Биз баарыбыз уйку абдан маанилүү экенин билем. Айрыкча ата-энеси болуп, уйку абдан баалуу бир казына жана биз дайыма эле биз каалагандай көп жете бербейт бири болуп калат. Бирок, жаңы изилдөө биз ойлогондон жаштын үчүн уйку канча маанилүү деп эсептейт.
Академиялык педиатрия бир жаңы изилдөө балдардын жүрүм-туруму менен уктап ортосундагы байланышты карап, өмүр менен эрте начар уйку, чынында, кийинчерээк жашоосундагы жүрүм-туруму менен көйгөйлөр менен байланыштуу болушу мүмкүн деп табылган.
Тактап айтканда, изилдөө энелердин жана мугалимдердин отчеттору аркылуу көргөн сыяктуу эле, жетиштүү уктоо жана neurobehavioral иштеши ортосундагы бирикмелердин карады.
Балдарды Poor Sleep аныкталган
изилдөө уйку муктаж балдар үчүн өзгөргөн учурда иш жүзүндө үч мөөнөтү бар деп табылган:
- Алты ай жана эки жашка чейинки: эки балдарды жана TODDLERS бириктирген бул доордо, учурда күнүнө күнүнө уйку менен 12 саатка чейин 11 аз калды "жетишсиз" уйку каралды. Бул куракта балдар күнүнө уйку ашык 12 саат керек.
- 3 жана 4 жашка чейинки: карасын стадиясында жана мектепке чейинки этапта көчүп, бир күнү уктап аз 10 11 саат болгон уулдары жакырлардан Керим катары аныкталган.
- 5 жана 7 жашка чейинки: Албетте, бул курактагы балдарга карасын баскычында тышкары болот, ал эми мектеп курактагы, уйку-жылдын 9 сааттан кем начар уйку үчүн параметри.
Ойгонууга жана жүрүм-Between Link
балдарга баа берүү үчүн, изилдөөчүлөр аткаруу кызматына жалпы жүрүм-турум, коомдук-руханий иштеши жана балдар уктоого кандай тиешеси бар экени ошол жыйынтыктарга изилдеп карап.
Андыктан, изилдөөнүн жыйынтыгы да мугалимдер жана алардын балдары үчүн кам энелер карасын жылдары начар кемпл болгон балдар узак уктап адамдар караганда жүрүм-турумундагы маселелер бар экенин билдирди көрсөттү.
Ошол балдар жаман көптөгөн эле 3 жана 4-курагы, өтө маанилүү болуп көрүндү.
оор бөлүгү балдар көбүрөөк пикир жана көз карандысыз ролдорду алууга үйрөнүп, тай-тай басып жана мектепке чейинки жыл, ар кандай жолдор менен өкчөмө таш абдан кыйын болушу мүмкүн эмес. Алар жетиштүү уктабай албай жатышат болсо, жүрүм-турум бир топ жаман ала аласыз.
начар уктоого менен балдар мугалимдердин же кам тарабынан жаман жүрүм-туруму балл болгон, бирок ар кандай себептер менен көп болушу мүмкүн энелер. Ата-энелер, мисалы, ар кандай стандарттар болушу мүмкүн, же бала бакчалардан караганда үйдө көбүрөөк уктап, же экологиялык себептерден улам пайда болушу мүмкүн.
Ал эми жалпысынан, изилдөө, "мектепке чейинки жана мектеп жылда жетишсиз уйку-жылдын орто ченинде бала жакыр эне жана билдирди мугалими neurobehavioral берүү менен байланыштуу." Деген жыйынтыкка
Toddler УЙКУ боюнча сунуштар
Демек, мунун баары эмнени билдирет? Негизинен, бул уйку ар бир супер маанилүү болуп саналат, ал эми өзгөчө наристелер. Биз толугу менен али кабардар эмес, алардын жүрүм-турумун кандай таасир этет карасын жыл ичинде мээнин өрчүшүндө шилтеме болушу мүмкүн. Биз уктап жатканда, өсүү жана өнүгүү бир топ иш жүзүндө уктап жатканда эмне болот дегенди билдирет, жаштын үчүн "иш" экенин билебиз, ошондуктан бул наристелер жашоосу жана ден соолугу үчүн уйку тартибине алууну камсыз кылуу үчүн мааниси бар.
Эгер бар болсо, сиздин урматына чыга албай уктап же жакында иши менен үзгүлтүккө уйку мезгил менен кетти, бул жерде жардам бере турган кээ бир ыкмалары болуп төмөнкүлөр саналат:
- Screens жатар алдында, жок эле дегенде, бир саат жок. Screens мээни, ошондуктан анын ордуна "аяктоонун" Сенин карасын жардам козгойт, алар эч майнап чыкпайт. Анын ордуна бир таблетка же сыналгы колдонуу, сиздин урматына тынч жардам берүү үчүн жатар китепти негиздеген.
- туруктуу болгула. Ал үчүн кыйын болушу мүмкүн, бирок, ырааттуулугу ачкычы болуп саналат. Эгер сиздин урматына үйрөтүп, анда өз төшөгүндө уктап, мисалы, ал ийгиликке чейин жатып, бир нече жолу өз урматына кайтып алышы мүмкүн.
- Ошол уйку образы да болушу мүмкүн экенин унутпа. Наристелер 15 саат керек саламаттыкта болуу үчүн бир күн, ал эми түз түнкүсүн 15 саат уктап дегенди билдирбейт. Анын ордуна, убакыт чыксын арасында сынган болот. Ал эми ар бир бала ар кандай болот, ошондуктан, ал / ал алдан тайып экенин өз баланын таяна кулак төшөп, ошого жараша өзгөртүүгө.
> Булак:
> Дайнеко, ЭМ, Rifas-Shiman, S. L, Bub, КЛ, Gillman, MW, Czech:, E. (2017). Мектеп жашындагы балдар арасында жетишсиз уйкуга жана Neurobehavioral иштешин келечектүү изилдөө. Http://www.academicpedsjnl.net/article/S1876-2859(17)30047-5/abstract алынды алынды Академиялык Педиатрия,