ал бала кадамын сезим сыяктуу эле, кош бойлуу, албетте, көп кубаныч бар экенин эч кимге айтпоону жөнөкөй, ошол эле учурда кемчиликтерге бар. Менин акыркы кош бойлуу кезинде, мен ар дайым түн ортосунда дааратканага барып, ордунан турду. Ал күтүлбөгөн жерден менин (уктап жарымы да) болгон менин заара бир жолу ар бир саат сегиз мүнөткө артта батып калган.
Ошол эле башталгычтар үчүн эле!
Ошондуктан, кош бойлуулук-жылдын акырына карата бул жалпы арыздардын тизмеси жана алар жөнүндө сен эмне кыла аласыз!
уйку качуу
Жок, уктай албай, чынында, кыжырды болгон жана кош бойлуулук уйку да ушуну айтууга болот. Бул түрлөрүн бир-эки келип: түгөнүшү менен уктай албай жок, жөн гана уктап алган жок, бирок жакшы сезип. аны менен жок дегенде, сен жемиштүү болушу мүмкүн. Кеӊеш берүү күнү мурдагы көнүгүү айрым түрүн аракет кылуу эрте кечинде кийин кофеин алыс, Жатар алдында эс алып, ал тургай, жылуу, бир стакан сүт эски стандарт.
Бел оорусу
О кокуй! Кош бойлуу Артка оору жогорку арыздардын бири болуп саналат. Олуттуу, бул жерде, жамбаш Маликинин блогуна чынында эле, ошондой эле иш үчүн эч ким таба албай турган болсо, массаж жол аракет. Мен да жайган жана жылуу компресс пайдалануу, бир күрүч байпак сыяктуу же жылуу бат, чынында эле, ошондой эле иштеп жатканын көрөбүз. аракет кылуу үчүн дагы бир нерсе арткы сени оозго суу берүүчү тиземе тургузду, алаканым менен сан жеткис болуп саналат.
Leg карышуу
Көптөгөн аялдар тажрыйбасы тууралуу буту кош бойлуулуктун карышууларын , айрыкча, кош бойлуулуктун аягында жана көп учурда түн. чейин жата жаят жана манжаларынын улуу башталат да караган жок. Кээ бир, ошондой эле калий жетишсиздиги сыяктуу тамак-аш жетишсиздиги бул маселенин салым дешет.
Дем алуу оорлойт
бала өсүп жана гондон кысып эле дем аз орун бар. Жаят жана жамбаш блогуна кылып кээ бир аялдар үчүн иштерди чечүү үчүн бала мүмкүндүк берет. акыл дагы бир жакшы далил уктап отурган аракет болуп саналат. Мен жөн гана кош менин денем жаздык бүктөп жана тактай, аны ишеним артпа. Башка аялдар recliner же башка стул алар үчүн жакшы экенин байкадым.
алсыроо
Же бала өстүрүү эмес, энергия көп талап кылынат, бул кош бойлуу аялдардын бир топ отчет берет дегенди билдирет бардык trimesters боюнча сезим чарчоо , бирок ал үчүнчү триместринде менен жаман көрүнөт. Менин жакшы кенеш артынан кыйын, бирок асыл ... уйку! Олуттуу бир Даба же сиз абдан уйкулуу, жашоосу бир топ кыйын болуп калат болуп турганда расписание уктап уруксат берүү үчүн кайрадан болот. номенклатурасына жана анын канкорго уктай албай кошуу.
Heartburn жана башка шыйрак кубантат
Heartburn, кекире, жана газ , абдан кооз жана дени сак өсүп наристенин бардык натыйжасы! тамактарды таарынткысы келбей, адил тамактан кийин жашаган жана тамашакөй эле жөнөкөй, эски мааниде эмес, сен бул жерде эмне кылсак баары болот. Кээде бал менен бир стакан сүт зарна, кээде сенин практи- менен жардам берет, ошондой эле жардам берүү үчүн бир нерсе сунуштай албайт.
