Таратуучу жүрүм-түшүнүү уубу адамдарды башкаруу үчүн колдонгон
1940-укуктуу Gaslight бир белгисиздик-триллер тасмада бир таратуучу күйөө аялынын ал чөйрөдө байкалбаган өзгөртүүлөрдү киргизүү, анын ичинде акырындык менен жана туруктуу газ чырактын боюнча отко алсыздатуу менен анын акылын жоготуп жатат деген ойдо болушу үчүн, аракет кылат. гана, анын айлана-чөйрөнү залалын тийгизип жатат жана аны ал жинди деп эсептешет кылып эмес, бирок ал ошондой эле зордук-зомбулуктун жана үй-бүлөсү жана достору аны кесип, аны көзөмөлдөйт.
Демек, аял ар дайым өзүн-сандаган адамдар, анын ой-сезимдерин, анын кабылдаган жана анын эсинде. Андан тышкары, ал gaslighting үчүн з алыш-сезип максаттарды калтырып максаты Neurotic, гипер-сезгич жана чыккан контролдоо, сезген жана чыныгы эмне жакпайт жана жок болот.
Фильм таратуучу адамдар пайдаланылышын контролдоо жана уулуу аракеттердин так элеси болгондуктан, психологдор жана тарбиячылар бул түрүн белгилөө баштады сезимдик эзгенине gaslighting.
Gaslighting эмнени талап кылат?
Gaslighting кездешет башкаруудан бир түрү болуп саналат кордогон мамилелери . Бул митаам, кээде жашыруун, бандит жүрө максаттуу суроо алардын өкүмдөрүн жана чындык кылып жан дүйнөсүн жабыркаткан түрү болуп саналат. Акыр-аягы, gaslighting жапа алар жинди баратат деп тынчсыздана баштайт.
Gaslighting негизинен менен сүйлөшүүгө жана үй-бүлө мамилелери менен пайда болот, ал эми ал пайда болушу үчүн жат эмес, достук контролдоо , же үй-бүлө мүчөлөрү, ошондой эле арасында.
Toxic адамдар Досторду башкаруу үчүн башкалардын устунон бийлик талаша иштөө бул түрүн колдонууну, үй-бүлө мүчөлөрүн, ал тургай кээде чогуу жумушчулар. Ушул себептен улам, бул gaslighting тактикасын, ошондой эле сиз gaslighting курмандыгы жышаандары кабардар болушу үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
Gaslighting Жүргөн ыкмаларды колдонот?
Gaslighting чыныгы бүт нерседе бузат бир ыкмасы болуп саналат.
Кимдир бирөө сени gaslighting турганда, сен көп ойлонуп, сиздин эс жана элестерди экинчи турбайбы. сени gaslighting адам менен байланышып кийин Көпчүлүк учурда, сиз, селейип сезимди калган аралаштырып, аларды сени менен бирге, эмне туура эмес экенин билгиси келген. Бул жерде алар чаташтырып жана акылынан шек сени алып мүмкүн тактикалардын кээ бирлери төмөнкүлөр:
- Силерге жалган: gaslighting катышып адамдар кадимки жана патологиялык жалганчылар. Алар ачык сенин жана эч качан артка кайтпа же окуяларды да, сен аларды чакырып же жалган далилдерди бергенден кийин өзгөртүп жатышат. Жалган өздөрүнүн кыйратуучу жүрүм-бурчуна коюлган негизги таш болуп эсептелет. Алар калп билип туруп, ал тургай, алар абдан ынандырарлык болот. Акыр-аягы, сен экинчи айта башташат.
- Башкаларга сени шек. Башка сөз менен айтканда, gaslighter ушак жана ушак тарап башкалар сен жөнүндө. Алар сени сезимдик жактан туруксуз, же жинди окшойт сага жана сооптуу, башкаларга айтып жатканда: "Сенин жүрүш" кабатыр болуп көрүнүшү мүмкүн. Тилекке каршы, бул тактика өтө натыйжалуу жана көптөгөн адамдар Окуяны толук билбей туруп Нааразы жана кордукка менен жакын болушу ыктымал. Андан тышкары, gaslighter силерге жалган жана башка адамдар да, сен жинди деп, силерге чындыкты айтып коёюн мүмкүн. бул адамдар сен жөнүндө жаман нерсе деп эч качан болушу мүмкүн экенин эстен чыгарбоо керек, ал эми gaslighter Силер алардын эмне ишенип алуу үчүн ар бир аракет кылам.
