Ричард Ferber менен "Баланын Уйку көйгөйлөрүн чечүүгө", MD ата-энелер балдар түнкүсүн уктап алууга жардам берүү үчүн биринчи уйку китептердин бири болгон. Алгач 1985-жылы басылып чыккан, ал 2006-жылы кайрадан каралып чыккан жана бестселлеринин энелердин китеп болуп кала берет эле.
Бирок көптөгөн ата-энелер Dr. Ferber китебинде жана Ferber уктап окутуу ыкмасы менен ант берем, ал эми көп учурда жөн гана ата-энелер балдар түнү жалгыз ыйлап кетип үгүттөйт деп ойлойм башкалар туура эмес түшүнүшөт.
Эгер балдар жакшы уктап туруп, өз-өз уйку көйгөйлөрүн чечүүгө жардам бере турган көп уйку китептер жана ыкмалары бар, бирок, Ferber ыкмасы сөзсүз эске керек.
Ferber методу
Ferber ыкмасы жөн гана бала уктап алуу үчүн "деп кыйкырышат" ыкма эмес. Анын ордуна, сыяктуу кээ бир "эч кандай кыйкырык" ыкмалары, доктор Ferber методдору силер уктап, түнү бою уктабай барып ыйлап туруп, же ыйлап, бир аз менен баланы окутууга жардам берет.
Эмне үчүн Ferber ыкмасы тууралуу абдан көп ойлор бар?
Бул Dr. Ferber китебинин жактырган эмес, ата-энелердин көпчүлүгү, чынында, аны окуган эмес болушу мүмкүн. Ал эми кээ бирлери гана анын бир бөлүгүн окуп, жөн эле кыска убакыт бала жарыяга жөнүндө сөз бөлүгүн окуп, бирок уйку этаптары жөнүндө сөз бөлүктөрүн секирип, кантип туура уйку бирикмелерди өнүктүрүү жана жакшы жатууга көндүрүү жана башка нерселерди деп кыйкырып азайтуу жана бала жардам берет:
- уктап жатар жыгылышат
- түнү бою уктай
- Ал түн ортосунда ойгонууга болсо өз эрки менен кайтып уктап жыгылышат
- жонокой этиъиз алып
Жатар алдында кармангыла жана Уйку бирикмелери
Уйкунун бирикмелер сен бала шериктери нерселерди илинип менен же уктап алуу үчүн кандайча пайдаланылышы. начар уйку бирикмелерди окушкандары жана жакшы уйку бирикмелер иштеп Ferber ыкмасына жана жакшы түнү уктап баскычтардын эки болуп саналат.
Тактап айтканда, доктор Ferber сен бала, өзүнүн жана ал солкулдатам менен илинип пикир туура эмес экенин боюнча уктап жүзүн ээ сүйкөп, же музыка менен үйрөтүү керек деп айтылат, ж.б.
Бул эмне үчүн маанилүү? Сенин бала сизден рт жатканда уктап калганы үчүн пайдаланылган болсо, же аны менен төшөккө жатып, ал эми андан кийин ал, сыягы, түн ортосунда кошумча жардам уктап кайра түшүп каалаган убакта ал жарык уйку этабы тийсе да керек болот, биз бардык нерсеге, кемчиликсиз жана толук органдары менен ойгонот. эреже катары, өз алдынча уктап, жакшы уйку бирикмелерге жана ким бар балдар эч кандай жардамысыз эле туура кайра уктап, же жөн эле жарык уйку этабы киргенде, уктап жатышат.
Ошентип, Ferber ыкмасы биринчи бөлүгү, ал жүзүн жышуу ж.б., уктап жатат, силер баланын уйку бирикмелердин бир эмес экенине жана сен баланы кармап, рок, же сөз жок экендигин текшерип турат ал түн ортосунда бири кедей уйку бирикмелер болмок сен бала өз алдынча калыбына келтирүүгө мүмкүн эмес музыка, же сүт жана ширени бир бөтөлкөнү ичип, же башка абалы уга берип. Анын ордуна, өз баласын менен өз уктап үйрөтүү ырааттуу жатууга көндүрүү , ал үргүлөп, ал эми өзүнүн баласынын же керебеттин сиздин балага керчи деп аны менен аяктайт, бирок дагы деле сергек.
Progressive Waiting
Ferber ыкмасы башка ири бөлүгү Ferber ыкмасы Progressive Күтө мамиле баш болгон кээ бир адамдардын кээ бир төшөктө жана Түн ортосунда ойготуп, же эмне үчүн барып, боорукердик менен мамиле кылууга "деп кыйкырышат" бөлүгү катары эсептешет.