толгоо
Бул сонун нерсе бала класста билдим баарын кылган абдан жакшы жардам берет, ал тургай, кээде акча үчүн качып берет.
Менин мыкты кенеш мүмкүн болушунча аларды көрмөксөн болуп саналат. Реалдуу эмгек уктап жол бербейт. , Кызматтарды өзгөртүп, уктап суу менен жуунсун, эс алуу керек. Адатта, бул жардам берет. Кээде аялдар белгилүү бир учурда күн сайын же кээ бир Акыркы бир канча жумадан бери тынымсыз жыйрылуусуна окшойт кайтып толгоодон мезгилдери болот. Да кыйла табигый нерсе. сен го, эгер сиздин практи- менен сүйлөшкүлө.
Чаттагы Bone Pain
Баарынан мурда, каалочулар сөөк чынында эле бир да сөөгү жок, бирок ал сөзсүз зыян келтириши мүмкүн. Кээ бир аялдар көбүнчө бул сезимди сүрөттөгөн пластикалык куурчак катары жана буттары капталды айрып алуу.
Сен азап болсо, кош бойлуу некеп сөөк ооруп , сен жыгач челек кызыктуу болот эске алуу үчүн мындан ары сиздин шымын кийди бир буттап тура, ал тургай, бир бутун көтөрүп алат. А күрүч байпак же башка жылуу кысуу Бул кызыктай катуу жерге чын эле жакшы сезет.
Заара жыштыгы
Эгер кош бойлуулуктун башында бул эстей аласызбы? буюмдар кабар төрөлгөн ымыркай с / Ал чаткынын андан ары келет үчүн даярданууда деп саналат. Жаман кабар сен сыяктуу сезип, анткени иниме көбүрөөк убакыт дегенди билдирет деп көп ойлонуп жардам керек . Сен жөн гана Жатар алдында ичкен жана ажатканалары жайгашкан жерде ар дайым билип көрүүгө аракет кыл.
басым
-жамбаш түшүп салып бала дагы бир ырахат тынымсыз басым сезим. айланып асып Кыска, эмне үчүн көп эмес, бирок ал бала көп өтпөй бул жерде боло турган жакшы белги экенин жубатуу алсак болот. Сүзүү же канчалык суу турган блогуна жамбаш болот эле, жардам бере алат.
Жуп жайларда Kicks
сезим наристе кадам улуу болсо да, ал да кээде бир оору бар. Кээ бир катуу го чейин наристе сени тепкилеп менен кабырганы жана кубаныч. Кээ бир аялдар наристелерден жанчылышы кабарлашты. Мен, адатта, катуу жерге бекем колумду коюп, бала менен бир аз сүйлөштүк. Бул сыяктуу барат: "Baby, ошол жерде .Негизи ойногон эмес!" Дененин чыгармачыл жайгаштыруу мүмкүн болушунча жамбаш Маликинин блогуна, бир аз өзгөртүп, баланы алуу натыйжалуу болот. Ал жардам болсо, кээ бир апалар, катуу издерге жандилден жүзүмдү тийгизсем деген музду колдонуу жолду тандап, аны барып.
Balance проблемалары
Balance көйгөйлөр кош бойлуу эме болушу мүмкүн. Эгер бир эле өкчөмө таш ыргытып, бул бойго б = бар болсо, тынчсызданбай эле эмес, аракет, көпчүлүк түшөт сизди же баланы зыян эмес, . Сен жок болсо да, силер балансы маселелери болушу мүмкүн жана бул сөз өчүрүү үчүн да, анын ичинде мүмкүнчүлүгү жок көбүрөөк сен көп болуп, эмне болот же чылапчынга чыгып кеткиле. Сиз тегерегинде жардам болбосо, тыгылып кылынат билем орундарын оолак болууга аракет кылгыла. Кимдир бирөө кабат сени көтөрүп жүрсүн болушу керек болгондо эле күлүп. төгүлүү учурда, бала жакшы амниотик каптын ичинде телегейи тегиз болуп жатканын унутпагыла. ынангысы үчүн практик чакырып да көп нерсе!