Ата-энелер менен алектенгенде. Бул үчүн биз эмне кылышыбыз керек. Ошондо чындык кээде, биз жакшы эбелектей жок жатасыз сезимде болот, ошондой эле аба бардык топторду сактай албайт. Да, көп учурда аны менен балдарга жардам берип эле, ал кир жуучу дайыма өсүп үйүп чечүү, иш мөөнөтү жыйын болобу, эмне кааласак, баарын жана муктаж күнү жетиштүү убакыт эмес, ошол сыяктуу сезилиши мүмкүн , үй тапшырмасын аткарууга жана кандайдыр бир жол менен дагы убагында үстөлгө кечки алууда.
биз ата-энелер болуп жатканда Баарына жана баары, албетте, жайыраак эле мүмкүн эмес экенин эскертип, биз, "кантип", убакыттын өтүшү менен башкарууну чечүү башташы мүмкүн чейин чөгүшү, стресс болуп келгенде эмне кылышыбыз керек нерселердин бири болуп саналат.
таймер колдонуу баштоо
Анткени белгилүү бир маселелерди, электрондук текшерүү же кабар темаларга көз жүгүртүп эле, ал калыбына Аларга басып сени азгыра, кое туруп, силер үчүн чакырып жатат баары Viral Videos жана турган GIF'тер менен коен оруна өзү түшөт үчүн абдан жеңил болот ; Аны билип чейин, сен онлайн арналган караганда, жол узак созулган көрүнөт. Мындай окуяга жол бербөө үчүн (жана ал бизге бардык болот), кайсы бир ишти аткарууга зарыл болгон бир агытуу аспапты коюуга. Ал эми сен багытталган эмес, ошол сүйкүмдүү мышык Video боюнча жолбун-басып кала албайт.
Де-тополоң Сиздин тартиби
абдан популярдуу ыктымалдуу себептеринин бири Мари Kondo китеби болуп калды, бул эъ оболу, биздин джем-жыйма, жашообузда дайыма-на-барып, бир эрдиктерин чапты.
Жөн гана биздин үйлөрү бизге кубаныч тартуулайт (анын жок бир нерсе ыргытып критерийлеринин бири) берген эмес, нерселер менен толуп турган болсо, биздин күн болот. Биз башка адамдар жөнүндө ушак таратуу сааттай сүйлөшүүдө бизди сактайт деп энергия Vampire досу жок, деп биле аласыз; Биз таймер (жогоруда кара) орното аласыз, биз төлөй кереги жок мүмкүн эмес кийим менен соода-сайттарды карап эмес, Биз мектепте же чиркөөдө бергиси бар канча акысыз убакыт (реалдуу болушу мүмкүн үй-бүлөбүз менен чогуу ыктыярдуу бир айда бир же эки жолу, же болсо да көп учурда Сиз секире алат, бирок бир сезимде гана ашуун-иш эмес, Эгерде булардын бардыгын кыла албайт) качан ката.
Break It Down
Ар бир түн, эртеси күнү жетишиш керек нерселердин баарын тизмелеп кылуу - бул чын эле бул үчүн убакыт бөлүп кетүү керек - ошондо силер ошол тизмесин өчүрүү өтүп же добуш берүүдөн кийинки күнү же кийинки аптага түрткү болорун карап . Бул биринчи кезекте жардам берет, аны менен бирге бардык иштерди көрүп эмне жана маанилүү эмес экенин түшүнүүгө жардам берет. Бирок, ошондой эле балдар жана эс менен ыктады же тизме-кылышыбыз керек алар менен оюндарды ойноо сыяктуу нерселерди камтыйт болушу мүмкүн. Гана эмес, бул кичинекей нерселер кандай зор таасир тийгизип жатат Бала менен байланыш болуп күчтүү , илимий-изилдөө, ошондой эле ата-энеси менен ойноп балдар үчүн мүмкүн экенин көрсөтүп турат бактылуу өсүп жана ден соолуктары.
Сиздин мененки жүргөндөй же Bedtime ишин жөнгө салуу жолдорун табуу
Сиздин үй-бүлөнүн эртең менен күн тартибине мындай түзүлүшүн тез колдонуп кийинип чыккан оюн алуу катары кыйып жолдорун изде же эшиктин-нын баардык китеп баштыктары менен, куртка жана бут кийим кийүүгө жана колдонууга даяр. кечинде, мисалы, мончого учурунда жатар китепти баштап катары Балдар жатар төрөлгөндөн ичинде кыска, табууга аракет кылат.
Басуу менен жетүүчү!
Азыр биз телеберүүлөрдүн, чектелген катар, ошондой эле бир жаңы жол менен башка ичкилик-ала мазмунун керектөө үчүн, көптөгөн ата-энелер сыртта 3 саат өздөрүн канбаган көздүү, басуу "кийинки эпизодду" таптым (Ооба, ошондой болот.) Бирок, иш бул өтө эле көп учурда кийинки күнү же андан ары да иштей жолу өтө чарчаган алып келиши мүмкүн.
Андыктан айрым өтө зарыл болгон тынчтык берип, эпизоддордун бир-эки караганда көбүрөөк кызмат кылыш үчүн эмес, аракет. (Ооба, ал кыйын.)
Сиздин Стресс кыскартуу жолдорун табуу
баары эмне тоскоолдук же кыйналып мүмкүн эмес, эмне үчүн бир себеби баса жатабыз. Сен кам көргүдөй, жок болсо, сиз андан аз жемиштүү жана сиз үчүн эмне кылышыбыз керектиги кылып unhappier болот. Ал гана эмес, ал балдар, алар стресске өмүр бою алып, силер кубаныч аз убакыт бар деп, алар менен эс алууга көрүп жаман үлгү көрсөтөт. Ошондуктан барып сейилдөө жана жүзөгө ашыруу , достору менен жакшы йога класс, ал тургай, Сенин колун аракет таба жеткен боёмо стресс төмөндөтөөрү аныкталган.
Smart жөнүндө болуп бүтүшү
Бир жолу же башка бир күнү, албетте, бардык ата-энелер дагы бир жолу бир нерсе жасашыбыз керек. Сенин бала китеп отчет гана кереги жок кылат, ал эми чындыгында, кечки тамак жасоо бургулоо көбөйтүү, ал эми стол же төлөө мыйзам боюнча, ал баланы түрткү жакшы жол ( "Кел, ошол эле учурда иштеп чыгалы, анан биз да эс алып, тамак жебеген, эмне кыла алат кийин кызыктуу бир нерсе. "). Бирок сен Сиздин жана электрондук почта жана коомдук сайттарда билдирүүлөрүн текшерүү сиздин бала менен убакыт өткөрүү тийиш болгон учурда же чогуу бир нерсе кылып, үй-бүлө карап жаткан болсо, (мисалы, бир катары үй-бүлөлүк оюн-түнү же кино-түнү), анда сага ал толук бурууга татыктуу эмес, сиздин бала билдирүү жөнөтүп жатабыз. Бул тел алганда, же аталган phubbing жана Тилекке каршы, бүгүнкү күндө көп балдар, алардын ата-энелери бул кылып жатканын байкап жатабыз. Жыйынтык: бул үй-бүлө учур келгенде, баланын басым.