Биз ойлогондо эмгеги көп учурда оору деп ойлойм. Биз жөнүндө эмес деп ойлойм, бир чоң нерсе кадыресе оору менен күрөшүп, ашыкча алагды кылыш үчүн кандай болуп саналат.
Мен сабак берип жатам, эмне нерселеримдин бири, алардын кыйналып башка түрлөрү менен күрөшүп келген адамдардын жолун сурашыбыз керек. Биз бири-бирине учурларда ой бортунда аны бизге жардам берип койду.
Бул бизге, чындап эле, биз колдо бар кандай ресурстар түшүнүүгө жардам берет.
Көптөгөн аялдар бүгүн жумушчу корккула. Ал жөнөкөй эле чындык. Ал эми дагы бир жөнөкөй чындык эмгек бул коркуу (же нерсе) сенин канчалык кайгырып жогорулайт. Бул коркуу / талаш / оору цикл деп аталат. Мунун баары силер чыңалган кезде сен, коркуп, сен чак жатканда деп айтылган болсо, ошончолук көп кайгы алып келет.
Демек, анын негиздери менен баштайлы. Pain.
азап
бир нече аялдар эмгек бардык оор болгон жок деп, ал эми бир аз дагы алар эч качан сезип көпчүлүгү жырылып, оору деп жаткан кезде, көпчүлүк аялдар орто жерге түшөт. Эмгек, оору да чыдамдуулук жана баалуу болуп саналат.
Pain жумушка булактардан бир-эки келип чыккан. Жалпысынан алганда, бул кулап үч категорияга: алдырып, кызматчы, психологиялык. оору, аны менен күрөшүүгө жардам берет себеп болуп жатканын билүү. Ошондой эле сен жардам берип, өз денесин эмне болуп жатканын айтып оору белгилүү бир суммасы, эмгек менен нормалдуу жана иш эмес экенин түшүнүү маанилүү.
Курчап турган чөйрөнү
Сиздин чөйрө чече алабыз. өзүң эс алып, колунан жумуш маани берүүгө үйрөнгөндүктөн, жардам берет эркин сезүүгө кантип мажбурлайбыз.
Жарык: Көпчүлүк аялдар жарык эс көбүрөөк шарт эмес. Сиз ж.б. Жалюзи жаап, dimmers колдонуу менен жарык төмөнкү горизонтторунун сактоого аракет болот
Тынч: Not бир толгоо учурунда суроолоруна болуп, анча маанилүү жана басылып обондору, ошондой эле эмгек сооронуч жардам болуп сөздөрдөн текшерүүгө дуушар кылынышы мүмкүн эмес.
Колдоо: Бул өнөктөш, энеси, дос боло алат doula же айкалышы. Сен турушун менен силерге денелик жактан жардам бериш үчүн жалгыз, элди ошол жерде жок экенин билген маалыматты камсыз кылуу, ж.б. эмгек менен акыл-эс жүк болушу мүмкүн.
Музыка: Кээ бир аялдар Музыка музыка кыжырданып, мүмкүн, ал эми аларды эс таба. Бул жерде негизги аял үчүн эмес музыка тандап менен төрөгөн же жумушчу берет.
Шамдар: алар айлана-чөйрөнү, эс алууга шарт болуп, белгиленген жагымдуу жытты жана жылуулук менен камсыз болот.
Aromatherapy: Бул чымырканууну жоюш жана көмөк көрсөтүү максатында иштелип чыккан пайдаланып эс ар кандай жыттарды. Мындай Lavender катары эмгек карата көбүрөөк багытталган деп кээ бирөөлөр бар.
физикалык
Массаж: ким массаж түшүп кетиши керек? Эмес, көптөгөн адамдар, ал эми эмгек, бул дээрлик мүмкүн эмес. дененин кээ бир аймактарды ремонт оору сезимин азайтуу, кабыл алуу үчүн мээдеги оору кабарлар менен атаандаша жардам берет. Бул силердин денеси түксүз бөлүктөрү болот. мисалы, колу-буту үчүн. Мындай effleurage (жарык, сенин ичин ритмикалык массаж), же жөнөкөй жарык массаж башка түрлөрүн, сылаганын, ал эми достук сезимин берет.
