О менин кош бойлуу артка ансыз деле!
Артка оору жана кош бойлуулук чогуу барып жаткандай сезилет! Сиз аны анын курсагын ушалап менен кармап көрүп, кош бойлуу аялды көргөндө. Эмне үчүн кош бойлуу аялдардын көпчүлүгү дээрлик күн сайын даттанууну кайра ооруп жатат деп айтууга болот? Анан, андан да маанилүүсү, сага эмне жардам берет?
Эмне үчүн Артка на баяне
сиз кош бойлуу болуп, дене гормондордун түрдүү чыгарат.
Бул гормондордун бири Relaxin деп аталат. төрөлүшү үчүн, чындап эле жыпар жыттуу жана пайдалуу бир нерсе, угулат. Relaxin байламталар жана жамбаш баланы чаткынын аркылуу уруксат берүү үчүн жумшарышына себеп болгон. Бул ошол эле учурда эмне үчүн кош бойлуу аялдар "Waddle" болуп саналат.
Мындан тышкары туулган боло турган окуя үчүн эс жамбаш, сенин жатын өстүрүү жана бул үч нерсени кылса болот:
- тартылуу сиздин борбордун өзгөрүүлөр
- Эс энелеш байламталары кошумча штаммды алып омурткасына жайгаштырылат жана тегерегиндеги ъ
- Сиздин Оооганстандагы лизгинку да омурткасы жана арткы сөөктөргө ушунчалык жатын бүт салмагын, ошондой эле, бул кошумча жүктү көтөрөт чечүүгө даяр эмес.
Прогарммасы дагы кылмышкер болуп саналат. энеси айта турган болсок, "түзөп, кайра далысын ..." Мен кошуп, "эне жатынынын көтөрүп чыгып, сыймыктана турган!" деп
Эгер бул сиздин биринчи кош бойлуулук эмес болсо, сен кайра байланыштуу эки кошумча маселелерди бар: сенин улуу балдар менен чындыкты экинчи кош бойлуулук боюнча бир аз мурда кош бойлуулуктун бардык белгилерин сезип калышат.
Эгер сизге кайрадан буттарын колдонуп эмес, балдарына, алардын ордуна белдемчи менен ийилип чылапчынга тизе бүгүп жуунуп жатканда, көтөрүп камсыз кылуу (эмне бел?), же башка бирөө бул үйдөгү алып бар. Балдар, силер көп, аларды көтөрүп эмне үчүн туура эмес экенин түшүндүрүп, бир аз керек болушу мүмкүн, бирок узак мөөнөттүү сиз артка коргоо үчүн ыраазы болот.
болтурбоо
Алдын алуу, бул кыйынчылыктан үчүн мыкты башкаруу болуп саналат. Алдын алуучу чаралар төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Exercises (Өзгөчө Pelvic алганда)
- Сиздин бүкүрөйүп кулак кагуу
- Көтөрүп жана тиешелүү ийилүү
- хиропрактика өзгөрүүлөрдү карап көрөлү
- Массаж (кесиптик жана жеке)