Микроэлементтүү, кээде витамин B-9 же Folate деп, Б-татаал үй-суу-эрүүчү витамин болуп саналат. Ар бир адам Folate жетишсиздиги ден соолугуна байланыштуу олуттуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн эле карабастан, алар кош бойлуу болгон болобу же жокпу деген дозалап камтыган тамак ичиши керек. Бирок, микроэлементтүү шайкеш тосмо балалуу курактагы аялдар үчүн өзгөчө маанилүү болуп эсептелет.
аш болумдуу заттар менен нан азыктарынын байытуу карабастан, Түндүк Американын аялдардын үчтөн бир бөлүгү, алардын ашынын шайкеш дозалап алуу мүмкүн эмес, ошондой эле көп.
Folate жана Нейрон Tube Defects
Микроэлементтүү толуктоолор муктаж болгон кош бойлуу аялдар үчүн күчтүү аргумент бар бала болсо, жетиштүү Folate алууда жана кыскартылган коркунучу арасында ойноло келген жүлүн кемчиликтер . Мээ түтүгүнүн кемчиликтер мээни жана жүлүндү, таралган болуп, омуртка тутумунда жылчык жана таасир берүүчү жана тубаса кемчиликтери бир категория болуп саналат anencephaly . Мээ түтүгүнүн бузулушу өнүгүп баланы катуу өчүрүү, ал тургай, өлүмгө себеп болушу мүмкүн.
Кош бойлуу алдында микроэлементтүү кислотасы жетиштүү алууда менен апалар жүлүн кемчилиги бар бала болсо, 50 пайыздан 70 пайызга төмөн коркунучу бар экенин көрсөтүү изилдөөлөр көп орган бар. Көп учурларда, оор мезгил да кош бойлуу экенин билип алдында өтүп, ошондо жүлүн түшүнүк кийин, же эки апта Көз жаздымда калган мезгил өткөндөн кийин 28-күнү менен жабылат.
көп кош бойлуулук пландалган жок, анткени, CDC балалуу курактагы аялдар микроэлементтүү кислотасы, жок эле дегенде, 400 микрограмм (мкг) жалмап текшерип сунуш ар бир күнү-бир балалуу болууну пландаштырып жаткан, алар, жок эле дегенде, ошол сумманы алып текшерип турушу керек Кош бойлуу чейин үч ай. Башатынын Бул деңгээл жонокой бир перинаталдык Vitamin алуу менен ишке ашырса болот (же, жок эле дегенде 400 синтезине боюнча мкг менен башка Multivitamin), бирок сиз тандаган кылдаттык менен аткарсак + толуктоолор жок болсо, тамак-аш менен жетиштүү дозалап алуу мүмкүн болот folate- бай тамак-аш азыктары .
Мурун бир жүлүн кемчилиги бар бала бар болсо, дарыгер сиз дагы кош бойлуу чейин бир нече убакыт бою күнүнө синтезине 400 мкг да алып сунушташы мүмкүн. Сиздин жагдай кандай мааниси жөнүндө дарыгер менен сүйлөшкүлө.
Микроэлементтүү башка пайдасы
микроэлементтүү мурунтан эле кош бойлуу болсо, жаман дегенди билдирбейт жүлүн кемчилиги үчүн оор убак, сен таба алдындагы кош бойлуу болсо да. Ал ого бетер айкын кош бойлуулук учурунда, аны алыш үчүн негиз даярдоо, оптималдуу клетканын бөлүнүшүндө жана өсүшү үчүн маанилүү азык болуп эсептелет.
Мындан тышкары, микроэлементтүү ошондой эле башка тубаса кемчиликтери коркунучун жана төмөн дозалап кислотасы менен апалар да болушу мүмкүн азайтуу үчүн кандайдыр бир далил жок болуп калды учурлары жөнүндө коркунучу жогору , чыкмайынча үзүк жана мөөнөтүнөн мурда жеткирүү кечүүгө анткени мамилелердин төмөн микроэлементтүү ортосундагы холестерол .
Бирок Тоо Мач Folate тобокелдүү эмеспи?
күнүнө 1000 мкг караштуу микроэлементтүү кислотасын ичүү үчүн аялдар кээде көп микроэлементтүү канчалык коопсуз экени, ал эми дарыгерлер үчүн жогорку чеги жок, чынында эле белгилүү болгон эмес, насаат, бир аз жогорулаган менен ашыкча микроэлементтүү кошундуларын байланыштуу болушу мүмкүн деп бир нече отчетторун ыраазычылык билдирди энтигип жана бала башка дем алуу органдарына байланышкан тобокелдиги.
ага каршы далил караганда микроэлементтүү кошулмаларын пайдалануу пайдасына дагы алда канча далилдер бар, бирок, бул табылгалар сунуш чектеринде экендигин көрсөтүп турат, жакшы идея болушу мүмкүн.
булактар:
Callaway, Leonie, Пабыл B. Colditz жана Николас M. Fisk. "Микроэлементтүү кошулмасы жана арбын ара төрөлүү:? Тегирменинин Grist кошту" PLoS Med 2009-жылдын май айы; 6 (5): e1000077.
Микроэлементтүү жөнүндө маалымат. CDC. http://www.cdc.gov/ncbddd/folicacid/about.html
Håberg, SE, SJ Лондон, H Stigum, P Nafstad жана W Nystad. "Кош бойлуулук жана эртелеп дем алуу саламаттык сактоо микроэлементтүү толуктоолор." 2009-жылдын Балалыгында ооруларынын Archives; 94: 180-184.
Чалена Theresa O. жана William G Джонсон. "Микроэлементтүү: Кош бойлуу-жылдын жыйынтыгы боюнча таасири". Am J Clin Nutr. 2000; 71 (тобу): 1295S-303S.
Sherwood, Келли L, Lisa A. Хотон, Valerie Tarasuk жана Дебора L. О'Коннор. "Кош бойлуу жана эмчек эмизген аялдар бири-Үчүнчү Диета алардын Folate талаптар болушу мүмкүн эмес Alone микроэлементтүү ахлаксыздыктан осуяттаган гээлдеги негизинде." J. Nutr. 2006 136: 2820-2826.