Дем алуу: Бул биз эмес дары-дармек, оору да жардам берүү чаралары жөнүндө ойлонуп жатканда жөнүндө кандай ойдо болот. Эмгек аялдар хи хи hooing бир ууч. Дем бул алда канча, чынында, аялдардын бир топ узорчатый эч качан эмгек менен дем . Сиздин Дем алуу жай жана эркин болууга эс жана дене контролдоо мааниде көбүрөөк шарт түзөт. Истериянын бир сени менен кычкылтек бала ажыратышы мүмкүн.
Ысык: Бул жараянды tensing менен төрөт учурунда өз денесин күрөш менен тоскоолдук кылат деген мааниси бар, балким, сенин эмгегин жай, бирок андан да маанилүүсү, ал сага көбүрөөк оору себеп болот.
Бул эс жана жатын силер үчүн ишти аткарууга уруксат берүү үчүн маанилүү болуп саналат.
Суу бул эс, анткени пайда, азайтышы мүмкүн шишик , кысым жана иш жүзүндө толгоодон күчүнө өз денесин жумшартуу болот. Бул абдан натыйжалуу жигердүү эмгек кийин башталды.
Acupressure: жардам кырдаалды жоюуга жана чындыгында боор алты сыяктуу, денедеги басым ойлорду колдонуп эмгегин стимулдаштыруу үчүн колдонулат.
Positioning: чындыгында бир нече жол менен оорутушу мүмкүн. Бул, мисалы, арт ымыркай катары эле бала, бир malpresentation туура болот, ал жатын кан агымын көбөйтүүгө мүмкүндүк берет, ал көбүрөөк жакшы болот.
Mobility: Бул орган сиздин чаткынын өтүү берет эмгек маалында көчүп, ж.б. Ошондой эле берет эмгегин ылдамдыктары .
"Өзгөчө" (Double хип сыгуу, каршы басым): кээ бир иш-чаралар, мисалы, бир арт наристенин улам артка эмгегин белгилүү бир жагдайларда, көрүп калышы мүмкүн. Counter басым эле учурда бала сенин белдин деп кысым Ошентип, кесиптеши, умтулуп жатат. эки жамбаш сыгуу ошондой эле учурунда, үмүт бала жагымдуу кызмат өзгөртүүгө жол жылып, ал эми каршы кысым көрсөтөт.
Акыл & Emotional
Ысык: Бул да психикалык жактан байланышы бар. Сиз эмгек аркылуу жардам берет маани аракет керек. Бул жолу мыйзам жөнүндө алдын ала ойлонбоо керектигин эмес, жумуштан, ж.б. Кээ бир аялдар бул сүрөттөлүштүн башкалар жөнүндө ойлонууну каалашат, ал эми аларга жардам берет деп таап, "эч нерсе жок." толгото электе эле иш жүзүндө көбүрөөк жардам бере турган аныктоо, ал эми эмгек ичинде ийкемдүү болууга даяр болууга жардам берет.
Колдоо: жалгыз болгондуктан тирешүүлөрдү жана коркуу түзүү менен эмгек тоскоол болот. сен жөнүндө кам адамдардан болуу колдоо сен жалгыз эмес, анткени абдан сооротот, алар сага жардам үчүн денелик жактан келгенин кылып жатышат.
Бул тизме толук эмес. Эгер эмгек аркылуу кантип жардам бере алышат дагы көп нерсе бар, мен бул жерде көрсөтүлгөн адамдарга гана кыскача аныкталган. Ал, мисалы, кошумча ресурстарды издеп маанилүү бир төрөгөндөн кийин класска бул ыкмаларды үйрөнүшөт жардам берүү үчүн, бир doula, же китеп.