Оюн-Day Jitters? Бул жерде Спорт Performance көйгөйлөр менен Kids кантип жардам бере алабыз деген.
Ооба: балдардын Performance тынчсыздануу абдан реалдуу болот. Kids көп, алар дагы атаандаштык баскычтарында көчүп катары алдын-ала оюн кысым сезе баштайт жаштар спорт , же соло атаандаша башташат. (Ошондой эле, бир топтун алдында сүйлөгөн сыяктуу, башка нерселер жөнүндө тынчсыздана берүүнүн мүмкүн.)
Сиздин бала кооптонуулар айтыла Ал алдыда боло турган оюнга же конкурс жөнүндө тынчсызданып сезимде деп айтуу мүмкүн.
Же ал спорт аткаруу үчүн тынчсызданбагыла, сезимдерин бириктирген көйгөй болушу мүмкүн. Кандай болбосун, ата-энелер ал кишиге жардам берүүнү сунуш менен чыга албайт.
Балдар менен аткаруу, тынчсызданууну аныктоо
Көптөгөн балдар келип, алар тууралуу тынчсызданып турабыз эмне деп айта албайт. Ал тургай, алар тынчсызданып жатканын байкабай калышыбыз мүмкүн. Анын ордуна, алар кыжырланып же кыйынчылык уктап болушу мүмкүн. Алар тууралуу сөз болушу мүмкүн таштоону каалап, бир мурун сүйүктүү спорт же иш. Алар катышуудан баш тартууга ооруп же жаракат алган оорумуш болуп, ал тургай, иш жүзүндө тынчсыздануу келип чыккан кээ бир дене белгилери (айталы, ашказан оорушу) иштеп чыгуу мүмкүн.
Анда ата-энелер эмне болуп жатканын билип алабыз? Кээде кыйыр мамиледе болууга жардам берет. Сиз бала өз тажрыйбасы чейин эле толкундана сезип тууралуу оюн айтып, же мүмкүн иш-да жакында эле, сен чуркоодо же Крик оюнду ойноп, же бир эле жаш курактагы бала азыр эле кетсе деп. Же спорттук баатырдын үлгүсүндө, дуба кылсын: "Сен Steph Керри бир чоң оюндун алдында коркуп калат деп ойлойсуз?" Ушул сыяктуу түрткү балдар түшүнүп, алардын сезимдерин аты жардам берет.
бала анын ЖС өзгөчөлүктөрүн аты жардам берүүгө аракет кылышат. ал эмне кылууну унутуп жөнүндө тынчсызданып жатат? анын командасына кайтты? ката кетирбестен? Жаракат алуу? Силер билгендей кийин, сиз ынандырат, жана / же ошол эле эмне үчүн анын машыктыруучусу сурап жардам берет. төмөнкү ыкмалардын айрымдары деген, силер да аны менен маселе чече албайт.
Балдар жана өспүрүмдөр Performance Тынчсызданганда эмне кылса болот?
Ар бир бала ар кандай жооп берет, ал эми тынчсызданууга башкаруу үчүн бул стратегиясы пайдалуу болушу мүмкүн. алар менен сүйлөшүп, анан аны жакшы иштери үчүн бир нече аракет берүүгө үндөгүлө.
Мантрадагы эстеп. Кээде тынчсыздануу терс өз алдынча талкуулоо келип чыгат: "Мен муну кыла албайм", "Мен күн тартибине, унутпа" эч качан ", ар бир адам Мен ашканага чейин болсо, мени жек көрөт." Мантра атлет терс ордуна колдоно аласыз жакшы сөз айкашы болуп саналат. бала же "Мен күчтүүмүн!" сыяктуу эле, ага бир нерсе деген сөздөр менен келип: "Мен аны алдым." Андан кийин ал көп учурда өзүн кайталанышы мүмкүн: иш жүзүндө, оюн-зоок өткөрүлгөн жерлерде, же каалаган убакта, ал: "өлдүм-до" Анын башына үнүн угат.
Элестет. Бул Мантра техниканын уландысы болушу мүмкүн. Мантра кайталап жатып, бала да, ошондой эле жүзөгө өзүн көргөзө аласыз.
Practice, жана жылдырбай туруп. көндүмдөрүн иш ийгилиги үчүн абдан маанилүү болсо да, кээде акыл машыгуусу өтө зор таасир этиши мүмкүн. үчүн ар бир кадамды берерлик, анын аткаруу менен жүрүү үчүн баланы машыктыруучусу. Ал тургай, бүт баарын жазып жатып, аны кайра карап чыгуу керек болушу мүмкүн. Бул ыкма бала оюн сыяктуу шарттар жок болгон учурда иш жүргүзүүгө мүмкүндүк берет.
Мисалы, гимнаст ал кетип спорт тартып келди да, бир кабат иштерди ар бир кадамды элестете алабыз.
Максат коюу. Балага анын кийинки аткаруу же оюн жетүү үчүн үмүт жөнүндө сүйлөшкүлө. Анын узундугу, бирок жеткиликтүү эмес, бир максат менен келип жардам берет. биринчи орунду алган ордуна, балким, белгилүү бир убакыт сабап же бир өнөрүн кадап каалайт. Бул боюнча токтолуп, жалпы иш-чаранын чечип кысым талап кылынышы мүмкүн.
Терең дем ал. Deep же батектер дем тынчсызданууларыбызды азайтуу жана балдар сезгенге жардам берет. Алар үй-иш, жолдо оюндар же чечинип же алкагында, жооп алабыз.
Сен аны мындай жаса омурго Бул жалган. Жылмайган чын эле жардам берет, ошондуктан, акиташ бир да күнү-сенин спортчу болсо, айтып коёюн, ал ага окшоп калган эмес!
Ата-энелер Kids тынчсыздандырган эмне кылсак болот
Даже жогорудагы ыкмалар аркылуу баланы к = чейин, силер да, бир аз-стресс тажрыйбасы үчүн негиз менен жардам бере алат.
Кайраттандырат жана шартсыз сүйүүсүн кантип колдонсок болот. Эмес, ар бир бала, ыйман же ынандырганга сөздөрдү кабыл алат, ал эми кээ бир эркин. Сиз аны абдан эч нерсеге эмне жакшы экенин, эн негизгиси бала, ошондой эле ал акыркы окуяларды жасаган кандай, анын ичинде ал-жылы салып койгон канча практика убакыт, сен да, анын машыктыруучусу канчалык ишеним бар, эске алат. аба-ырайы, мисалы, же сот таржихсиз: Ошондой эле, кээ бир нерселер жөн гана ар бир адамдын көзөмөлдөн чыгып экенине берет. Бирок, арзандатуу, же баланын азаптар чечип тазалоо эч качан.
Кылган. Чын бала жетиштүү уктап жасап тынч кооптонгонун жана таза тамак иче бербейт . Көпчүлүк балдар, ошондой эле өз спорт шаймандары, кийим, суу бөтөлкө жана жооптуу болушу керек. Бирок, мурда-жыйма бекем жаса жана башка иш чараларды алуу үчүн жетиштүү убакыт саякат уруксат бере алат. жанталашып Оюнга же турнирдин атырылып чыгып баштоо үчүн орой жолу болуп саналат.