бир үй-бүлө балдары менен биргелешип уйкуга тандоого эмне үчүн ар кандай себептер бар. Кээ бир үй-бүлөлөр биргелешип уктап уктап бир кыйла дени сак жана табигый ыкма болуп саналат деп эсептешет. Башкалары болсо биргелешип уктап түн тамактануунун оорчулук бир аз жардам берет болушу мүмкүн, ал эми башкалары болсо эле, аны же аны менен күрөшүүнүн ордуна, кичинекей бир түн ичинде иш сапары менен кабыл алууга жардам берет, ошондой эле кокусунан биргелешип уктап түшүп болушу мүмкүн.
Кандай чогуу уктоо үчүн себептер боюнча, үй-бүлөсү боюнча биргелешип уктап таасири ар түрдүү болушу мүмкүн. Бир үй-бүлө чогуу уктап таба жакшы тажрыйба болуп, же үй-бүлө төшөк бөлүшүү менен капа болот. жасалган көптөгөн изилдөөлөр баланы чогуу уктап коопсуздугу басым кылганбыз, бирок биргелешип уктап жаткан ата-энелер кандай таасир изилдөө бир топ жок. Бир изилдөөгө ылайык, Бирок, бир иши менен биргеликте уктап терс атайын энесинин психикалык ден соолугубузга терс таасир этиши мүмкүн деп эсептейт.
Co-Sleeping деген эмне?
Co-уктап жаткан ата-энеси же караган бөлүгү же түнү бардык уктап жаткан бетин бөлүшкөндө болуп саналат. Бир үй-бүлө бир төшөктө уктайм мүмкүн, же бир ата-эне дагы бир өнөктөш башка бөлмө же уктап жаткан бетин талап кылынат, ал эми бала менен уктап мүмкүн. тай-тай басып апамдын төшөккө түшсө, ошол түнү калган сарптайт Бул бүтүндөй бир түн мөөнөтү ашуун жерде жүрөт, же бул Тyндyн бир бөлyгyндө болушу мүмкүн кетиши мүмкүн.
кош уйку үчүн көптөгөн ар кандай жолдор менен, бирок, олуттуу, ал эми ата-эне менен уктап жаткан аймакты бир түн туруп толугу менен же бир бөлүгү менен чогуу иштеген бир баланы алып келип такайт бар.
баланын ымыркай жыл ичинде көптөгөн кош уйку үй биргелешип уктап практикасын баштоо, бир баланын кичине кезинде чогуу уктап коопсуздугу боюнча басым өтө көп болгон.
Америка педиатрия академиясынын (Аап) азыркы жашоого баланын биринчи жыл ичинде эч кандай кошумча уктап каршы сунуш кылат. Аап Бирок, биринчи кезекте, жашоонун биринчи жылынан кийин жаштын үчүн кандайдыр бир уктап көрсөтмөлөрдү ээ эмес абалда тобокелдигин , адатта, жашы 12 айдан кийин азаят.
Кантип Co-Sleeping энеден таасир этеби?
А 2017-изилдөө өрчүү жана жүрүм-турумдук педиатрия журналына биргелешип, уктап жаткан бир эне Психикалык ден соолукка байланыштуу болушу мүмкүн экенин таасирлерин атайын карап, өз түрү боюнча биринчи бири болуп саналат. Изилдөө балдар бар экенин түшүндүрүп уйку көйгөйлөрүн , ата-энелер өтө катуу жабыркаган болушу үчүн жетиштүү уктап, ал тургай, көп алуу үчүн жалпы болот. Мурунку изилдөө энесинин психикалык саламаттыгына терс натыйжаларынын балдардын начар уйкуну тыгыз байланышта болчу. Ошентип, изилдөөчүлөр энелер жаштын менен-уйку кош эмне, эмне карап келген, жана биргелешип, уктап жаткан ошол психикалык саламаттык көйгөйлөр ого бетер оорлотушу мүмкүн.
