Көнүгүү жасоо ушул ролик-дөбөлөрү алгачкысы менен күрөшүүгө мыкты жолу болушу мүмкүн.
Балдар органдары (жана мээси) тез эпсиздик же олуттуу орган сүрөтү маселелер сезимдерин алып келиши мүмкүн жыныстык жетилүү, учурунда тез өзгөрүп турат. Эмне жардам берет? Сайт. Жөнөкөй физикалык иш-айланды жана өспүрүмдөр өзгөртүп органдардын контролдугу көбүрөөк сезип жардам берет. Exercise Ошондой эле өспүрүм балдар жардам берет стрессти башкаруу жана салмакты (алардын гормондор мина кошуу үчүн, аларды мажбурлап да).
алар рухий жактан жетилип, өз алдынча өсүп эле, өспүрүм сиз салмагы менен ден-соолугунун жөнүндө айтып бер, азыр токтоп калбашы керек.
Boys жана балагатка
Жетилүү жүрүшүндө, балдар кошо булчуъга жана бийиктиги үчүн спорттук шүгүр болуп калышы мүмкүн. Ал тургай, ашыкча балдар көбүрөөк билүү үчүн ыйык рухтун жетеги менен болушу мүмкүн, бирок, семиздик менен балдар, алардын өлчөмү жөнүндө уялат физикалык аракеттерден качуу мүмкүн.
Boys бул курактык, "чоң" жана табияттан алуу үчүн кысым сезилиши мүмкүн. Ал коркунучтуу булчуң-курулуш жүрүм алып келиши мүмкүн. Педиатрия журналында жарыяланып, өспүрүм курактан өтүп, бир чоң тобу, изилдөө, өспүрүм менен бир булчуң-жогорулатуу-туруму, айрыкча, спортчулардын жана ашыкча болгон балдар сыяктуу топтордун арасында пайда болушу мүмкүн экенин билдирди. Изилдөөчүлөр 20 ар кандай орто мектептердин жана жогорку окуу жайлардын дээрлик 2800 Өспүрүм (балдар жана кыздар да) окуган.
Алар балдар бул курактык күчү курууга аракет беш ар кандай жолдор менен табылган. жүрүш-экөө болушу мүмкүн дени: өзгөрдү тамактануу жана көнүгүү бөлүштүр.
Үч алгылыксыз болуп эсептелет: ашыкча белок жана стероид же башка булчуң-курулуш заттарды колдонуу. спортчулар алардын көбү өспүрүм балдар, дээрлик 12%, алар бул нерселер үч же андан көп салганын айткан.
Бул изилдөөнүн Жазуучулар биздин коом арыктатат жана muscularity басым жолу өспүрүмдөр өздөрүнүн органдары (сөзсүз эмес, ден соолугу жакшы үчүн) менен канааттануу өнүктүрүш үчүн бул жүрүм-турум катышып жатат дегенди билдирет деп ырасташат.
Ошентип, ата-энелер жана дарыгерлер дени сак эмне жөнүндө ой өспүрүм керек, ал эми денеси куруу жана май жоготуп келгенде эмне жок.
Girls жана балагатка
Бул жетилүү үчүн аракет убак болушу мүмкүн экенин эч кандай сюрприз кыздар . эрте иштеп жаткандар, алардын жаңы ийри жана жыныстык адамдар катары статусуна уят болот. курбуларына караганда, кийинчерээк иштеп жаткандар артта калып жаткандай сезем. жетилүү менен байланышкан Салмагы ээ табигый нерсе, бирок кыздарды ойлобой, кете берет: "Мен, майын?" Poor орган сүрөтү бузуу, тамактануу үчүн тобокелге салып алышат (балдарды да).
булчуң-жогорулатуу жүрүм-турум боюнча изилдөө Girls өспүрүм курагында өз тамактануу жана көнүгүү адаттарды өзгөртүү үчүн абдан мүмкүн эле. Бул, албетте, туура кылган болсо, абдан жакшы болот! Ошентип, дени сак тандоо жөнүндө кызы менен сүйлөшүп жатышат.
Спорт ролу
Эмес, ар бир мезгилде же өспүрүм спортту жакшы көрөт , жана OK болот. Команда спорт жана атаандаштыкты, албетте, ар бир адам үчүн эмес, силер өспүрүм анын плитасына кошумча басым кошуу келбейт. Баланын кандай түрү мыкты иштейт, ал физикалык иш маанилүү болот. жакшы ден соолукка өбөлгө тышкары ал, стресс жол бербейт. Ошентип, аны кандайдыр бир жардам ал ыракаттануу кандай физикалык иш . Балким, сен да бир спорттун катыша алат бирге , же бир команда катары жаңы нерселерди үйрөнүү!
> Source:
> Айзенберг ME, Wall M, жана Neumark-Sztainer, D. Muscle-жогорулатуу өспүрүм кыздар жана балдар арасында жүрүм-туруму. Педиатрия, Vol. 130, № 6, декабрь 2012-ж.