- Жагына теманы башка жакка буруп турат. Эгер gaslighter Суроо берүү же аларды алар үчүн бир нерсе алып же деп айтты деп сурасам, алар көтөрүлгөн маселеге жооп ордуна суроо менен предметин өзгөртүүгө мүмкүн. Же болбосо, алар ачыктан-ачык эле нерсе, мындай жагдай тууралуу калп болушу мүмкүн: "Сиз түзгөн жатасыз окуя эч качан каалаган эмес.".
- Сиздин ой-сезимдерине. Сиздин ой-сезимдерин кадимки менен gaslighter силерди бийликке ээ боло алат. Алар сөздөр жагат мүмкүн? ", Карма", "Сен, урушуп жатасыз" же "Эмнеге ушунчалык сезгич болгондуктан," Жогоруда айтылгандардын баары сезип, же эмне жөнүндө ойлонуп жатканын кантип азайтуу жана туура эмес экенин билдирет. силер да ойлорубузду, сезимдерибизди же ишенимин мойнуна кимдир бирөө менен мамиле кылганда, аларга да суроо баштайт. Болгондо да, сен эч качан жарактуу же менен күрөшүү үчүн абдан оор болушу мүмкүн, бул түшүнүктүү болот.
- Сага оодара. Күнөөкөрдү урагыс пайдаланууга gaslighters жалпы тактика болуп саналат. сен ар бир талкуулоо сиз кетти бир нерсе үчүн күнөөлүү кайда быш бузулган болот. Силер алардын жүрүм-туруму, сиз кандай сезип талкуулоого аракет кыл да, алар сүйлөшүүнү бурмалап, сени күнөөлөп аяктайт алат. Башка сөз менен айтканда, алар силерге жаман жүрүм-туруму да себеп болот деп ойлоп, акыры ушундай абалга тескөө. Алар бир гана сен башкача кылчу болсо, анда алар сени алар менен мамиле эмес деп ырасташат.
- Тагылган күнөөнү танышууда. Кыжалат жана жазалоодо, алар туура эмес эч нерсе кылган эмесмин деп менен белгилүү. Алар качуу үчүн бул жоопкерчиликти алуу менен , алардын кедей тандоо үчүн. Бирок, ошол эле учурда, алар алып келген оору жок таанууну жок болгондуктан, башаламан жана нааразы gaslighting курмандыгы калтырат. Бул ошондой эле жабырлануучу көчүп же куугунтукка же abusiveness чейин айыктыруу үчүн өтө оор болот.
- Курал катары боорукер сөздөрдү колдонуу. деп суракка Кээде, кандайдыр бир gaslighter кырдаалды четтетүү аракет боорукер жана мээримдүү сөздөрдү колдонот. Башка сөз менен айтканда, алар сыяктуу бир нерсе десек болот: "Мен сени сүйөм канча. Мен ой-ниети жөнүндө сага эч качан билишет". Бул сөздөр менен кечирим угуп каалаган, бирок, алар да жүрүм-туруму менен кайра-кайра турат, өзгөчө, накта эмес болуп саналат. Эгер башкаруу куралы катары колдонот gaslighting кимдир бирөө менен күрөшүүгө, сен иш-аракеттери эмес, сөздөрү абдан кунт коюп керек. Бул адам, чынында эле, сүйүү менен кылып, же бир гана сүйүү менен айтып жатат?
- Бурмалап менен маек къйгъй. Эреже катары, бул тактиканы болуп өткөн окуялар бир нерсени талкуулап жатканда колдонулат. Мисалы, өнөктөш дубалга силерди түртүп жана андан кийин аны талкуулап жаткан болсо, анда алар өздөрүнүн пайдасына окуяны бурмаланып калышы мүмкүн. Ал, чынында, андан баш тартса, ал өз кезегинде дубалга түшүп батырган сени жөлөп коюу үчүн аракет кылган, силерди түртүп эмес деп айта алат. окуялар жана эскерүүлөр ар дайым анын пайдасына айтылат жатканда, дал анын максаты дүйнө сенин нускасын, шек башташы мүмкүн.
15-аяттар Сиз Gaslighting бир ушакташканда
Gaslighting бир катар себептерден улам кабыл аягына адамдарга зыян алып келет. Мисалы, алып келиши мүмкүн тынчсыздануу жана депрессияга. Ошондой эле кол салууларды жана кыжырдануу менен каттап-чууга байланыштуу болду. Сиз gaslighted жаткан Ушул себептен улам, аны таануу үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Сиз менен иштөө бул жашыруун түрү Төмөндө айтылгандардын кайсынысы сенин турмуш жөнүндөгү чындык болсо, ойлонуп көр болуп жашап жаткан-жатпаганыбызды аныкташ үчүн мыкты жолу:
- Сен кандай сезимде же чыныгы сезип, ошондо силерге берилет дарылоо жаман эмес экенин ойлонуп ынандыруу же өтө эле таарынчаак деп аракет шектенгенде.
