1 -
Эмгек этаптары жана кантип оорутпай менен күрөшүүКөптөр төрөгөндөн кийин класска келишине алардын саны бир себеби катары кайгы Тизмеге. Коркпо, көп учурда жакын экинчи болуп саналат. Бул эмгек да башталганга чейин кош бойлуулук учурунда жабыркап, коркуу да чечүү абдан маанилүү.
Буга чейин көптөгөн төрөт класстар чынында кыйналып жөнүндө сөз жок. Алар, кыйынчылык, кысым жөнүндө сөз ыңгайсыз болуп, бирок эч качан кайгы. Сиз бул сыяктуу жана түз жол менен талкуулайт деп атаган бир төрөт билим таап келет. эмгек айрым бөлүктөрү ыңгайсыз, ал эми кээ бир көпчүлүк аялдар үчүн оор болот. Сиз кысым көрсөтүп жатышса, ал эми ошондой эле созулган нормалдуу эмгек бөлүгү .
эмгегинин оору айрым себептерин карап көрөлү. ал тууралуу бир аз ойлонуп жана сиз кимдир бирөө, укканда деп эмне "эмгек эмне кылат?"
Сиз, балким, дароо толгоодон ойлошкон. Эгерде эмгектик кайгы алып, бирок бир аз, бул боюнча кененирээк карап көрөлү болот. Эгерде энелеш булчуъга араларды бекемдеши менен да шартталган. бир булчуң оор жана кооптуу экенин сиз чарчап, түйшүк күчү жашап жаткан бул иш болгондо, сүт кислотасы куруу ыңгайсыз болушу мүмкүн, ошондой эле жалпы штаммды.
үлгү кысылышы
бир clothespin жана бармагы менен сөөмөйү менен, аны бекем карма. саатты Watch жана ачуу жана жок дегенде алтымыш секунда үчүн бул эки бармагынын ортосунда кийим төөнөгүчтү жабуу. Биринчи он секунда ушунчалык жаман эмес. Анан өткөрбөгөндүктү иштеп башташы мүмкүн. Сиз отуз секундалык алоолонгон сезе башташыбыз мүмкүн. кырк беш секунд сааттын жакындаган сайын, сиз, балким, чын эле оору колду өйдө жыла баштайт узак калышчу жерде илип койсонуз болот деп үмүттөнүп жатабыз. Оо, акыркы алтымыш секунда акыры.
ачып жана жаап жатканда кийим пин бир булчуң менен барат, эмне үчүн иштеп булчуң эмнени сүрөтүн алуу абдан жөнөкөйлөтүлгөн чыгаруу болуп саналат.
Толгоо тартып кыйналат булактары
Кайда оору эмгек учурунда алып келиши мүмкүн? Басым? Албетте, бала тегерегинде жана жатын моюнчасы ачык жардам берүү басып бара жатат.
Сиздин белим наристе үчүн жолго чыгып, жайылып жана башка бөлүктөрү алып. Бул эмгек менен мүмкүн болуучу оору бардык булактары болуп саналат. Бирок ар бир адам эмес, толгоо тартып кыйналат бул түрүн болот.
Кээ бир жол сага ооруткан же адамдын келиши мүмкүн. Мисалы, кындын экзаменге төшөктө жаткан бойдон бар же көзөмөл, ал эми бул сенин канчалык кайгырып жогорулатууга болот.
Эмгек психикалык Pain
Сиздин акыл-эстен чыгарбоо керек. Ооба, Сиз кандай деп ойлойсуз жана сезгендери эмгек менен оору санына таасир берет. Эгер оор же коркунучтуу болсо, көбүрөөк ооруну пайда кылат. Биз: "Коркпо-Tension-Pain" цикл деп аталган теория боюнча, бул кайра-кайра көрүп.
"Кудайдан корк-Tension-Pain" айлампасынын биз сиз чыңалган оору жана коркунучтуу бар экенин көрүп, анткени сен оору жогорулатууга кайсы коркунучтуу болуп саналат. Андан кийин бул оору жөнүндө өзүн-өзү пайгамбарчылык ишке кирет. Сиздин коркуу, оору, сиз дагы, оору. Ошентип, биз чара жана колубуздан келгендин баары ошол гепатитинин аракеттенишет.
Бул чоң суроо берет. Биз силерди коркунуч жана кайгы гепатитинин үчүн эмне кылсак болот? Биз натыйжалуу оору менен мамиле кылам, ар кандай куралдар бар?
Сиз буга чейин сиз толгоо тартып кыйналат менен күрөшүү үчүн колдоно турган бир топ бар экенин түшүнөбүз?
Бул жөнүндө ойлонуп көрөлү. Эгер ооруп же азыр коркуп жатканда, эмне кыла алабыз?
Жагдай Эсиндеби When You Do:
- ыйлоо
- .Негизи келет
- Уктап, аны өчүрүү
- сууга
- массаж алуу
- дары ичиъиз
- басым (кагаз төмөндөтүү үчүн бармагын тиштеп эле.)
- Deep дем тынч ала
- кыңшылоо
- / Айланасында жылдыруу Өтүү жана ылдый
эмгек сен ушунун баарын кыла алат? Сиз деп ойлойбуз! Алардын айрымдары, башкаларга караганда жакшы, ал эми бир бөлүгү жөн гана ар бир адамдын жеке чечими. Бул бир бөлүгү кандай эмгек мүнөзү көз каранды болот берген. Бирок, ар бир эмгекти пайдалануу үчүн кээ бир куралдар бар. Жакшы бала төрөгөндө тобу, ошондой эле жардам берет Ооруну басыш үчүн тандоо баарын изилдеп, дары-дармектер жана пайдалануу, анын ичинде, арка оорутпай .