Кел, ойлонуп көрөлү: Not жетиштүү уктабай алып башка карасын issues- бир аскер алып келиши мүмкүн жоругун жана meltdowns, crankiness, жана жалпысынан жагымсыз мамилебиз. деп эле жетиштүү уктоо маанилүү, балким, биринчи кезекте, ата-эненин жашоосун жана жаш баланын өмүрүн жасоого өбөлгө болуп саналат. аны иши менен жакшы уйку адаттарды түзүү келгенде, мурда ата-энелер баштай, ошончолук жакшы болот.
кийин кыйынчылыктардан качууга болот деп, ал эми азыр уйку сен жер эрежелерин жана тартибин белгиленген болсо бүт үй-бүлөсү боюнча кыйын болот.
Кээ бир ата-адаттары экенин жол, атүгүл уйку көйгөйлөргө алып барбайт. Бирок, бул көйгөйлөр иштелип чыккандан кийин, бул мүмкүн эмес, жана, албетте, күч-аракетибиздин акыбети кайтат да, өзгөртүүлөрдү киргизүү үчүн кыйын болушу мүмкүн.
Toddler Уйку бирикмелери
А уйку бирикмеси менен карасын шериктери ошол нерсе уктап жаткан , бир Pacifier сыяктуу эле blankie же ашкөк жаныбардын термелтип, медик, ж.б. балдар эрте турмушка уйку бирикмелерди түзүү башталат. Сиздин карасын бөтөлкөдөн же башка бир нерсе менен уктап калганы үчүн колдонулат, анда ал бирикме сынып же алмаштырылган чейин жатар деп бирикме ар бир жолу болот. Ошол эле сен баланы сунуш ар кандай жыпар жыттуу чаралар жөнүндө да ушуну айтууга болот. Эгер ал уктап чейин баланы сылап болсо, анда ар бир түн аны менен уйкуга кетишет, ойгонушпайт, же ал Pacifier же белгилүү бир мискей жаныбарды же жууркан болушу керек алса, анда рок, ал бара-бара бузууга мүмкүн уйку бирикмелери .
Кээ бир уйку бирикмелери түзүү үчүн дени сак, маанилүү жатууга көндүрүү баланын акылы ушунчалык жана дене уйку үчүн даяр болот. Ата-энелер карасын жылуу, жүрөгү түпөйүлдөнүп, сууга бериш үчүн; тиштерин жууп; чогуу окуган; ылдый төмөн бардык чырактарды буруш үчүн; ырларды ырдоо; тынч, жыпар жыттуу жатар алдында жакындап келе жатканын көрсөтүп берет нерсе.
Башка уйку бирикмелер, алар болсо да-маселелерди түзүү адегенде эч кандай чоң келишим сыяктуу сезилиши мүмкүн. Бала уктап үчүн сүт куйган чаначты болушу керек болсо, анда алгач жакшы сезилиши мүмкүн, бирок бул кийин ыңгайсыздык болуп калат жана иштеп чыгуу мүмкүн ымыркай бутылка боштуктарына үчүн эмес. Ошондой эле бала чынында эле муктаж эмес кошумча калория булагы боло алат. баланын бөлмөсүндө уктап жаткан баланы төшөккө жатып алуу үчүн гана тандоосу сыяктуу сезилиши мүмкүн, бирок, балким, жакшы уктап алуу эмес, жатасыз дегенди билдирет. Ата-энелер уйку бирикмеси терс баланын уктап таасир, өз уйку же акылынан айныган, же дагы бир карап чыгалы деп жатат же жокпу, эске алышы керек.
Качан Co-Уктап түгөл?
Co-уктап жаткан кээ бир адамдар, ден соолугу жана алгылыксыз уктоого жана бирикмелери ортосундагы мингенде, анткени бир кызуу талаш маселе болуп саналат. балдарды тарбиялоо боюнча адистерге көп туура жүргүзө турган болсо, кошумча уктап (ошондой эле үй-бүлөлүк төшөктө катары белгилүү) толук коопсуз жана ден соолукка деп эсептешет ..
Бирок, ачык болгондо абалда тобокелдигин, атайылап өлүмүнө же жаракат көбөйтүү көрсөткөн учурлар болорун турган Америка 2016-жылы октябрда, анын коопсуз уйку сунуштарын кайра педиатрия академиясынын, төшөк бөлүшүп Ымыркай же кичинекей баласы бар.