- Сиз сот, кабылдаган, чындыкты жана / же жөндөмдүүлүгүн күмөн. Натыйжада, сен "чейин сүйлөп", же сезимдерин айтып коркушат. Сиз пикирин айтууда, адатта, сиз аягында жаман сезем экенин билдим. Демек, сен анын ордуна унчукпай карап тура.
- Сиз аялуу жана кооптуу сезилет. Натыйжада, сен көп учурда сиз өнөктөш / досу / үй-бүлө мүчөсү жүзү боюнча "өзүнчө бас" деп эсептешет. Сиз четине сезип, жетишпейт өзүн-өзү сыйлоого .
- Сиз жалгыз жана алсыз, иренжип, өздөрүн бактысыз сезишет. Ал эми сен, баары жөн гана өнөктөш / досу / үй-бүлө мүчөсү болуп, чоочун жинди же туруксуз деп эсептейт ишенебиз сен дейт.
- Сиздин өнөктөш / досунун / үй-бүлө мүчөсүнүн сөздөрү сиз туура эмес, келесоо, жинди, же жетишсиз болуп сезчүмүн. Кээде сен да, сен үчүн бул сөздөрдү кайталап келесиз.
- Сиз болуп калгандарга болбой жатат. Мисалы, сен алсыз жана чабал иштеп сезем жана күчтүү жана болуп колдонгон күчтөнткөн өткөн.
- Сиздин өнөктөш / досунун / үй-бүлө мүчөсүнүн жүрүм-туруму Доктор Джекилл и Мистер Хайд сыяктуу көрүнгөн иш-аракеттер менен-адаштырат.
- Сиздин өнөктөш / досум / үй-бүлө мүчөсү, жаман жүрүм-турумуна же сөздөрдү тарабынан сыяктуу бир нерсе деп азайтып: ". Сен да сезимтал болуп саналат", "мен жөн эле тамашалап эле", же алар жок болсо да обу жок , ал дагы эле моюнга алуу керек.
- Сиз өнөктөштүк / досу / үй-бүлө мүчөсү жүзү болгондо бир жаман эмне жөнүндө эле сезип жатам. Бул эмне үчүн сезим коркуткан жана-четинде, бирок силер билбеген камтышы мүмкүн.
- Сиз эмне же ким эмне үчүн ар дайым кечирим муктаж.
- Сиз алар негизсиз болсо да, сен эч качан сезип, "жакшы". Натыйжада, башкалардын үмүт жана талаптар менен жашоого аракет кылган.
- Сиз көп сиздин эс экинчи ойлойм жана так өткөн окуяларды эстеп, анда суроо. Сен да туура эмес деп коркуп, эмнени унутпашыбыз бөлүшүүгө аракет токтоп болушу мүмкүн.
- Сиз кекирейген адамдар, эмне же ким үчүн ар дайым силер менен же кандайдыр бир жигитке деп нааразы кечирим сурайбыз.
- Сен сени менен түп-тамырынан туура эмес бир нерсе жок болсо, суроо. Башка сөз менен айтканда, сиз чындап эле жин бар, жазып же болушу мүмкүн деп тынчсызданышууда ", аны жоготуу".
- Аны сен ишенбейт, анткени чечимдерди кабыл алуу кыйынга турат. Сен эмес, шериктеш / досум / үй-бүлө мүчөсү, силер үчүн чечимдерди кабыл алуу, же чечимдерди кабыл алуу менен бирге бүт качууга мүмкүндүк берет.
А Сөзү Verywell
Сиз gaslighting бул белгилердин кайсы-бири менен аныктоого мүмкүн болбосо, анда дароо кесиптик жардам издегени маанилүү. Сиздин доктур иштеп чыгуу жана жардам берүүгө даяр турган Сооротуучуну сунушташы мүмкүн , сага эмне болгон мамиле . Ал ортодо, унутпа күнөөлүү эмес, сен туш болуп, эмне үчүн. сени gaslighting адам ушундай жол менен мамиле керек, бул үчүн чечим керек. Ал же ал күнөөлүү болот. Сиз аны сурап да койгон жок. Сиз аны кандай таасир берген жок. Сен аны алып келген жок.
> Source:
> Breines J. "Мага кайра чал Crazy: Gaslighting тымызын күчү", Беркли Science Review, 16-апрель, 2012-жылдын http://berkeleysciencereview.com/call-me-crazy-the-subtle-power-of-gaslighting/