изилдөө WIC бюролору жана педиатрия клиника, 12, 32 айга чейинки курактагы катталды жаштын жана төмөн кирешелүү үй-энелердин, карады. Энелер боюнча сурамжылоо аягына суралды наристелер "уктоого , өз уйку жана психикалык саламаттык белгилери, анын ичинде депрессия, тынчсыздануу, стресс.
Жана жыйынтыгы кандай болгон? Себе-, энелер уйку көйгөйлөрү сыяктуу алардын TODDLERS билдирди, алар да өз уктап убактылуу билдирди. энелер жаштын өкүлдөрү менен биргеликте уктап жатканда, алар андан да көп уктоо жабыр билдирди. Орточо алганда, кабыл карасын уйку көйгөйлөрү менен энелер уктап 51 мүнөт орточо тёмёндёшънё эле алардын жаштын өкүлдөрү менен кызматташууга уктап жатканда. Алар төшөктө көчүп бала сөзүн бөлүп, аларды уйку менен уктап жатканда, аларды ойготуп сыяктуу нерселерди билдирди. Ошондой эле кош-бабаларына кошулду энелер депрессия, тынчсыздануу, стресс жана көп белгилери бар.
Алардын жаштын өкүлдөрү менен биргелешип уйку эмес, эне болуу сыяктуу көптөгөн терс психикалык саламаттык белгилери тууралуу кабар жок.
Жалпысынан, изилдөө, алардын TODDLERS уйку көйгөйлөрүн же түнү бою уктап маселелерди ээ көрүп, энелер дагы жакшы уктап, алардын TODDLERS алуу үчүн, алардын жаштын менен-уктап биргелешип аракет мүмкүн эле көрсөткөн. Албетте, биргелешкен иш-аракеттердин, уктап жаткан эле кабыл уйку көйгөйлөрү менен TODDLERS жардам берет далилдөө үчүн эч кандай жакшы жата бар. Ошентип, ал өз ыктыяры менен сөзсүз чогуу уктап эмес, ата-энелер уйку сөзүн бөлүп, ошондой эле алардын баласынын уйку боюнча ар кандай оң таасирин тийгизген, алардын психикалык саламаттык таасир-жок да болушу мүмкүн.
Эмне үчүн үй-бүлөлөр Co-Уйку келеби?
биргелешип уктап энелердин уктап чейин к_й_п жана алардын психикалык саламаттыгын таасир Демек, эмне үчүн алар эмне кылышат? Ооба, изилдөө белгилеп чыгып, кош уйку үчүн чечим кабыл алып келиши мүмкүн караганда-көп түрдүү себептерден улам эмес, баары айкын бар эле.
жашоо кырдаалдарда, уктап мейкиндигиндеги жоктугунан, жана маданий ишенимдерине жана каада-салттарына чейин баары биргелешип уктап салым кошо алабыз. Кээ бир үй-бүлөлөр, мисалы, түнкү сменада иштейт мүмкүн, жана биргелешип уйку чогуу убакыт өткөрүү үчүн. Ал эми дагы башка үй-бүлөлөр, изилдөө көптөр сыяктуу эле, иш жүзүндө кош уктап алгысы келбеши мүмкүн, бирок ал өз алдынча тай-тай басып уктап кантип жардам берүү керектиги так эмес.
