түнкү уйку жакшыртуу үчүн алардын бала уктап убакта, күндүз уктап төрөлгөндөн бир карап алып, энесин бир нече уйку эксперттер бар. Күндүз жана түндө уктап ортосундагы байланышты маалымат Кээ бир чоң аталыштары, Dr. Jodi Mindell, доктор Harvey Карп, Элизабет Pantley , жана доктор William Sears .
Бала түн ичинде эле уктап калса, уктап барарын жана тартибин жөнгө кырдаалды жардам берет.
дайыма түнү менен уктабай бара албай турган алдан тайып бала менен мамиле кылган ар бир ата-эне деп кээде этиъиз секирип билет же уйкуга skimping олуттуу майнап чыкпайт. Жөнөкөй, ырааттуу артроз маанилүү жана ымыркайлар үчүн абдан пайдалуу болуп саналат. Бул артроз сиздин баланын бир аз чырм этип --during ата-эне катары силер үчүн гана мөөнөт эмес, бир нече олуттуу иш анын денесинде болуп жаткан экенин эстен чыгарбоо маанилүү. Өсүшү, айыктыруу жана өнүктүрүү боюнча бир топ чыксын маалында болушу керек, ошондуктан, ал бир аз уктап расписание бар камсыз кылуу үчүн маанилүү. Бирок, мен этиъиз өзгөртүп, түнү бою уктап жалпы чечим деп ойлойм ар бир ата-эскертүү болот. Бул сиз үчүн иштеп, же жок болушу мүмкүн. Бирок, дайыма уйку тартибине боюнча аз бирин сактоо жана алгачкы жакшы уйку адаттарды өрчүтүүгө сага баары пайда алат.
Baby Nap сааты күнү типтүү саны
Эгер баланын чыксын Лакота калкы менен баштоо керек көрө Керексиз тынчсыздана башташы мурун, ал бардык ымыркай ар башка экенин түшүнүү маанилүү.
Эле, анткени бала "мүнөздүү" иштеп чыксын жана номерин же алуу мүмкүн эмес, ал өзүнүн жаш курагына салыштырмалуу бир аз уктап жаткан болушу мүмкүн, анткени кээ бир кадимки бала уйкунун үлгүлөрү, бар да, анын туура эмес эч нерсе жок дегенди билдирбейт уйку тартибине . Бул жөн гана анын сөөгү орточо балага караганда да, көбүрөөк же азыраак уктап үчүн зымдуу дегенди мүмкүн.
Ушуну эске алуу менен, сиз схемалар бир чокусуна алып, эгер бала уйкунун орточо жана баланын жана нормадан ортосундагы айырмачылыкты байкап, балким, силер да уктап жана жатар төрөлгөндөн бир өзгөрүүлөрдү жасап, эске келет.
Түнү бою уктап
Экинчиден, ошол эле учурда "түнү бою уктап" иш жүзүндө эмне экенин түшүнүү маанилүү. Алсак, ымыркайлар да бир карыш 6 саат уктап жатканда "түнү бою уктап" болуп эсептелет. Балким, бала буга чейин жөн гана аны ишке ашыруу эмес, бүткүл уктап жатат.
Бешим жана Bedtime кармангыла
Сен түнкү уйку жакшыртуу үмүт менен баланын уктап жолу жана тартибин өзгөртүү жөнүндө чечим кабыл алса, силер да кароого болот:
- акырын кандайдыр бир өзгөртүүлөрдү киргизүүгө милдеттүү. Мисалы: 4 өчүп аракет кылып жатышат, анда эки күн иштеп чыксын, бала убакыт жаңы үлгүсү өзгөртүүгө жол берип, бир учурда бир аз чырм этип төмөндөйт.
- Аракет жана сактап жатар бешим Күндөлүк окшош. Мисалы, ал түнү менен уктабай күтүлүүдө бир жерде досун үчүн баланы коюшту. Бул сооронуч түзүүгө жардам берет жана бул уктап кылыш керек жай кубаттоодо.
- бала төрөлгөндөн түшөт деп күтпөйбүз. Жаш балдар, кыязы, чектелген чыксын даяр эмес жана мыйзамсыз түзүмүндө уктайм. Бул нормалдуу жана болушу керек эле.
Дукат
Жалпысынан, биз ар дайым артроз коюунун түнкүсүн бала уктап кылам деп 100% так айта албайбыз. Бирок, ошол эле китепти, мисалы, окуп катары үзгүлтүксүз, ырааттуу адаттары менен уйку тартибине кандайдыр бир түзүүгө жана ошол эле учурда, уктап жаткандыр, бала уктап жардам берет жакшы.