10 Жагдай боюнан кийин ой жүгүртүү жана Doing токтотуу үчүн

Бир башынан ар бир аял боюнан кош бойлуулук каалаган эле, айрыкча, - - кош бойлуулук кайсы гана баскычында болбосун, баланы жоготуп кайтып келген берүү абдан оор болушу мүмкүн экенин билет.

Emotionally, сен баары бир кийин Картада ашык болушу мүмкүн бойлуулуктун жоготуу . Акыл-эс, сиз, балким, сен үчүн жол алаксып жана жөнөкөй милдеттерин аткара албайт сезип жатасыз. Денелик, Чарчап жана кыйынчылык уктап болушу мүмкүн болот. Сиз дагы эле жеткирүү же Кээде оору жана азаптарга туш болушу мүмкүн.

Башка сөз менен айтканда, сиз кош бойлуулуктун жоготуу кийин болуп жаткан бир топ бар. Сен да, жоготуу жана боорукердик менен мамиле ойлоп терс жолдор менен майнап чыкпайт, аны менен күрөшүп жатабыз, ошонун баары менен.

Бактыга жараша, түйүлдүккө кийин сен жөнүндө азайтуу үчүн эмне кылсак болот көп нерсе бар.

Бул кеп сиз дагы бир жолу аракет кылып, чынында эле, даяр сиздин кош бойлуулук жоготуу менен күрөшүүгө жана алуу (силер үчүн тандап алган болсо) келечекте кайсы бир учурда жардам берет.

1 -

Жалгызсыроо

Эгер баланы жоготуп, сиз, балким, сен ушундай кайгылуу өтүп жаткан ким экенин гана адам сыяктуу сезем. Сиз бул сезимдерди жок.

чындык боюнан да жалпы болот. Эсептөөдөн кийин бир аял кош бойлуу болуп канчалык бирге, ал эми көптөгөн эксперттер кош бойлуулуктун көп 15 20 пайызы бойдон менен аяктайт деп макул негизинде өзгөрүлүп турат. Өлүү да алда канча көп адамдар ойлогондон да болот.

Чынында, биз бул жөнүндө сүйлөшпөйбүз, ойлоп да койбойбуз кыйынчылык болуп саналат. Интернетте коопсуздугун жана купуялыгын же бир кыйла жакын жана жеке жөндөө артык болобу, бир бар колдоо тобу бул бардык жалгыз сезген да жок, ошондуктан, силер үчүн.

2 -

күнөөлөп бол

Эгер кош бойлуулук жоготуп качан бир нерсени туура эмес кылган болуп көргөн эмес кыйын. Айып үчүн табигый качан бир нерсе биз үчүн маанилүү адам болот, ал эми ким өз баланы сен үчүн дагы маанилүү болушу мүмкүн?

Ал эми айып үчүн сен бойлуу жыйынтыгы өзгөртүү үчүн эмне кылышы керек эле эч нерсе жок болсо, пайдасы жок сезим болушу мүмкүн. Сиздин жоготууга жардам берет себебин билүү үчүн, ал эми себеби белгисиз болсо да, анда өзүн-өзү күнөөлүү коё үйрөнө алышат. Эгер сенин сезим менен жардам берүү үчүн ар түрдүү жолдору бар түйүлдүккө да күнөөлүү .

3 -

You & "нормалдуу" кайра Эгер кызыгып

Аркылуу ар бир адамдын жол кайгы уникалдуу болуп саналат. Кээ бир адамдар, достор жана үй-бүлө менен сүйлөшүп жаткан кармап, алардын тажрыйба менен мамлекеттик болушу керек , сөөк же мемориалдык кызмат же көрсөтүү алардын ымыркайлар эс . Башкалары болсо бир нече эле ишенимдүү адамдар менен ачык, жеке менчик болушу жана алардын кайбирлер аман-эсен сакталып сактап калышат. башкалары жыл, ал эми кээ бир адамдар, тез эле күйүт тартат.

Эске: Мунун баары табигый нерсе. эч кандай мөөнөттөр же шарт түзүп бар.

4 -

Тескери угуу

кош бойлуулук жоготуу Биз жөнүндө сүйлөшүүгө жакын нерсе жок болгондуктан, көпчүлүк адамдар аларга айтып чечишет кийин эмне деп жооп беришерин билишкен жок. Натыйжада, алар бир топ айта алабыз жаман нерселер үчүн мааниси жок.

Эске, жүрөктөрү алар же "Дагы балалуу болот" Силерге чындыкты айтып коёюн, керектүү жерде, балким, бар: "Сен эмне, бул, балким, болгон __________".

Бирок, андан тышкары, кимдир бирөө аны айтат эле, эсимде, ал чындыкка айлантпайт. Ниети жакшы кайгыруу мыкты үчүн эмне кабыл алууга жана окутууну учурлары себептери алар кармаба жатасыз, өзгөчө, боюнан уламыш жана кары-аялдары жомоктору.

5 -

Капарга Сиздин Emotional муктаждыктарды

сезбей Feeling бир боюнда бар жоготуу биринчи кубулуштардын бири болушу мүмкүн. Бул ошол эле жол менен калыш үчүн болушу мүмкүн - окуя эмне жөнүндө ойлонуп жана алаксыбай аркылуу сезимдерин качуу.

