Биринчи орточо узундугу, ал эми эмгек адатта 12-18 саат эмес, анын ичинде inductions узакка созулуп эмгеги бар. Кээ бир жасалып калган физикалык маселелерди, бала жакшыраак көчүп созулат, апамдын орган ачуу. Башка эмгеги узак, анткени айлана же ата-эне болуу коркунучу сыяктуу сезимтал маселелерди, же күйөөсү да убагында, аны жок кылат.
Бул абдан реалдуу нерселер болушу мүмкүн. узакка созулган оор жумуш менен мамиле бар аялдар үчүн, ал оору көп угулат.
Менин өз жети эмгегин болгон менен да, кээде ар кандай болчу: (үчүн), 36 саат, 45 саат, 8 саат, 11 саат, 4 саат (эгиз), 2-3 саат, ал эми 45 саат. оъой эмгеги чынында эки 45-саат эмгеги болгон. Себеп? Мен, ошондой эле, мен мүмкүн менин эмгегин себеби. Мен да бир катары учурда башка көптөгөн жолу болуп көрдүм doula . Ал "узун" ар башкача аныкталат экенин эстен чыгарбаганыбыз да маанилүү. Сиз көптөн бери эмгектенип жатабыз деп айтып жатат, ошондой эле бир катар сунуш кылынат, анда суроолор жана кандай кылыш керек экенин мурда маалымат алууга сурап, кээде "узун", сиз жана сиздин команда менен күрөшүүгө гана эмес, кандайдыр бир проблема эмес, . Көп иш-чаралар менен келиши мүмкүн болуучу оорулардын бар же иш жүзүндө жараянын тездетүүнү да болушу мүмкүн.
Мына ошол көп эмгектендим бири аркылуу алуу үчүн кээ бир ыкмалары болуп саналат.
күнү-түнү көп маани бере бербейбиз.
Эгер саатты карап толгоо болгондо Бул азгырык болот. Бул качанкыга чейин кылып келген? Бул канча кылышым керек? Качан мен бала кармап алат? Булардын баары анык суроолор, бирок акыр аягында, Ал силерди акырына чейин алат кандай эмгек ишине багыттасак, сени сактасын суроолор.
сизге жакын сааттар жок болсо, аларды артына бурулуп, же аларды жабуу бар.
үй Мүмкүн болушунча узак бол.
өз үйүндө, сиз абдан жакшы болот. Сиз, эркин айланып, телеберүүлөрдү көрүү түрткү сиздин ойноону жана баланын бөлмөсүндө отуруп алат. Бул үйдө бардык жыргалчылыктын болуп саналат. Ошондой эле, өз комната жана жыгач челек же душ, ичип-жубатканы ичкенге болот. Ал өз окрестности убакыт өткөрүш үчүн бир топ кыйын болуп саналат жана ал тарабынан жазуу жүзүндө Сенин эмгегин алдын алуу жардам берет да эрте ооруканага жаткан . An алгачкы эмгек планы ошондой эле бул жерде пайда болушу мүмкүн.
агымы менен бара бер.
бул болушу мүмкүн эле жинди - эмгек жолуна. ары эмгектендим, жайыраак жана сабырдуу бөлүктөрү болушу үчүн, адатта, жок. Бул эс алуу, ал тургай уктап мүмкүнчүлүгү болуп саналат. Көпчүлүк аялдар бул жөнүндө ойлонуп, көп учурда, бул жаман нерсе катары жайыраак көрбөйт. Бирок, бул, адатта, сиз мурда бир аз тыныгуу керек экенин үчүн дененин жөндөмдүүлүгү. мүмкүн болсо, бул тынымсыз пайда алгыла.
эрте жана көп сооронуч чараларды колдонуу.
Убакыттын өтүшү менен мен бала үч деген сан бар, мен абдан көп эмгек караган эле, чын эле мен мени колдоо үчүн эс алышын каалаган: "Мен чынында эле аны. зарыл", бир саат же бир гана аны барууга аракет кылып, эки жылдан кийин, мен титиресин, катуу кыйналсын +.
Мен акыры эл мени эс жана менин артыман сүртүшүп, мага жардам берсин. Ох, эмгек абдан кыйын болду. Бул эмгектин дагы үч күн боло турган эмес, мен да кошулам кийин бир нече саат өткөндөн кийин, ал акыры баары түшүнүктүү боло. эмгек жүрүшүнө жардам берип, аз энергия алып, мени жумшаргандыгы кылып аркылуу тынч жол алдык. Ошондой эле, унуткан эмес, көп учурда айланасында көчүп , бул көп жолу болот эмгек жаныбызга алып жатканда эмнеге муктаж болот. Бул өтө узун бир абалда болуп муундарыбызды жана терини коргоого жардам берет.
оң чечип эмгегин баштайт.
биринчи сен толгоо билинет экен да, жакшы кеп, аны көрмөксөн болуп саналат. Эгер эмгек менен болушу мүмкүн эмес, эмне үчүн ойло.
Мен тууралуу айтып жатам тизмесин билем, анткени Мен толгоо болушу мүмкүн эмес, мен баланын кийимдеринин баарын жууп жок. Мен толгоо, бирок, мен алып датасы эмес, болушу мүмкүн эмес. Мен али эмгек менен болушу мүмкүн эмес, менин сүйүктүү алжапкыч камтылган эмес. Бирок, убакыт талап эсимде. көпчүлүк аялдар үчүн, шашылыштын кереги жок. Эле кокус даярданып жана кош бойлуулуктун акыркы бир нече саат кубаныч тууралуу.
Ошентип, бир баланы жана баланы жатабыз кийинки жолу керек окшойт да, күйөөсү да убактысын алып , эстеп калуу, себеби, ал сени да, баланы пайда иштиктүү тартипте жумушту аткаруу үчүн сизге көз каранды болуп турат.