Максаттары үчүн аракет жана жүрүм-туруму ата-күтсөк болот
16 жашта, көпчүлүк өспүрүмдөр көп балдарга караганда кишилер болуп калышат. жакшы баа алуу жана мектептен кийинки жашоо тууралуу ой жүгүртүү менен келечекте да ийгиликке жетиш үчүн алардын көбү өздөрүн коюп жатканда, алардын айрымдары бүгүнкү өтүп деп кыйынга турат.
Бул жумуш табууга жана машине айдаганга окшош, сен 16 жаштагы бойго жеткен сыяктуу жоопкерчиликтерди аткарууга даяр экенин билүү маанилүү.
Эгер өспүрүм жоопкерчиликтүү мамиле кылуу жана кайгы-жышаандарды учурларда чара даяр болушу күтүлөт.
Ал жетекчилик жана колдоо көрсөтүүгө негизги убакыт келди. Ал эми зарыл болгон учурда, үйрөтүүгө өспүрүм жашоо сабак беришет кесепеттерин .
Бекемдейли туура тамактануу жегиле Сиздин өспүрүм
Көптөгөн 16 жаштагы өспүрүмдөрдүн дене сүрөтү маселелери менен иш алып баруудабыз. өспүрүм кыздар белгиленген санды же калыптандыруу жана балдар бар, эреже катары ушул курактагы кыйын органдары ээ болушат.
Эгер өспүрүм өзүн семиз деп атаган болсо, же ал кийим-кече, анын жакшы карап эмес, нааразы бербей коёру турган иш. Бирок мүнөз же ашыкча ишке сыяктуу жаман жүрүм-туруму үчүн көз салып калышат. Бул өспүрүмдөр тамактануунун бузулушуна иштеп чыгуу үчүн өкмөт убак болушу мүмкүн.
ден соолукка басым болгула, салмагы же сырткы көрүнүшү жөнүндө эмес. салмактуу, туура тамактануу жегиле жана үй-бүлө тамак бар. Эгер өспүрүм жеп эмне үчүн кулак салгыла жана ден соолугу үчүн тамак-аш менен муздаткыч жабдуу.
Сиздин Teen уйкуга Skimp көрөлү эмес,
Көптөгөн 16 жаштагы өспүрүмдөрдүн эрте менен СКЗ мүчөлөрү саатка чейин калыш үчүн, өз жөндөмдүүлүгү менен сыймыктанышат.
Алардын көпчүлүгү мектеп үчүн убагында ойгонуу кыйынга турат.
Сиз эрте уктоо үчүн өспүрүм мажбурлай албайт жатканда, анын ден соолугу уйку адаттарды түзүүгө жардам берет. Анын жол бербе уктоочу бир Мобилдик менен уктап , мисалы. Ал түн ортосунда текст билдирүүлөрдү жөнөтүп же ал түнү кеч кирип, достор менен чаттар мүмкүн азгырылышыбыз мүмкүн.
Ошондой эле, өспүрүм дем алыш күн уктабай жол бербе. Ал эмес мектепке күндөрү бир убакта ойгонот керек деген эреже түзүү. Ал Эрежелерге баш ийесиз мүмкүн эмес болсо, анда анын сыймыктуу чектөө карап көрөлү.
Уйку сиздин өспүрүм ден соолугуна жана бакубат жашоо-турмушу үчүн маанилүү болуп саналат. Эгер өспүрүм айдап бара жаткан болсо, анда ал, машине айдап баратканда болгондо айрыласыз, уктай албай жатканын текшерип келет.
Көнүгүү жасайбыз бекемдейли
Сиздин 16-жаштагы активдүү эмес болуп жатса, азыр биринчи кезекте жүзөгө ашыруу үчүн убакыт керек. Эми өмүр бою созула турган көндүм көп.
Эгер өспүрүм спорт менен жок болсо да, аны Баракелде көптөгөн иш-чаралар бар. Сиз ошондой эле физикалык иш-бүлөлүк иш-аракет кылышы мүмкүн. тамактан кийин кечки сейилдеп же дем алыш күндөрү жөө барып.
Сиздин өспүрүм экран убактысын чектөө жана тышкы убакыт өткөрүш үчүн, ага дем-күч берет. Анын денесинин ден-соолукта жана ага жакшы үлгү боло турган артыкчылык кылып сактоо маанилүүлүгү тууралуу сөз сүйлөйт.
Бол стресс-Тектеш боюнча Лукаут жөнүндө
Жакынкы жаштык стресс жаңы түрлөрүн камтышы мүмкүн. Көп өспүрүмдөр колледжде тынчсыздана башташат же биринчи жолу бузулуп менен күрөшүүгө туура келет.
Ошондой эле спорт менен байланышкан стресс көп болушу мүмкүн, илимий кызматкерлер жана коомдук activities.So ал өспүрүм болгон стресс даражада көз сактап калуу маанилүү.
А баса чыккан өспүрүм Оюнда да, анын кесепети болот. Көбүрөөк стресс менен күрөшүүгө өспүрүм үйрөтүү жана туура жол менен стрессти башкаруу мааниси жөнүндө сөз.
Жүрүм-турум, милдеттери жана тарбия
өспүрүм сактап коопсуз эмес, 16 жаштагы бир ката эркиндик берет эрежелерин белгилейт. Табигый кесепеттер көп мыкты окутуучу болушу мүмкүн.
өспүрүм ушинте беришсе, бирок өтө эле көп артка эмес, текшерип качкыла. Сиздин жетекчилик жана колдоосу болбосо да, 16 жаштагы бир жаман жолго түшүп кетиши мүмкүн.
Максаттары үчүн аракет жана жүрүм-туруму ата-күтсөк болот.