балдар бул тез кыймыл менен таза жана толуктоо жардам берет.
Класста, баланын мугалим мээнин тыныгуу тийиши мүмкүн Балдар бойду программасынын GoNoodle же HOPSports сыяктуу. Бул кыска иш-бери басып, кыймылдап, алар окутуу боюнча жакшы топтой албайт, ошондуктан, алардын мээси-коюуга кайрадан балдар чакырабыз.
Үйдө, сен көп эле мээ тыныгуу колдоно аласыз. Бала үй тапшырмасын аткарууга менен күрөшүп жатса, анын бул иш бир же эки бар.
Алар нааразычылыгын күрөшүү жана жакшыртууга басым плюс алар баланын физикалык иш-аракеттери үчүн күнүмдүк муктаждыгын аткарууга жардам жөнөкөй жолу бар.
Brain тыныгуулар активдүү жана кызыктуу, бирок балдар кайра жумушка алуу кыйын убакыт ушунчалык кызыктуу, же узун болушу керек. мектеп-негизделген программалар көп окуяны коюуга Videos пайдалануу жана аракеттерин көрсөтүп жатканда, иш-аракеттердин эч бири төмөндө экрандарда талап кылат. Ал балдар үчүн абдан жеңил болуп жүрөт алуу жана өздөрүнүн кызматына кайтып келген эмес. Жалпысынан алганда, сиз иш, ошондуктан ал жеткиликтүү тапшырма убакыттын өтө көп алып эмес, убакыт керек. Качанга чейин тыныгуу болот алдын ала айткыла. Бул ошол эле учурда кызыктуу жана кызыктуу (жарышка сыяктуу) болушу мүмкүн.
Имарат Brain Breaks
- Секирип куудулдар, Жип секирүү , же башка секириши . бала кичирээк бир нече түрлөрү боюнча бир катар иштерди кылууга, же 60 секунданын ичинде кантип кыла алабыз канча аралыкка көрүүгө каршы.
- Shadow кутуча
- Сырные шарики суроттор
- Пляж топтун же шар менен "ал-өйдө-сактап" Play, же башка тез ойноп шар оюнду
- Март же үйдөгү жогорку кадам
- Иштетүү, жиберүү, же жүзүм сабагы бир ритмге (же кыймыл айкашын эмне)
- Атып салуу (Ойгончу) себет
- же устун-бодибилдинг керек: үй-бүлөлүк идея маселе кантип жөнүндө эмне айтууга болот?
- Do Йога Позалары же колу
- бөлмөдө Bear кыдырып же краб басып өтүп, кайра артка
- Багынба же мини-Батут секирип (же төшөктө!)
- Play пинг-понгу (сен аркылуу тийгизе атайын дасторкон эле + чананы, бир топ, бир бетин кылыштын кереги жок)
- Рел чыны же коробкага бир гольф убакыт
- бир бийге партиялык-бир же эки ырлар
- иш, айырмачылыктары жана жерлерде менен мээ-брейк кумура түзүү. бир нече тандоо жана "ашканада / бир жөө / 10 жолу хоп." болуп, тапшырманы аткарууга
- Заматта Treasure Hunt: бала же "музыканы ойной алат", "жумшак, ачык кызыл, кочкул нерсе" таап барып айт, сага кайра алып кел.
- Сынактан баланс: баланын башына кагаз таба коюп, аны бөлмөдө нугунан бар. бир beanbag сыяктуу, табак бир нерсе кошуп, аны андан бетер оорлотом (жеңил), же пинг-понг топтун (кыйын)
- элестүү бир америкалык адырлар минип барып: отургучка бир аркан менен коюп, кайра төшүнө башын, кабыргаларын-а-жагына кыйшайып калган (дөбөлөрү тоого кирсе эле) (дөбөлөрү калчап, жана жолдо тартса) туурап, тарбиялоого сенин колдорун жогору (дөбөлөрү бир тоодон ылдый кулап катары). Эгер сен да, атүгүл, ат жабдыктарды жана аягында бирдекелей өчүрүп кулаардын unhooking кошо аласыз.
- Дем алуу жана көчүп: балдар туруп, ар бир дем бир кыймылды кошуу керек. Сиз (көтөрүү) жана Демибиз (төмөнкү) жутуп жатканда, мисалы, бир ийилген-тизе ордуна бир буту жогорулатуу мүмкүн. балансты каршы жана дем жөнгө салуу үчүн бир нече ар кандай кадамдарга кылгыла.
Тышкы Brain Breaks
- Сиздин айланып жүргүлө. Эгер бар болсо, сиздин итин алып келгиле.
- Bike, мопед, же сапка айланып ойногон.
- Play сенин ит менен алып, же Турди менен бөлүшүү үчүн бул башка иш-бир аракет.
- ата-энеси, эжеси же досу менен балык Play.
- бир футбол топ же баскетбол, же атып себет.
- бир тебишип сотко сууруп, оюн ойноо.
- бир колдо болсо, термелет, слайд, же сөөгүн ойнотуу.
- теннис же бадминтон тез оюн ойноо (же өнөктөшү менен Шары, же Прокладка же дубалга теннис топту чап.
- Play 7-чейин оюн .
Ата-энелер, силер да мээ үзүлүшүн кызыктуу кошулууга мүмкүн экенин унутпа.
Сиздин балдар, алар менен катышса, тынымсыз көбүрөөк кубаныч берет +, сен да келишимге бир аз көнүгүүлөрдү аласыз.