балдардын 25 пайызы гана жетиштүү күн сайын иш алып. Бул жерде эмне үчүн.
бала активдүү чакыруу үчүн жетиштүү аракет деген эмне? Стандарттык сунуш, бери дегенде, 60 мүнөт үчүн күнү мектеп жашындагы балдар менен өспүрүм жана эки саатка чейинки . Бул, өзгөчө, ошол жердеги 60 же 120 мүнөт, ал эми балдар 12 саат же андан да ойгоо, катары менен болушу керек эмес экенин билишет, көптөй үн жок. Бирок балдар жаштагы 6 15 75 пайызы күн сайын саат жок.
Үч төрт!
сеники деп санын арасында болушу мүмкүн? Бул уламыш каршы балдар жана дене тарбия көнүгүүлөрүн көрүп жөнүндө ойлонуп көр.
Уламыш 1: Kids мектебинде жигердүү
каникулдан жана дене тарбия аралыгында балдар мектепте активдүү убакытты көп бербейби? Кыязы, ал тургай, каникулдан да эмес, дене тарбия сабагын жана мээ тынымсыз балдарынын ден соолугу, жүрүм-турумун өзгөртө алабыз. Саламаттыкты сактоо жана дене окутуучулар коому башталгыч мектептерде ишкер 150 мүнөт, бери дегенде, жума сайын (же 30 мүнөт күнү), плюс, жок эле дегенде, бир 20 мүнөттүк танапис мезгил Расписание деп божомолдоого болот.
бала, чынында, бул алып, плюс чейин же сабактан кийин дагы 10 мүнөт ойноп жатса, ал күн сайын иш муктаждыктарды канааттандырууга мүмкүн. Бирок, ал да абдан кыйын. Абдан аз мамлекеттер күндөлүк сейилдөөнүн бул минималдуу көлөмүн талап кылат. Сенин бала жетиштүү эс алуу убактысын алып келет да, ал жигердүү ойноп, аны колдонуу мүмкүн эмес.
Уламыш 2: алар Ашыкча салмак болсо, Kids аракети жетиштүү
Ар бир бала анын салмагы боюнча, жогору же ортодон төмөн дешип, күн сайын, кыймыл-аракетти талап кылат.
Көнүгүү балдар арыктап же салмакты бир калыпта сактоо жардам берет, ал эми дүйнө жүзү боюнча бир катар байланышпаган дагы башка көптөгөн пайдалуу сунуш кылат.
Дене балдардын психикалык саламаттыгын жана алардын артериялык кан басымы төмөн болот. Бул курат жана сөөктөрү, муундары, жана кыймыл-бекемдейт. Бул да коомдук өнүгүшүн жана жакшы жүрүм-өбөлгө түзөт.
Ошентип, дени сак, салмагы бар балдар бир ёткёрмё алуу жок. Алар дагы деле 60+ мүнөт керек!
Уламыш 3: Кичинекей TV Анчалык деле эч нерсе эмес
Эмесе, бул бир аз чын-бир аз TV (же башка экран убакыт ) зыян бербейт. Бирок, көп учурда бир аз көп болуп, жигердүү оюндарга кийлигише баштайт. Бала чын эле эртеден кечке ойноп келген болсо, анда чын эле: аны тактайча менен төшөккө кучакташып көрөлү. Ал бир же эки саатка караганда экрандан менен алек болуп, балким, кээ бир бөлүшүүгө жигердүү чогуу убакыт ордуна.
Уламыш 4: Kids бол аракети үчүн спорт керек
Кыймылы жок чебер же кызыкчылыгы үчүн да, спорттук деген жок. Бала болсо уюшкан спортту жакшы эмес экенин , ал макул болду. Бул жөн гана ал жигердүү болуу үчүн башка бир жол керек дегенди билдирет.
Кантип сейилдөө, скейтбординг, тебүү, бий, же аянтчасынан оюндар тег сыяктуу жөнүндө эмне айтууга болот? Балким, йога же согуш өнөрлөрү? спорт менен ойноп эле балдар жана өспүрүмдөр үчүн активдүү болууга ар кандай жолдор менен көп бар. Бирок, алар менен туташуу үчүн жардамга муктаж болушу мүмкүн , алар иштей баштайт бойду иш .
Ошондой эле, балдардын Айгерим болсо да, алар дагы кошумча иш-чараларды зарыл жана жетиштүү көнүгүүнү алуу үчүн ойношот. , ар бир спорт практика эмес, балдар муктаж күндөлүк сейилдөөнүн толук камсыз кылат.
Уламыш 5: Кыймылы жок Play дайыма эле мүмкүн боло бербейт
Бардык үй-бүлөлөр жигердүү оюндарга чейин тоскоолдуктарга туш: аба-ырайы, убактысын, акчасын, коопсуз чөйрөсү, оору жана зыян мүмкүнчүлүгү.
Эгер үйдө ойноого мүмкүн эмес болсо, анда бир активдүү эсебимен барып: Ошентсе да, адатта, сиз кандай кадамдарды жасашыбыз керек? Аянтчасын , тоого чыктым, же жээгинде . Сиз сыртка чыгып ойноп керек суук аба же жамгыр курч жок болсо, анда үйдүн ичинде активдүү болот . Сиздин бюджеттин сунуп жатса, бул пайдалануу арзан үй-ден жана оюнчуктар . Сен да, жардам бере алат жигердүү сынса менен ойноп , же баары өзү эч кандай алуууснда жеткиликтүү болсо.
Ошол бут, байк, мопед, же катардагы Дуайн жөнүндө билдирет, жокпу, ошондой эле, өз күчү менен көздөгөн активдүү транспорттук-алуу үчүн барат. Ооба, сиз жөн гана кур машинеге салып ар бир адам болсо, кайда бара жатканын алууга көмөк болот.
Бирок, активдүү транспорттук (ака активдүү электричка) баланын күнү (өз) үчүн кошумча жеке иш кошуу үчүн жөнөкөй жолу.
Биз сапарлар биздин унаалар кылып көпчүлүгү биз кайра кыска болуп саналат. Күн суук болсо, ордунан бириктирүү. ал суу болсо, бутсыларын кийүүгө жана чатыр алып. сиз көтөрүп турган нерсе бар болсо, байк себет карап, трейлер, же араба.
Source:
Улуттук дене аракет планы Alliance: 2014 Америка Кошмо Штаттары отчету картасы балдардын дене иш-аракетин жана жаштар , 2014.