Эгер сени кордоп жатат, ал эмне кылышы керек экенин билүү үчүн кыйын болушу мүмкүн. Бирок, ал сабырдуу болууга жана иш-аракеттердин планын иштеп чыгуу үчүн маанилүү. дем алуу жана кырдаалды жардам берүү үчүн аз кылам .Бутундагысы гана күч аял издеп жооп берем. Бул жерден сиз кордоп жаткан алышы керек жети тепкич бар.
1. документ Everything
Кээ бир жазууларды жазып үчүн көп убакыт талап кылынат зомбулугу сен дуушар болуп келишет.
Датаны жана ар бир окуя жолу менен иш-чарага эч кандай күбөлөр кирет. Башынан өткөргөн болсо, коркутуп-үркүтүү , скриншотторун же баарын сактап шектенбесек болот. Ошондой эле, эмне болуп жатканын жана документтер бар, ошондуктан Ал ошондой эле шаарчасында эмес, ата-энесинен же досу электрондук дарегибизге үчүн жакшы болот.
2. бирөө менен сүйлөшүп
Коркутуп-үркүтүү сиз өз алдынча чечүүгө аракет кылышыбыз керек нерсе эмес. бул окуянын чоо-жайын айтып уят болушу мүмкүн болсо да, ал ден соолугуна жана ошондой эле сиз ишенген бирөө менен тажрыйбаларын бөлүшүп турушат болуу үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Сиз шаарчасында жакын дос жок болсо, үйдөн дос деп аташат. Ошондой эле ата-энеси, бир ишенген улуураак же психолог менен сүйлөшө алмак эмес. маанилүү нерсе, боорукер, мээримдүү жана колдоо боло турган бирөөнү табуу
3. тепкичтин ылдыйкы башта
Анткени сен байланыш класста бирөө менен кордук болсо, мисалы, аткаруучу Байланыш.
бандит сиздин спорт командасынын мүчөсү болсо, машыктыруучусу болот. бандит жөн кампус дагы бир студент болсо, окуучулардын деканынан байланышкыла. Сиз деп даттануу менен бара турган жери, сени таштап, анткени сен, бир-үркүтүүсүнө окуяга туш болуп жаткан окуу жайдын президенти түз барууну каалабайм.
Андан тышкары, чокусуна түз бара турган болсо, анда, ал, кыязы, сиз буга чейин сүйлөшүп, кимге сурашат. үркүтүүсүнө кырдаал кайрылган жок болсо гана кийинки баскычка барып. Ал эми кимдир бирөө абалды карайт чейин тепкичке чыгуу үчүн коркпогула.
4. суроо иш-аракеттердин планы
Кимдир бирөөнү кордоп билдиришсе, иш-аракеттердин планын билүү үчүн шектенбесек болот. Мисалы, адам сиздин документтерди, кордукка менен сүйлөшүп же суракка карап турган байланышып турган жерде ? Эгер ошондой болсо, колледж стресс биринчи кошумча кордогонго коргоо боюнча чараларды көрүүгө милдеттүү. Ошондой эле, эгер бандит сиздин Досума болуп саналат , сиз колледж сиздин мыкаачы менен рэкетчилик талкууланат алдында жаңы бөлмө тапшырма талап шектенбесек болот. Силер, мектеп алат тартип түрүн аз көзөмөл бар. Бирок сиз мындан ары жамандыктан коргоп турган кандай бир сөз бар. өч кабатыр белгилешет. эмне деп, аны өткөрүү күнүн, убактысын жана кайсы болбосун тиешелүү маалыматтарды документтештирүүнү унутпа.
5. Сизге кам көрөбүз
Мектептен менен сүйлөшүп, сен бекем нерселер туура катышкан турат кийин, керектөөлөрүнө багыт. Коркутуп-үркүтүү оор кырдаал болуп саналат жана кээде студенттер чөгүп же болуп калат тынчсызданбагыла .
Андан тышкары, чечүү зарыл башы, ашказаны оорушу, уйкусуздук жана сыяктуу кээ бир физикалык арыз болушу мүмкүн.
Ошондой эле, сиз жөнүндө ойлонуп бир аз убакыт өткөрүү керек , сен бейбаш кача алабыз жолдор колледжге жана ойлонуп коргоого жагдай пайда болгондо. бул бейбаштын же коркутуп кырдаал жөнүндө ушак турган убак эмес экенин унутпа. гана жогорку жолду алып келет, ошондой эле сени мазактап басым өтө эле көп убакыт коротуу, анда жабырлануучу режиминде тыгылып отурабыз. Анын ордуна, ишенимибизди бекемдейт нерселер тууралуу ой жүгүртүү. кээ бир максаттарды кой. кээ бир жаңы досторду күткүлө +. Сени эми үркүтүүсүнө ээлеп алышына жол бербе.
Эске, сиз кабыл көзөмөлүндө турат. Эгер алдыга умтулуп жаткан болушу мүмкүн.
6. Follow Up
Эгер кайталана бере турган болсо, же колледж, кандай айтылса, ошондой иш сиздин байланыш менен баш ийген жок болсо. алардын жүрүшү жөнүндө сура. Ал эми, сиз баштапкы байланыш олуттуу эмес болуп сезимде болсо, анда кимдир бирөө жогорку Байланыш турган убак. Андан тышкары, күнүн, убактысын жана кайсы болбосун башка тиешелүү маалыматтарды, анын ичинде кийинки жыйынында билдирди эмне документтештирүү үчүн шектенбесек болот.
7. Жобонун үйрөнөлү.
Эгер кимдир бирөө сени мазактап үчүн күнөөлүү эмес, ал эми сен кандай сабак алсак маанилүү. Мисалы, бул терс абалды алып жасайбыз жана күчтүү болушу үчүн, аны колдонушат. келечектеги максаттары, кызыктуу иш-же, тескерисинче, куугунтукка терс жактарын жана ал улам кыйналып жашаган өзүн өзү жакшыртуу жөнүндө ойлонгула. терс билдирүүлөрдү кабыл алуудан сак бол, бирок, анын ордуна ошол пикирлерди жана иш-аракеттерди четке кагууга жардам берерин билебиз. Туруктуулук буруу к , жана катъийликке .