Сен мага окшош болсо, сен сулуу болушу үчүн жайкы карап ысык жыл ыңгайсыз мезгил. Мен кош бойлуулук кадимки жайкы ысыктан кошумча жүктү алып келбейт, анткени мен көп, боору менен жай айларында өтө кош бойлуу жана менин аялдар карап.
Мына, сен эми кош бойлуу жай мезгилинде эстен чыгарбашыбыз керек, кээ бир нерселер бар, сен, качан бүтүрөрүмдү да эч нерсе!
СУУНУН
Кош бойлуулук учурунда ичүүчү суу, анткени денеден ёскён талаптардын өтө маанилүү болуп саналат. жайкысын, ал тургай, бир дене суусуздануу мурда эмгек сыяктуу олуттуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн, анткени көп суу ичүү да маанилүү болуп саналат.
Дененин суусуздануу белгилери
жетиштүү суюктук ичип эмес, баш айлануу жана ооруу, жүрөк айлануу жана баш ооруу, булчуң жыйрылып, жана соолушун, ысыктын алып келиши мүмкүн орган Мүнөз өсүшүнө алып келиши мүмкүн.
так суюктукту, бери дегенде, эки литрден ичип, айрыкча суу, бир күнү. сыртта болсо, сиз сыртта бар ар бир саат, сен үчүн суу, жок эле дегенде сегиз алтын керек. суусаганда-суусунун силер да көптөн бери күтүп жатабыз белги болушу мүмкүн чейин ичкиле.
суусуздануусу пайда болгондо, сен кан көлөмү бир бөлүгүн жоготушат. Бул кылдат (жыйрылуусуна алып келет гормон) кадыресе көлөмдө топтоо жогорулатат, ошондуктан жыйрылуусуна алып келет. Мындай жыйрылуу сиздин баланын ара төрөлүшүнө алып келиши мүмкүн.
шишик
Кош бойлуу шишикти бойлуу кадимки психологиялык бир бөлүгү болушу мүмкүн. Сиз нормалдуу белгилерин окуп үйрөнүшүбүз керек шишик коркуп үчүн эмес, силер кош бойлуу кийинчерээк өзгөчө болсо, адатта, жайында көбөйөт.
кош бойлуу Жөнөкөй шишик сиз эс кийин барам.
Ал күтүлбөгөн жерден чыкпайт. күтүлбөгөн жерден пайда болгон ар кандай шишик, эс кийин барып, жок кылат (мисалы, шишип ойгонуп), же практи- тарабынан текшерилиши үчүн санаага муктаж болуп саналат.
Жөнөкөй шишик даамын үчүн тамак-аш жолу менен менен мамиле кылган болот. Бул да толугу менен туз чектөөгө же туз, аны көбүртүп керек дегенди билдирет. Көп адамдар өтө эле аз туз да пайда көптүрө зыян экенин билген эмес.
мүмкүн болсо чейин бут менен тынчтык. Алар бекем болуп, анда сиздин шакектерди алып, аларды кесип бар азап-кайгыга тобокелге жок. суу болуу да бир кишидей узундугу сыяктуу көптү камтыйт, атап айтканда, суу, ооз көптүрө жардам берет. Бул ошондой эле, жогорку кан басымы бар аялдар үчүн, чынында эле, жакшы жардам берет.
күн
Кош бойлуу учурунда, бул түздөн-түз жарыкты качуу үчүн жакшы. Эгер күн бар болсо, 30-45 SPF Селексии колдонушат. чектөөчү кийимдерин кач. Бул сиздин кыйынчылыктан көбөйтүү жана шишик көйгөйлөргө кошо аласыз. нуру-эрте жана кеч түштөн-жетишерлик жогорку түштө эле салкын аймактарында сыртка аракет кыл.
Жайкы чыгып жана кош бойлуулук менен ыракаттануу үчүн жылдын улуу убак болушу мүмкүн. дагы эле кош бойлуу кезде жана бир нече жөнөкөй чаралары менен жасаган көптөгөн иш-чаралар бар. жай менен эмес, эч кандай себеп жок.
Эгер практик чакыруу керек суусуздануу, көйгөйлүү шишик, же башка белгилери белгилери эскертүү сак болгула унутпа.
Кийин Сиздин практик чакырып
- Толгоо же карышуу (беш же андан ашык бир сааттын ичинде)
- Сиздин кынынан Агыш кызыл кан
- Же бети шишиген же колу шишимик (преэклампсия белгиси)
- заара учурунда Pain (мүмкүн сийдик жолдорунун, табарсык же жукканда)
- Сиздин ашказандын тушу же узакка созулган оору (преэклампсия белгилери)
- Курч жана үзгүлтүксүз кусуу ( преэклампсия белгилери )
- Сиздин кындын айкын, суу суюктук капыстан жутум
- Төмөн, тажатма пч
- Күчөтүлгөн жамбаш басым
жакшы кабар коопсуз жай кубаныч тартууласын, коопсуз жашай алышат деп.
Ошентип, мындан чыгып кет да, ээ!