Кантип бекемдейли Сиздин урматына уктап Мечитке
Эгер биргеликте уктап калган бала менен үй-бүлө болсо, сиз дагы өз алдынча уктап үчүн урматына түрткү үмүттөнөм, сиз изилдөө сенин тарапта экенине шектенбесек болот. Co-уктап сөзсүз эле сиздин карасын уктап жардам бере турган жакшы, иш жүзүндө да, ден соолукка пайдалуу жана баланын да зыян болушу мүмкүн. Бирок ал кандайча сиз жүрөсүз карасын өзүнүн укташат ? Эгер аракет бир нече стратегиясы бар:
- Уйку планын иштеп чыгуу үчүн педиатр менен иштөө. кесиптик жардам сурап эч кандай уят жок. Уйку бүт үй-бүлөсү үчүн абдан маанилүү болуп саналат жана иш жүзүндө, бул жалпы ден-соолук үчүн абдан маанилүү себептердин бири болушу мүмкүн, ошондой эле баланын бир план иштеп үчүн уйкудан менен туш болушубуз мүмкүн ар кандай кагылышууларга анын педиатрга кирет мааниси бар бирге келечек үчүн.
- Уйку машыктыруучусу карап көрөлү. Эгер каражат болсо, уйку машыктыруучу-бүлө туура болушу мүмкүн. уйку машыктыруучусу пайдаланып, үй-бүлөлөр бир-эки жыйналыштарына эле аз натыйжасын көрдүк, ошондуктан биринчи ой эле кымбат болушу мүмкүн эмес.
- Үчүнчү тарап менен алып кел. кошумча уктап адатын арылуу кыйын болушу мүмкүн. Ата-энелер, чарчап, балдар чарчап, ар бир адам сиркеси суу болуп саналат жана ал жаңы адатты ишке ашыруу үчүн зарыл болгон өзгөрүүлөрдү жасоо абдан оор боло алабыз. Ал пейзаж же бир өзгөрүү адамдар үчүн колдо болгон келген жер. Сиз ар бир жаңы нугуна ажырым катары апалары, үй-бүлө мүчөсү, же досу бир нече түн жардам берет эле, үчүнчү жакка жардам тартуу карап мүмкүн. Үчүнчү жактын мүчөсү жардам апамдын төшөккө барып сурап урматына ал аз орундуу деп эсептейм төшөккө жашап алууга жана / же аз болсо, ал / анын жаңы, уктап жаткан айлана-жайлуу сайын түн аркылуу жеткиликтүү болушу мүмкүн.
А Сөзү Verywell
кичинекей кезинде Co-уктап педиатрия Америка академиясы тарабынан учурдагы коопсуз уйку практикасын бөлүгү катары сунуш эмес, тай-тай басып жылдары биргелешип уктап боюнча изилдөөнүн бир топ жок. Бир изилдөөгө ылайык, Бирок, биргелешип уктап туруктуу негизде техникалык кароодон өткөрүү менен терс эне психикалык ден соолугуна терс таасирин тийгизип, аны аз уктап алуу үчүн себеп болушу мүмкүн деп айтууга болот.
Ошондой эле, күн тартибиндеги үзгүлтүккө учураган уйку узоры балдардын терс ден соолук менен, эки жаштын өкүлдөрү менен байланышта жана алар өсүп турат. Жыйынтык уйку жакшы түнү ар бир адам үчүн өтө маанилүү болуп саналат, ал эми таасир этүү жагынан да физикалык жана психикалык ден соолук турат. чогуу уктоо сиздин үй-бүлө үчүн иштеп жатат, анда ал өз алдынча уктап үчүн кичинекей бир дем боюнча иш чаралардын планын түзүү үчүн баланын педиатр менен сүйлөшүү үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.
булактар:
Клей, L Б., Армстронг, B, Black, MM (2017-жылдын 1-декабрь). Кабыл карасын уйку көйгөйлөрү, биргелешип уктап, эненин уйку жана психикалык ден соолук. Developmental & Жүрүм-турум педиатрия Journal: чтыкта: 10,1097 / DBP.0000000000000535
> Капыстан чарчап синдрому жөнүндө TASK FORCE. (2016, Oct). SIDS жана башка Уйку Тектеш балдардын өлүмү: коопсуз Балача үчүн 2016 Сунуштар UPDATED Уктап Environment .. педиатрия, e20162938; DOI: 10,1542 / peds.2016-2938