Эгер начар уйку бирикмелер жок кийин, жакшы жатууга көндүрүү иштелип чыккан жана баланы өзүнө (жакшы уйку бирикмелери) тарабынан уктап орунга коюу маанилүү экенин түшүнүп, анда ал барууну каалаган жооп бербесе, эмне үчүн экенин билип алышыбыз керек керебеттин же ойгонот.
Ferber ыкмасы сиз акырындык ары чейин кыска убакыттын аны текшерүү суммаларды үчүн бала-зарын болсун деп сунуш кылат.
максат бала аны текшерип эле деп ойлонуп ынандырган таандык экенин эстен чыгарбашы макул болуп, сен да жакын бала ынандырса, ал аны кыйкырып токтотууга же уктап жардам алуу үчүн эмес.
Мисалы, биринчи түнү сен аралыгы да, аны текшерүү үчүн болсо эң жогорку узактыгы 10-мүнөттө, ал эми 3-мүнөттө, 5 мүнөткө, андан кийин 10 мүнөт ыйлап кылынгандан кийин, баланы текшерип тилээр элем ал кийинчерээк кайра ойгонуп, анда 3 мүнөт өчүрүп. Сиз андан кийин түшүшүнүн дагы бир нече мүнөттөн кийинки түнү, доктор Ferber деп көпкө күтүп эркин жок болсо, сиз бул аралыктар менен ийкемдүү болушу мүмкүн экени айтылат, ошондой эле узак мезгил сайын жогорулатуу да күчөтөт.
Бул ыкманы колдонуу менен, доктор Ferber көпчүлүгү балдар, үчүнчү же төртүнчү түн ичинде эле уктап жатат деп ырастайт.
Ыйлап жана Ferber ыкмасы
Ошондуктан Ferber ыкманы колдонуп жатканда ыйлап бир нече, ал эми доктор Ferber айтылат "сейрек учурларда гана бир нече саат бою балага зар болот." More адатта, бала-түнү жараша уктап мурда аралыктар бири учурунда кулайт, ага ар бир 10 же 15 мүнөт текшерип жатышат.
балдар сизди аракет кылат жана жакшы аларды уйку жардам берүү үчүн башка ыкмаларды колдонуп жатканда жаш төккөн учурлар болот? Албетте, алар эмне. Ал тургай, "эч кандай-өкүрүк менен" ыкмасы, бала дагы деле ал ойгонот сайын ыйлап жатат. Ferber ыкмасы салыштырмалуу бул ыкмаларынын көпчүлүгүнүн айырма, алар, адатта, ата-энесинин ар кандай күтүү мезгил жок, ал ыйлап баштайт, ошондой эле жакында баланы тынчтандырыш үчүн күрөшөбүз деп. Бирок, бери максаты дагы деле бала да, бул башка ыкмалар менен, өз уктап үйрөтүү болуп саналат, ал, кыязы, сен аны кайра өз баласынын же төшөккө коюп, кийин кайра ыйлап баштайт, же ага чейин бөлмөнү таштап, ошол замат болот жакшы уйку бирикмелерди иштеп чыгат.
Бирок, бара-бара күтүшөт учурунда ыйлап кыска мөөнөтү бир баланы коё бергендей эле эмес, эстен чыгарбоо, ал уктап түшкөнгө чейин түнү бою "аны кыйкырып".
Ал дагы көп бир жума же бир айдан үчүн кылып, айрыкча, түн ортосунда ойгонуп Сен бала деп ыйлап баарын азыр кандай кошуу болсо, анда ал, кыязы, алыскы Ferber аркылуу эмне кылсак ашат методу. Ошондой эле көпчүлүк эксперттер, ыйлап зыяндуу же бул деп корккондуктан эмес деп ойлойм, бирок, бала уктап ала албайт деп капа болгон эмес, анткени.
Ferber методу шарттары
Эгер бири-бири менен тыгыз план аткарылбаса, анда Ferber ыкмасы жакшы иштейт. жардам бербейт, ал эми алар боюнча текшербей туруп, мисалы, алардын бала-зарын берип жатканын же алар бала өз алдынча уктап коё эмес, ата-эне, иш жүзүндө Ferber ыкмасын кийинки эмес, адатта, себеби болуп саналат.
Ferber ыкма кээде иштебейт деп дагы бир себеби, ата-эне ыкмасы, бир нече күн Progressive күтүп колдонуу менен карама-каршы болушу мүмкүн, бирок, алардын балдары жана солкулдатам, алар ушунчалык чарчагандыктан, анткени уктап берүү болуп саналат.
