Bedtime Чек коюу жана Уйку Пикирлешүү акыны белгилөө
Жетиштүү эмес уйку алып, мындай жоругун, meltdowns, crankiness жана жагымсыз мамилебиз катары жаштын менен башка маселелер бир аскер алып келиши мүмкүн. Уйку бүтүндөй үй-бүлө үчүн өмүр кыйнабаш үчүн маанилүү болуп саналат. аны иши менен жакшы уйку адаттарды түзүү келгенде, мурда ата-энелер баштай, ошончолук жакшы болот.
Кээ бир ата-адаттары экенин жол, атүгүл уйку көйгөйлөргө алып барбайт.
Бул проблемаларды иштеп кийин, ал мүмкүн эмес, жана, албетте, күч-аракетибиздин акыбети кайтат да, өзгөртүүлөрдү киргизүү үчүн кыйын болушу мүмкүн. Ал уктап тегерегинде жер эрежелери жана тартиби кийин көйгөйлөрдөн качууга азыр коюп жаткан болсо, баланын жана ата-энелер үчүн жүрөккө ээ болууга жардам берет.
Toddler Уйку бирикмелери
Бир уйку бирикме бала же бала уктап жаткан менен байланыштуу нерсе болуп саналат. Бул тынчтык орнотуучу, жууркан, же тыгып айбан сыяктуу объектиси болушу мүмкүн. Же, мисалы, солкулдайт, медик, же баласы менен уктап катары иш-аракет болушу мүмкүн. Балдар абдан эрте турмушка уйку бирикмелерди түзүү башталат. тай-тай басып бөтөлкөдөн илинип же уктап солкулдап жатат үчүн колдонулат, анда, ал бирикме бул учурду ар бир жолу болот.
Кээ бир уйку бирикмелери түзүү үчүн дени сак, маанилүү жатууга көндүрүү баланын акыл-эс жана дене уйкуга даяр болуп калды. Ата-энелер, алардын урматына жылуу сууга, щетка тиштерин бере чогуу окуп чыгып, аз жарыкты буруп, ыр ырдап, же жатар алдында жакындап келе жатат көрсөтүп берет эч нерсе мүмкүн.
Башка уйку бирикмелер маселелерди жаратышы мүмкүн. тай-тай басып уктап сүт куйган чаначты болушу керек болсо, анда алгач жакшы көрүнүшү мүмкүн. Бирок кийинчерээк ал улам чир жылдыруу же карасын чынында эле муктаж эмес кошумча калория бир булагы болуп жаман болуп калат. Же болбосо, баланын бөлмөсүндө уктап жаткан баланы төшөккө жатып алуу үчүн жападан жалгыз болуп көрүнүшү мүмкүн, бирок, балким, бир жакшы уктап алуу эмес, жатасыз дегенди билдирет.
Ата-энелер уйку бирикмеси терс баланын уктап, өз уктап, же башка, баккан да таасир береби же жокпу, эске алышы керек.
Качан Co-Уктап түгөл?
Co-уктап (ошондой эле үй-бүлөлүк төшөктө катары белгилүү) дени сак жана сергек уктоого жана бирикмелери ортосундагы мингенде мүмкүн кызуу талаш маселе болуп саналат. Көптөгөн ата-эксперттер деп туура жүргүзө турган болсо, биргелешип уктап толук коопсуз жана ден-соолукка пайдалуу.
Бирок, сиз коопсуз чөйрөдө-уктап кош жаткан болсо да, ал баары үчүн мыкты тандоо болушу мүмкүн эмес. Сиз же сиздин өнөктөш Эгер жетиштүү уктабай калсам, андыктан сиздин бала менен үзгүлтүккө уйкусу адаттарды мүмкүн. Ошо сыяктуу эле, анткени биргелешип уктап жетилген бир уйку тартибине баланы сактап дени соо эмес. Бир бала, бир түн уйкусун 13 саатка чейин керек . Бала дайыма жатып болсо кеч эрте ойгонот (көп кишилер сыяктуу), анда, балким, жетиштүү уктап, же тамак унаада уктап калганы менен жоголуп, ордун толтуруудан, же алуу эмес, ал мүмкүн жерде болот.
чогуу уктоо менен да көйгөйлөр ата-энелер, алар мындан ары улантууну каалаган бир уйку пикир (баланын керебетин уктап калганы сыяктуу) баштады, себеби пайда болот.
Fixing Терс Уйкунун Пикирлешүү
урматына уйкусу бузулуунун себептерин жоюу мүмкүн эмес, бирок мүмкүн эмес.
чечилсе, сиздин карасын (үмүт менен) жакшы уктап болот, ал эми үй-бүлөнүн ар бир жакшы эс алып калат.
Биринчиден, үйдө багууга, бардык баланын уйку кырдаал жөнүндө бирдей болушу керек. Андан кийин бул абал боюнча ким сиздин кабыл өзгөртпөйт. жаштын ата-энеси көп учурда бул тузакка тыгылып калат. Бул TODDLERS көзөмөл салуу мүмкүн эмес, кээде, бирок, сыягы, ал ата-эненин иш уйку төрөлгөндөн жана мөөнөттөрү айланасындагы чек араларын аныктоо жана сактоо . Ата-энелер, алар жөн эле, алар ого бетер катуу болгондуктан, кыйкырып каалагандай, же өжөр кылууга уруксат бергенде балдар сөзсүз.