Ымыркай чылым же дары же спирт, ошондой эле ата-энеси жок, кары кишилер жана балдар пайдаланууга начар болсо улуулар менен бөлүшүүгө, төшөккө эч качан жол бербешибиз керек. Мындан тышкары, Аап waterbeds сыяктуу бетинде же жумшак жууркандар жана жаздыктар менен биргелешип уктап каршы чакырат. Ал 1 жаштан ымыркайлар жана балдар үчүн бул эрежелерди билиши маанилүү.
Эгер коопсуз чөйрөдө кызматташууга уктап жаткан күндө да, биргелешип уктап тиешеси бар бардык тараптар үчүн мыкты тандоо болушу мүмкүн эмес. Эгер уйку же конокторубуздун уйку адат кылып баланын бузулууда, ал кошумча уктап жатканда жетиштүү уктабай алуу мүмкүн эмес.
Бир бала, бир түн 13 саатка чейин керек жана бойго саат сактоо мүмкүн эмес. Бала дайыма кеч эрте (көп кишилер сыяктуу) ойгонот төшөккө барып келсе, анда ал, балким, түшкү тамак же болбосо кечки дасторкондо жетиштүү уктабай же машинеде уктап калганы менен жоготуулардын ордун толтуруудан жатат, алуу же алат жерде жок. анткени биргелешип уктап жетилген бир уйку тартибине балалуу болуу дени соо эмес.
Көбүнчө да, көйгөйлөр , анткени ата-энелер биргелешип уктап келип , алар мындан ары тартылат келет уйку пикир (баланын керебетин уктап калганы сыяктуу) башталды. Алгач, алар баланын расписание сактоо болушу мүмкүн эмес, бул акылга болуп, алар эски адатын чейин сактап, бирок өз жеткен жатар үчүн жаткырууга өттү.
Fixing Терс Уйкунун Пикирлешүү
Bad Кабар: урматына уйкусу бузулуунун себептерин жоюу мүмкүн эмес. Ал мындай деди, андай болушу эч мүмкүн эмес, ал эми үстүнө келгенде, карасын (үмүт менен) үй-бүлөсүнө катуу уктап жана ар бир адам, ошондой эле эс алып, бактылуу болот +.
Биринчиден, үйдө багууга, бардык баланын уйку кырдаал жөнүндө бирдей болушу керек. Андан кийин бул абал боюнча ким сиздин кабыл өзгөртпөйт. жаштын ата-энеси көп учурда бул тузакка тыгылып калат. Бул TODDLERS көзөмөлдөөгө же кээде ал уйку төрөлгөндөн жана мөөнөттөрү айланасындагы чек араларын аныктоо жана сактоо үчүн ата-эне катары иш каалаганымдай, аларды алуу мүмкүн эместей сезилет. биз аларга жөн эле, алар ого бетер катуу болгондуктан, алар кыйкырып каалаган нерсени кылууга мүмкүнчүлүк болгондо биздин балдар, болбосо, алар бизге Непада.
Акыр-аягы, план түзүү жана ырааттуу жүзөгө ашыруу.
баштоо үчүн, жакшы жатар күнүмдүк бара алышат. жарыкты болгула төмөн жана тынч кабарлаган жана карасын китеп тандап алууга же эки, пижама, жана тыгып мал берет. Кээде бир балага жатар алдында кээ бир чечим берип, алар көбүрөөк кырдаалды көзөмөлдөп турабыз салгандай сезимде болуп берет.
Сиз үчүн күрөшүп жаткан болсо, ал өз алдынча уктап урматына алып , анын төшөгүндө уктап калуу керек деп айтып. бекем бол. Сиз күтүп орнотулгандан кийин, керчи деп бөлмөдөн чыгып.
Сиздин карасын сиз кетип жатасыз да кооптуу сезилет же ыйлаганда, анда сөз жөн гана коридордо, бирок төшөккө жатып кала берет деп турабыз деп ынандырат. Сиздин карасын керебетиме чыгып калса, анда аны да, денелик жактан төшөктө кайра салып алышы керек. сүйлөшүп, талашып, же бир чоң өндүрүштү кетирбестен кылгыла. Ал үн бир нотаны жана абдан ага жагымдуу бара жатканын сезип, анда ал айткан сөздөрүн угуп турган эмес, тескерисинче, сигналдары жана стресс тынч, соороткону, ордуна бири сиздин обонду.
Сен төшөккө кайра салып, бөлмөдөн чыгып кетүүгө жөндөмдүү болушу мүмкүн, ал уктап жаткан учур ойду алат жана бизнесин билдирет. Бирок, тай-тай басып силерди сынаш үчүн мүмкүн. Ал калат чейин аны кайра, кайра-кайра алып бер.
