түшкү алкактардан тышкары ойлонуп
Кээ бир ата-энелер кандай ойдо айырмаланып, балдары бар, аны киринтип жегичтер болууга орчундуу себептер бар . Биз балдарды жаңы тамак-аракет кылууга түрткү берет жана алар үчүн эмне жакшы экенин тамак келет, ал эми, биз да, алар мектепте, ошондой эле тамак сак болушу керек. аларды топтоо, жардам бербеген ачка болуу!
Мектеп тамак үчүн негизги багыттары
Кошуу аш болумдуу тамактар
азык-түлүк пирамида же жаңы "MyPlate" сунуштары да азык-топтор менен тааныш болуп калат. Эгер бала менен мектепке жиберүүнү бар азык-топторунун кандай тамак-аш азыктары аныктайт эч кандай эреже жок. Да түшкү тамак менен ар бир топ нерсе бар болушу керек деген эреже жок. Бул баланын тамагына ошол топтору аракет жаман идея эмес, бирок ал күн сайын мүмкүн эмес болсо, анда сиз мененки же кечки же жок болуп жатат, эмне үчүн болот.
Кошуу Тамак Сиздин Child Жакты
Эгер ал жей турган эмес, билбеген түшкү менен мектепке бала жиберип эч кандай кажети жок. Анын ордуна, ал сыяктуу кылат тамактарды карап, анан мектепке жөнөтүү үчүн, аларды айла-амал. Сиз кээде чыгармачылык бир аз алуу үчүн болушу мүмкүн, бирок, бир аз ой жүгүртүү менен, аларды чечпей жолдорун табууга болот. Мисалы, бала чийки сабиз жаккан болсо, baggie айрым сабиз, отун же бала сабиз салып убактысы баштыгына салды.Lunchbox тышкары ойлонуп
мектеп тушку чыгармачылык билүү кадимки lunchbox идеяларды тышкары ойлонуп көрүш керек дегенди билдирет. Мисалы, менин уулум сүзмө жана сирке менен жасалган бадыраң салаты жакты (ашкөктүн жок) жана ак нан жакты, мен өз-өзүнчө эки буюмдарын жана ал өз келчүмүн кылып алган желим айрылышына жана кашык камтыйт. Ал жол менен бир-жемиш, эгин жана сүт алды. Мында азык-түлүк түшкү кантип баштыкчалоого боюнча кээ бир ой-максаттар берилген.
SANDWICHES үчүн бүтүндөй нан тандоо
Менен бутерброд жасап , бүт нан . Сенин бала нандуу же оор түзүмүн жакпай калса, бир уламдан Текстура менен брендин аракет. Кээ бир балдар, экинчи жагынан, оор түзүмүн жана айрым бүт буудай бренддер да буудай чекесинен артык көрүшөт. Бардык буудай нан ак нан караганда көп таттуу болот, ошондуктан, кээ бир балдар, чынында, аны көрүшөт.
Crackers жана Tortillas Улуу олтурат
бала экен андай эмес болсо, анда бир бүтүн нан печений өлчөп карап көрөлү. Бул баланын тамагына эгинден камтыйт үчүн жеңил жол. Бала дүкөнгө нан жаккан болсо, пакети бир же андан көп. Алар сен да башка тамак-аш азыктары менен "тигилген" айланышы үчүн абдан кызыктуу болушу мүмкүн.
Чийки Жашылча тарапта
Кээ бир балдар бышкан жашылча жаккан жок, бирок чийки аларды жашынып алып жейт +. Чийки жашылчалар бышкан караганда кээде таттуу жана алар такыр башка касиет бар. Даамдуу чийки жашылча камтыйт:
- сабиз
- бурчак
- Peas
- Жашыл калемпир
- бадыран
- брокколи
- түстүү капуста
- салат
- Cherry помидор (помидор техникалык жемиши болсо да)
бир Lunchbox Десерт катары Fruit
Сыяктуу көбү балдар жемиш , ошондуктан кээ бир сүйлөө үчүн шектенбесек болот. Алма болумдуу болушу мүмкүн, бирок бул таштанды аягы болсо, анда ага эч кандай жакшылык алып келбейт. А ыңгайлуу параметр шабдалы же алмурут сыяктуу кесинди жемиштер applesauce жеке кызмат топтомдору же. Fresh жемиш эъ оболу, бирок кээде бир сок кутучаны камтышы мүмкүн. Ошондой эле жемиш чийиндер жана кээ бир даамдуу мөмө дип камтыйт.
Түшкү тамактанууга Сүт азыктары
азыктарынын үчүн анык сүт сыкма болуп саналат. Ошентсе да, анын ичинде башка параметрлер бар:
- Сыр таякчалары же сыр алам
- айран
- Cream сыр
Дени сак балдар үчүн арык Protein
анын ичинде, бир lunchbox сүйлөө кыйын болуп саналат да, жаныбарлардын жана жашылча-жемиш, дан, арык белоктун көптөгөн булактары бар:
- сыр
- Deli түшкү эт
- тоок чыгарм
- куурдак уйдун сыяктуу эле, өткөн түнү тамак жыйнашканда
- маринатталган Tofu
- Оор-кайнатылган жумуртка
- French кытырак менен жасалган килкилдек көп катмардуу
тамак баргыла кантип
Эгер балдар үчүн тамак идиштеги жаңы келеби? сен Жахабанын ысмын биринчи жолу ийгиликтүү болот, ошондуктан бул жерде кээ бир улуу көрүүгү болот:
- өзүнчө бутерброд ден баргыла жана аны менен келчүмүн бирге өзүн ошондой басчубуз ала албай койду жол - же өз-өзүнчө ден жегиле. Бул ар кандай татымалдар камтыйт.
- таза жана коопсуз тамак-аш үчүн бир тосулган түшкү кутучаны алуу.
- оролуу жана керектүү буюмдарды кошуу! Ал пластикалык бычак жок боорсок боюнча каймак сырды таратуу үчүн кыйын!