Fun жана адамдын бүт өмүрү бою уланса Дене үчүн, бүгүнкү күндө бул спорт көрүү
Өмүр бою спорт менен сен бүт өмүр, ошондой эле, анткени ойной алган эмес. Сиз менен бир спорт табуу, эгерде сен башта бир жолу аны менен дос катары белгилүү болгон, сактоону жүзөгө ашыруу үчүн баскычтардын бири болуп саналат. ошондой эле бир кызык жакшы көрүшчү, атүгүл кумарларга болгондо жүзөгө ашыруу үчүн убакыт (жана акча) табууга Бул көп жөнөкөйүрөөк. Plus, физикалык иш-аракет ар бир жашында ден соолукка үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
65 жылдан ашуун убакыттан бери эски адамдар үчүн идеалдуу күн салмактуулук менен дене тарбия көнүгүүлөрүн, жок эле дегенде, 30 мүнөт болот, 5 күн, жума, же зор көнүгүү 20 мүнөт бир күнү 3 күн жума; күч окутуу, ошондой эле пайдалуу.
Көптөр, көптөгөн спорттук жана башка иш-чаралар бойду өмүр бою спорт менен каралышы мүмкүн. Кайсы адамдар сен үчүн жакшы болот? Ал бардык кубаныч кандай көз каранды. Теннис, гольф, сууда сүзүү, чуркоо жана кабар айтуу жана башка көптөгөн спорт "кожоюну" же "улуу", спортчулар жогорку денгээлде эле окуядан атаандашууга мүмкүндүк бөлүмдөрү бар. Бирок, албетте, жакшы көргөн спорт оюндарын мелдештерге катышуу үчүн эч кандай зарылдыгы жок (сиз келет каралбаса!). Ал эми бир жолу, ал мындан ары жашоого, ошондой эле келет, эгерде жакшы бир спорт менен өжөрлөнүп биригет да кереги жок. Көбүрөөк тандоолор чыккан жок, ошондуктан, карап тургула жок.
Exercise илимпоз Боб Hopper деген пикирин бир өмүр бою Exercise менен Тик деп аталган китебинде тартылат, ал ар бир мүнөтүн рахат ала кандай гана ыраазыбыз! Анын алып: "Байкагыла, улуу-бизге көбү көнүгүү программасы башталды ала сезип айтып жакшыртылган ден соолугуна жана көрүнүштөр жарактуу эмес, бирок, алар узак ашуун белгилүү алсыз стимулдардын го, деп жазган.
эс алып, жаңы ыкмаларга окутуу жана натыйжалуулугун жогорулатуу, жаратылыш химикаттарды "жакшы ден соолук жана дымак менен бирге келет" деген максат менен аракет программасын артынан: "Тескерисинче, сен болсо, ырастайт". "
бир спорт кеткис Спорт эмне кылат?
Эле ар кандай спорт тажрыйбалуу жана туура болгон укугу үчүн, кимдир бирөө өмүр бою спорт болушу мүмкүн.
Эгер сиз бир аздан кийин жашоо баштап жаткан болсо, кээ бир спорт жакшы коюм үчүн өтө кооптуу болуп саналат. контакт же жогорку таасир спорт-жылы, "өмүр бою" статусу, анткени оор жана ашыкча жаракат алган эки жогорку тобокелдик азыраак болот.
Бул стереотиптин угулат, бирок, мисалы, жөө басуу, йоганы, суу ашыруу спорттук өмүр бою спорт катары таанымал болуп, эмне үчүн бир себеби бар. Алар алыш үчүн жөнөкөй жана жабдуулардын тонна талап кылбайт. Сиз өз басыгына жараша, өз тартиби боюнча жүрө алабыз. Сиз класста окуп жаткан, адатта, жакшы болсо да, көлмөгө суу көнүгүү каалаган мүмкүнчүлүк катыша алышат. Суу көнүгүү муундарга жеңил болуп саналат. Йога сиз ийкемдүүлүгүн сактоого жардам берет, жана класстары үчүн йога жанрын жана жолдору көп спектри бар. электр класс жүрөк-кан тамыр-аракетин камтыйт, ал эми сен, позаларынын салып жардам берүү үчүн атайы көп менен калыбына класс, жай жана жумшак мамиле кылат.
төмөнкү тобокелдик жолдору үчүн (эч кандай коркунуч жок, мындай нерсе жок), бул өмүр-достук спорт карап:
- Жөө басуу же саякаттоого (мини-ыкмаларды бир спорт залында тректи камтыйт же соода жөө сатып алган)
- Сүзүү же суу аэробика
- гольф
- Йога же Пилатес
- Ballroom же Жакынкы Чыгыш Dance
- Теннис жана башка журот
- Bicycling
- Боулинг же керлинг
- Каноэ тебүү жана башка калак спорт
- Martial Arts, айрыкча, Тай чи
- Cross-лыжа тебүү же Snowshoeing
- Sailing
Кандай иш спорт тандап (жана эстеп, силер жаңы адамдарды аракет сактай алабыз!), Hopper көбүрөөк кубаныч жардам берүү үчүн стратегияларды бир нече сунуш кылынат. Биринчиден, жаңы көндүмдөргө үйрөнүү алар зор болгондуктан, машыктыруучу менен иштешет. Экинчиден, сиз спорт менен машыгуу бир досу менен бир топко кошулуп, же, жок эле дегенде, жупташуу карап көрөлү. Анан да, акырында, бул жай жана туруктуу болот. "Сиз жаңы машыгуу программасы менен сүйүнгөнүн чыгып башталат жана күн сайын ал үчүн убакыт бөгөт коюу жөнүндө чечим кабыл ала алат", Hopper жазган.
"Деген азгырыгына алдырба. Ийгиликтүү программалар сейрек ошол жол менен иштеп чыгуу. ... көпчүлүгү узак мөөнөттүү ийгилик, майда баштап ийгиликке башынан, жана курулуш ошол ийгиликке жай келет."
Бирок, баштоо эч качан кеч эмес! Бул аракет кылып жатышат, жокпу, маанилүү эмес, баланын спорт чечүүгө жардам берет , же өмүр бою жарактуу болгон жолду түзүү үчүн карап жаш бойго жеткен бар, же бир кары баштоо же дене-тажрыйбасын баштоо үчүн аракет кылып жатабыз. сен үчүн бир спорт чыгып, ошол жерде болот.