карасын керебеттен туруп бөлмөнүн ичинен сен чейин күтүп бөлмөгө дароо ордуна сени кууп чыгат, анда жерде отурган же бөлмөдө отургуч орнотууга аракет кылышат. керебеттин (денелик жактан катышуусун Аны жубатуу, андыктан сиз да түгөнүп үстүнөн туруп кайра аны аларын үчүн) жакын бол, бирок төшөккө же аны сенин тизесине отуруп, же төшөктөн болууга жол бербейт. Ошондой эле ага бир жолу туура бар, ал өзүнүн төшөгүндө калыш керек деп отура турган айтышыбыз керек.
Андан кийин, дагы бир жолу айтып, ошондой эле аны алып чыгып, күтө бербейт. жок, ал болушу мүмкүн, кандай азгырык болбосун, анын керебеттин жанында полго уктаганга же төшөккө алып барып, жок. Уктап жатканда, бөлмөдөн чыгып.
Бул методдун биринчи жумада кылган ырааттуу белгиленген калбаш үчүн бул жаңы уйку адат узагыраак 2-3 жума убакыт жок болсо, кыйын болуп баратат. мыкты бөлүгү жумадан кийин, чеги жок убакыт өлчөмүндө ал баланы алып, тик жардан кулап тамчы болот кабыл алып, уйкуга киришет экен. Ар бир күн өткөндөн кийин, жардам алат.
А Word жөнүндө Ыйлап
карасын этап сезим толгон. Бир нече күн ал жактан жооп бардык чектен менен америкалык адырлар минип бала жолду алып келет да сезбейт. Эмес, бул жооп бардык акылга сыярлык же акталат. Мисалы, сиз Бала буурчак, анын майдалап картошка өтө жакын туруп, анткени бир жарым саат кырсыгы, жалпы эле жол эмес, бирок бул кээ бир түн ала так болушу мүмкүн.
Бул да бала бар, ар бир көз карашы негизсиз экенин айтуу эмес. ал бизге кереги жоктой сезилиши мүмкүн, бирок, бул сезимдер бир иши үчүн абдан реалдуу болот. Ошентсе да, ата-эне катары, биздин балдарды катаал сезимдерге жагдайлар менен кантип күрөшүүгө окутуп, экинчи тараптан ага жакшы чыгып кетүүнү маанилүү.
жатар алдында, айрыкча, ашыкча уйкуга бирикменин бала бузууга аракет кылып, бала, албетте, кыйкырышат, бирок ал ага эч кандай жамандык көп ата-эне сыяктуу кылып ушул, активдүү жана жоопкерчиликтүү экенин билүү мүмкүн. Ал ата-энеси үчүн жакшы сезип, бирок техникалык кароодон өткөрүү үчүн, сөзүнөн эмес, ишинен тааныйт сүйлөй албашы мүмкүн. Ал уктап арадагы жанында сезимтал болуп жатат.
Сен жөн гана коридордо болуп, ар бир түнү урматына айтып бул күчөтүү. Ал сага бир нече жума бою аны менен бирге отуруп туура келсе да, темир-болот чейин, ал түшүнөт жана сиз эмне деп билдирет ал коопсуз болот. Ал өз бөлмөсүнө келип, коопсуз жана терең түшүп, бул билебиз. Ал ыйлап жатса, бул чындык өзгөрбөйт.
Сиздин карасын дагы эле өз бөлмөсүнө келип, коопсуз жана дагы жакын болуп саналат.
жакшы бала көбүрөөк көз карандысыз болуп, өз укташат үйрөнүү оор милдети менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн, силер тууралуу сөз үчүн уйку маселени иштеп жүрүп жок болгондо күндүз убакыт талап шектенбесек болот ал. күндүз cuddles жана сүйүү бала өкчөмө таш кантип колдонсок болот. аны өз алдынча уктап көздөй кадам сайын аны кандай гана сыймыктанабыз деп айт. Анын жүрүшү жөнүндө айткан сөзү, ал өзү менен сыймыктана менен бөлүшүп жатканда кунт коюп убакыт талап болушу мүмкүн. Алар башында кыйын деп ойлоп иштерди Кээ бир наристелер чөгөт.
> Source:
> Америка педиатрия академиясынын. SIDS жана башка Уйку Тектеш балдардын өлүмү: Уктап жаткан айлана-чөйрөнү коргоо коопсуз Балача үчүн 2016 Сунуштар чыгарылат. Педиатрия. 2016.