Ал бир канча убакыт бир жолу сенин кайгы тартып эс алып, жакшы. Анын үстүнө, кайгы түгөнүп жатат. Бирок, убакыттын өтүшү менен, сиз аны менен күрөшүү керек. сезимде уйкунун бузулушу, ал тургай дене ооруларга алып келиши мүмкүн качууга аракет кылган.

ал тургай, бир жеке адам жеке кыйкырып үчүн убакыт керек экенин ойло. бир аз бир жолу ага бер. Ошо сыяктуу эле, ал кайрадан кубанычка уялбай экенин унутпа. жакшы учурлар жаман адамдар аркылуу бизге жардам берет.

6 -

Кабатыр Башкалары болсо ойлонуп, эмне

Сен бала, сен эле эч нерсеге канчалык бирге сиздин баланы сөөк коюуга ээ болгубуз келсе, ошол жакшы. Эгер баланын аты менен майрамдык карталарды кол келсе, ал да жакшы. Сиз каалаган болсо, Facebook күнү бул тууралуу сүйлөшүп , бул сиздин чечим. Эгер кимдир бирөө менен күйүтү жөнүндө сүйлөшкүсү келсе керек эле жок болсо, ошондой эле жакшы.

жашоодо баары эле сен кандай кайгы иш же катышкан эмес, жайлуу болот. Алар силер күрөшүп жатабыз деп кантип, тынчсызданбай эле кой. Сага туура иштерди кылуу үчүн керек.

7 -

жойбойт бол

Биз мындай деди: тургандай, кайгы жок мөөнөтү бар. ал убакыт өткөн сайын чечүүгө жардам керек болсо да, кайгы аркылуу жол да, түз да айкын көрүнүп турат. Ал келгенде бир гана күн сайын аркылуу ала аласыз.

Бир нече күн башкаларга караганда жакшы болот, кээде баары баласына бир эскертип менен кызыткан гана, кайрадан "нормалдуу" деп баштап сезимде болот. Мындай болгон учурда, сиз кайра бир аянтка жоктой сезилиши мүмкүн.

Сен менен деле капаланбайм. Жөн гана алдыга жылуу жана келечекте жакшы күн болорун билишет.

8 -

Сактоо муну эч кимге

көпчүлүк аялдар үчүн, сен түйүлдүккө окшоп ооруп жатат го жашыруу кыйын. Сиз кошумча жумушчулар менен жок болуп кетиши мүмкүн, бирок, чынында эле билип жашоодо адамдар бир нерсе туура эмес сезип жатабыз.

Эгер кайгы майда-чүйдөсүнө чейин айтып келген жок болсо да, силер аны жакшы, жок дегенде, сен аркылуу жаткан жөнүндө кыскача айтып берүүгө мүмкүн. сыяктуу жөнөкөй бир нерсе: "Мен боюнан жана мен чынында эле ал тууралуу айткым келген жок, бирок мен азыр өчүрүп, бир аз жатса түшүнөт деп үмүттөнөм", достор жана үй-бүлө тегерегинде иш-аракет кылууга кантип жардам бере аласыз сен.

Сиз колдоонун бир нече күтүлбөгөн булактарына ээ болушу ыктымал. Сиз үйүнүн айланасында сага жардам же түшкү тамак үчүн алып сунуштайт адам болуп жатканын эч качан биле.

9 -

Капарга Сиздин муктаждыктарын

Бойдон т = шк кийин, ал сезимдерине гипер-багыт болуп, унутуп, кыйын болушу мүмкүн физикалык калыбына келтирүү .

Дароо эле кош бойлуулук жоготуу кийин, дене бир эмес кош бойлуу мамлекетке өткөрүп берүү менен мамиле физикалык өзгөрүүлөрдү көп болот. Ал эми силердин кындан кан токтоп, пунттарга өтүп кетти да, кийин да, дене муктаждыктары бар.

дене сергек билүү жана сактоо менен, сиз сезимдер менен күрөшүүгө көбүрөөк жөндөмдүү сезесиз. Exercise да маанайын жогору турган endorphins сенин денгээлин жогорулатуу болот.

10 -

Кесиптик Жардам сактангыла

Сиз убакыт жана чыдамдуулук көп беребиз. Сиз бир нече жакшы күн н кийин эле, бирок көп көп жаман кишилер. жаман күндөрү, ал керебеттен туруп да кыйын. Сиз менен ыракаттануу үчүн колдонулган нерселерди, атүгүл эч энергия эмес окшойт. Сиз уктай албай, жегим келет, сен башка адамдарга оолак боло алышпайт. Балким, сен да, сен зыян же өмүрүн кыюу жөнүндө ойлонуп жатам.

Бул силерге окшогон үн чыгарып жатса, анда ал убакыт жардамга кайрылыъыз . кайгы олуттуу депрессияга айланып кетиши мүмкүн, себеби, бул маанилүү эмес.

Догдур сүйлөшүүгө чакырат. Сиз же башка бирөө зыян карап жаткан болсо, айтар же болушунча тезирээк мүмкүн Ооруканадагы шашылыш жардам бөлмөсүнө үчүн. Эгер боюнда бар жоготуу кийин жардамга муктаж болсо, аны алуу эч кандай уят жок.