Кантип алуу үчүн эмгек барып
Эмгек күтүлбөгөндүк менен мүнөздөлөт. Кош бойлуу аялдар үчүн аны жок болсо, эмне кылуу жөнүндө ойлобой деле көп убакыт, адатта, өз убагында ооруканага , бирок чынында эле узак, жай эмгек дагы медициналык кийлигишүү жана с-бөлүмдөрдүн мүмкүндүгүн жогорулатуу, кесепети кандай болушу мүмкүн . Демек, бул жерде ал жайыраак болсо, эмгеги менен күрөшүү үчүн алты жолдору биринчи баскычында же токтоп эмгегин ылдамдыгын:
1. абалдарын өзгөртүү
Кээде жөн эле керек түрткү . Бала жатын моюнчасынын көбүрөөк басым колдонуу, жердин тартылуу күчү менен түшүп түрткү жардам берет жылдырылууда көпчүлүк учурларда, бул ийгилик кылууга жардам бере алышат жатат төрөп карай . Ошондой эле бала мыкты тандоого жардам берет абалын сенин чаткынын түшүп көчүп үчүн. түшүп коюп, анда отурган аракет. Төшөктөн туруу жана аракет туулгандыгы топ же Термелген отургучка отуруп. Эгерде арка бар жана жакшы кыймылдай албаган болсо, анда сиз тараптан көчүп капталдан же бир аз отуруп жардам сурай алабыз. А арахис убакыт, ошондой эле баланын абалы бир токтошу алууда эмне үчүн, айрыкча, эмгек ийгилик жардам үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.
2. жүрүү же туруктуу
Сиз сейилдөө же тандап ала турган болсо, жанында турган кызмат орундарын , сиз моюнчасынын же түйүлдүктүн басым да көп пайдалуу нерселерди аласыз чаткынын салып түшүп . Ошондой эле тартылуу таасири жогорулатышы кыймылынын пайда алуу.
Көптөгөн аялдар, ошондой эле бул кыймыл термелтип же бийлеп термелтип сыяктуу эле, алардын оору өлчөмдө жардам берерин байкашкан.
3. Эмчек Дем
Эмчек дем ал канга кылдат релиздер жана толгоодон алып келет, анткени иштейт. Бул эмне кылсак болот көкүрөк насостун жардамы менен манжаларынан рп турушун менен же кол менен.
Кээ бир апалар да, алар эмне кылышы керек, бардык душка түшүп жана суу желиндеринен боюнча талкалап жол экенин байкадым. Бул кээ бир энелер үчүн кылдат агымын бекемдеш үчүн жетиштүү дем алып келиши мүмкүн.
4. кысым техникасы
Массаж жана Acupressure бир токтоп эмгегин тездетүү үчүн жардам абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Жалпы массаж, сиздин ооруну же азайтууга, же жөн эле темп менен жакшы өзгөрүү болуп эс жардам берет. Acupressure белгилүү ыкмалары дене дагы кылдат, ошондой эле, ушундай жыйрылуусуна көбөйтүү өндүрүү үчүн жол ойлорду болот. Бул Acupressure адис же атайын окутуу менен кээ бир туулган doulas тарабынан ишке ашырылат. Алар кандайдыр бир пайдалуу сунуштар жок болсо, анда силер да укалоочу же acupuncturist көрүп сүйлөшө алам.
5. өзгөртүү жери
Кээде чынында эле жайгашкан өзгөртүү керек - ал тургай, бир тез бит үчүн болсо, жаңы чөйрө. Бул психикалык үзүлүшүн кээ бир эне үчүн абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Эгер ооруканада жатса, жөн эле зал, же, мүмкүн болсо, имараттын сыртына тегерете басып жүрүүгө аракеттенишет. Кээ бир ооруканалар да баса турган атайын чөйрөлөр бар. Көптөгөн апалар майып- балдардын карап же жөн эле жакын көчүп ээ. Эгер үйдө болсо, өз короосуна бар болсо да, бир сейилдөө.
сейилдеп Тоо чарчаган? жөн эле бөлмө өзгөртүүгө аракет кылыныз. Ошондой эле, ар кандай аракет болот эс ыкмаларын пайдалануу, анын ичинде суу . Бул сиз илкип эмес, окшош экенин сезүүгө жардам берет.
6. Аскердик аракеттер эмгегин тездетүү үчүн
Кээде, медициналык кийлигишүү туура болушу мүмкүн. Бул суу (сындырып камтышы мүмкүн мембраналардын жасалма айрылышына ), силикон ( IV тт = ) же пайдалануу , оору-дармектерди сиз жардам үчүн арка, анын ичинде. Эгер эмгек бар жерде көз каранды болот деп эсептешет Алардын бири, эмне сен бирге канчалык жана кандай алыс, жаткан кетишим керек - бул табышмак, бир аз. чечим колдоо командасы менен жүргүзүлөт Бирок, практикада да кирген.
жай эмгек жөнүндө сөз болгондо, бир нече адам да талкууланат деп бир нерсе бар: эч нерсе кылбайм. Силер менен, силердин бала жакшы кылып жаткан болсо жана эмгек Эгер бала бир аз көбүрөөк убакыт керек, бир себеп бар болушу мүмкүн деп күтүп көбүрөөк созулууда. азырынча кийлигишүүгө эч кандай кереги жок болушу мүмкүн.
> Булак:
> Эмгек Прогресс Handbook. Симкин, P жана Ancheta, R. Уайли-Blackwell; 2-басылышы.
> Эмгек көбөйтүү үчүн ДССУ сунуштар. Geneva: Бүткүл дүйнөлүк саламаттык сактоо уюму; 2014 Аткаруу корутундусу.