план түзүү жана ырааттуу жүзөгө ашыруу.
жакшы жатууга көндүрүү түзүү менен башталат. жарыкты болгула төмөн жана тынч бурду. Сиздин карасын китеп тандап, пижама, жана тыгып мал уруксат берүү. бир балага жатар алдында кээ бир чечим берүү, алар көбүрөөк кырдаалды көзөмөлдөп турабыз салгандай сезимде болуп берет.
балдарды алуу жалгыз уктоо үчүн
Бала өз алдынча уктап албай кыйналып жатса, ал ага өзүнүн төшөгүндө уктап калуу керек . бекем бол. ата-энеси күтүп коюп кийин, ал керчи деп бөлмөдөн чыгып кетүүгө убакыт келди.
тай-тай басып сиз кетип жатасыз да кооптуу сезилет же ыйлаганда, анда сөз жөн гана коридордо, бирок төшөккө жатып кала берет деп турабыз деп ынандырат. Сиздин карасын керебетиме чыгып калса, анда аны да, денелик жактан төшөктө кайра салып алышы керек. сүйлөшүп, талашып, же бир чоң өндүрүштү кетирбестен кылгыла. Сиздин карасын сиздин обон сөздөрдү угуп эмес, окуп, андыктан үн бир нотаны чыгып ээ болгон же бузулган ойноп алыс болушубуз керек. үн менен обон тынч жана бекемдээрлик болгула.
Сен төшөккө кайра аны ала турган бөлмөдөн жана ал уктоо үчүн убакыт келди маанисин түшүнбөй жана бизнес келет чыгуу мүмкүн. Бирок, бала, сени сынаш үчүн мүмкүн. Ал калат чейин, аны кайра, кайра-кайра алып бер.
Сиздин карасын сиз төшөктө жатып калды бүтмөйүнчө, күтүү бөлмөсү дароо ордуна алып чыгып, мындай болсо, жерде отурган же бөлмөсүндөгү отургучта отуруп. денелик жактан катышуусун аны ынандырган керебетке жакын болуу жана сиз ойлонуп кайра түгөнүп үстүнөн туруп аны аласыз. Бирок, төшөктө же аны сенин тизесине отуруп, же төшөктөн болууга жол бербейт. Ошондой эле ага бир жолу туура бар, ал өзүнүн төшөгүндө калыш керек деп отура турган айтышыбыз керек.
дагы бир жолу айтып-жөн эле, аны күтө кыла көрбө. жок, ал болушу мүмкүн, кандай азгырык болбосун, анын керебеттин жанында полго уктаганга же төшөккө алып барып, жок. Уктап жатканда, бөлмөдөн чыгып.
Бул методдун биринчи жума оор болот. дайыма жасалган болсо, анда ал белгиленген калбаш үчүн бул жаңы уйку адат боюнча эки үч жумага колдонбошу керек. Биринчи жумадан кийин, ал чектен кабыл алуу үчүн балага аз убакытты талап уйкуга кетет. Андан кийин күн сайын жардам алат.
ыйлап
карасын этап сезим толгон. Бир нече күн тай-тай басып алабыз жактан жооп бардык чектен менен америкалык адырлар жүрүш болуп саналат. Бул жооп көбү негиздүү же негизсиз эмес, бирок, алардын баары негизсиз эмес. Бул сезимдер бир иши үчүн абдан реалдуу болот. Ата-эне катары, ал балдарга катаал сезимдерге жагдайлар менен кантип күрөшүүгө үйрөтүү жана башка жагына чыгып, ал үчүн жакшы келе маанилүү.
Эгер жаман уйку бирикмени бузууга аракет кылып жатышат жатканда, бала ыйлап, бирок, ага эч кандай жамандык силер ушул сыяктуу кылып жатат активдүү, жана сезимтал. Ал ата-энеси үчүн жакшы сезип, бирок техникалык кароодон өткөрүү үчүн, сөзүнөн эмес, ишинен тааныйт сүйлөй албашы мүмкүн. Ал уктап арадагы жанында сезимтал болуп жатат.
Сен жөн гана коридордо болуп, ар бир түнү урматына айтып бул күчөтүү. Ал сага бир нече жума бою аны менен бирге отуруп туура келсе да, темир-болот чейин, ал түшүнөт жана сиз эмне деп билдирет ал коопсуз болот. Ал өз бөлмөсүнө келип, коопсуз жана терең түшүп, бул билебиз. Ал ыйлап жатса, бул чындык өзгөрбөйт. Сиздин карасын дагы эле өз бөлмөсүнө келип, коопсуз жана дагы жакын болуп саналат.
А Сөзү Verywell
Сиз бала көз карандысыз жана өз алдынча уктап үйрөнүү болуп катуу тапшырма менен күрөшүүгө жардам берип жатат. Аны менен ал тууралуу сүйлөшүү үчүн күндүз убакыт талап болушу мүмкүн. күндүз cuddles жана сүйүү бала өкчөмө таш кантип колдонсок болот. аны өз алдынча уктап көздөй кадам сайын аны кандай гана сыймыктанабыз деп айт. Анын жүрүшү жөнүндө айткан сөзү, ал өзү менен сыймыктана менен бөлүшүп жатканда кунт коюп убакыт талап болушу мүмкүн. Алар башында кыйын деп ойлоп иштерди Кээ бир наристелер чөгөт.