрөлү.
   
4. Эгер эч кандай жардам жок болсо, үй бир аз коё берди. ага чейин сезип жатасыз сиз чейин кармай алат.
   

1. Дени сак, жакшы тамактарды жегиле сиздин энергетикалык деңгээл сактоо. Сиз эмчек жатасыз, ал эми кошумча калория керек , ошондуктан, бир күн бою бир нече жогорку белок тамак кирет.
   
2. Жетиштүү суюктуктарды алуу менен гидратталган калып . Бирок, өтө көп ичип качууга кофеин .
   
3. кээ бир жеңил ашырууну баштоо үчүн коопсуз болсо, дарыгерге суроолору. Exercise күүлүү көтөрүүгө жардам берет жана маанай. Бирок, аны көбүртүп жок, же сен мындан да чарчап калышы мүмкүн.
   
4. Аракет сыра ачыткысы . Бул тамак-аш менен толукталсын чарчоо күрөшүүгө жардам берүү үчүн колдонулат. Ошондой эле деп жатат эмчек сүтү менен камсыз кылууну жогорулатуу .
   
5. төрөлгөн мезгил өтө көп эмес экенин эсимден чыгарбаганга аракет кылам. бала улуу алат жана узак убакыт бою уктай баштайт, сен көбүрөөк эс алуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болушу керек.

Качан чалуу үчүн доктор

Сен кыйын чарчоо менен күрөшүү үчүн табуу болсо, ал да жакшы тамактануу жана эс алуу менен уланат, ал доктурга кайрылууга убакыт келди. Догдур сага дагы бир нерсени сенин белгилерин пайда болсо, аныктоо үчүн текшере алат. чарчоо башка себептер өзүнө төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Анемия (канга төмөн Iron)
• Ашыкча кан жоготуу
• Hypothyroidism (анчалык жигердүүлүк бездин)
• Pain препараттарын жана анын компоненттерин колдонуу

_{булактар:}

_{Америка педиатрия академиясынын. Болумушту Энелер жетекчилик үчүн Эмизүү. Bantam Books. Нью-йорк. 2011-ж.}

_{Амир Lisa H. жана Эмчек Medicine протоколу комитетинин академиясы. АБМ клиникалык протокол # 4: ЧОЧУУ. Эмчек Medicine. June 2014, 9 (5): 239-243.}

_{Лоуренс, Рут A., MD, Лоуренс, Robert M., MD. Анткени догдурлардын жетинчи басылышы өрнөк эмчек. Mosby. 2011-ж.}