Ferber ыкмасы менен ийгиликке алардын мүмкүнчүлүктөрүн жогорулатуу үчүн, керек:
- Доктор Ferber китебинин бардык Оку да баштаган ойлонуп алдында "Баланын Уйку көйгөйлөрүн чечүү".
- Эгер кээ бир ойлонуп уктап айрылып мүмкүнчүлүк бере турган бир убакыт ичинде башталат.
- чыксын, жатар алдында бир эле нерсени билдирет Ferber ыкмасы баштоо жолу менен ырааттуу бол, бала түн ортосунда ойгонот болсо.
- Ал, адатта, уктап жаткан учурда сиздин баланын жаткырууга жылдыруу. Мисалы, эгер ал 8:30 PM жаткырууга бар, бирок анын жатар күнүмдүк 9:30 чейин сүйрөп чыгып калат кыйкырып менен, төшөктө чыгып алып, анда керчи айтып, баштап бара күтүп тууралуу, кийинчерээк жаткырууга түрткү 9.30.
- Мындай Ferber ыкмасынын дагы бир маанилүү бөлүгү болуп саналат, түн ичинде анын бөлмөсүнө калыш үчүн баланы алып, жок, дагы бир жатар алдында жомок окуп, же жокпу, ал төшөктө кийин ага суу дагы ичип алып, ж.б., ошондой эле чек коюуга үйрөнгүлө .
- жаткырып, улуу балдар үчүн наклейкалар жана башка сыйлык системаларын колдонуу менен начар уйку уюмдарды берет
- Сиз Progressive Күтө ыкманы колдонуу менен, бир Женя сыяктуу Артка карай таймерди колдонуп көрөлү.
- Чыгуулары үчүн үч же төрт күн өткөндөн кийин жакшыртууга көрүп эмес, эгер мамиле.
Dr. Ferber
Ричард Ferber, MD Harvard Медикал мектебинде Neurology бир окутуучу болуп саналат.
Алар Dr. Ferber ыкмаларын таянышыбыз керек болсо, ойлоп, ата-энелер, ошондой эле комиссия педиатрия жана Уйкунун бузулуусунун дары менен күбөлөндүрүлөт жана ал мамиле элек балдар ооруканасынын Бостон, учурда Педиатрия Уйкунун бузулуусунун борборунун директору экендигине ынандырат керек 1978-жылдан бери уйку көйгөйлөрү менен балдар.
Ferber методу С & Ж
Сени Ferber ыкмасын баштасам болот?
Dr. Ferber Эгер ымыркай деп турган убакыт-жылдан бери эле уктап эмес болсо, өтө эле жаш, бирок, кыязы, жашы болжол менен беш ай бул ыкмаларды колдонуп баштаса болот деп баштоо керек, деп баса белгиленген көп балдар менен уктай албай жатышат түнү.
Качан Babies Night аркылуу уктап билиши керек?
Көпчүлүк ымыркайлар, алар тууралуу учурда түнү менен уктай албайт беш ай , алты айга чейин эски.
бир Pacifier жакшы Уйку бирикмеси боюнча Попа жатабы?
Эмес, адатта, өзгөчө жаштын жана мектепке үчүн, тынчтык орнотуучу чыгып кетсе, анткени, анда алар, сыягы, түн ортосунда силер үчүн өкүрөм.
Ferber баарына ыкмалары барбы?
Жок, балдар ар башка мүнөздөрдү бар эле, ата-энелер, мисалы, Элизабет Pantely анын "No Cry Уйкунун Solution" же, башка ыкма жакшы аларга ылайыктуу кылып турган темпераментин болушу мүмкүн "наристелер үчүн No Cry Уйкунун Solution". Ошондой эле, Progressive күтүү Ferber ыкмасы начар уйку бирикмелер бар балдар үчүн негизинен болуп саналат. Сыягы, бала дагы башка себептерден улам начар уктап жатса, ошондой эле иштебей калат.
Ferber методу How Long жумушка алып?
Dr. Ferber Адатта, бала уктап "кыйла жакшырды" көрүшү керек деп айтылган: "Бир жумада бир нече күндүн ичинде."
Dr. Ferber каршы Co-уктап ?
Жок Dr. Ferber бир үй-бүлө үчүн мыкты иштейт, ошону менен бирге адамдын уктап жатканын бир нече артыкчылыктар да, кемчиликтер да сунуш колдоо көрүнөт. Ал болсо, өзү менен бала уктап ала албайт, сиз менен эле келген жок cosleeping каршы сунуш кылат.
> Булак:
> Ричард Ferber, MD Баланын Уйку көйгөйлөрүн чечет. 2-Edition. чени; 2006-ж.