Halloween балдар үчүн жакшы көргөн майрамы, ал эми башка мамиле багыт алуу, өз балдарынын ден соолугумду ойлоого ата-энесин алып баса берет. Бирок, бул күрөш болушу керек эмес. Dietitian Кэти (айттырбай тамактануу мамиле жана иш-) бардык курактагы кардарлар менен иш алып барат Grubiak, быйылкы Halloween кызыктуу жана эркин стресс үчүн кээ бир көрүүгү сунуш кылат.
Кантип Кенди Жоопкерчиликти Бул Хэллоуин тамак
- Момпосуй villainize эмес,: момпосуй тууралуу тынчсызданганын же терс билдирүүгө же качан канчалык зыян тууралуу комментарий бере бербе. Halloween эч кандай жакшы тамак-аш азыктары же жаман азык-түлүк бар экенин билдирүү жөнөтүү үчүн зор мүмкүнчүлүк болуп саналат. бузуу, тамактануу мезгилинде иштеп адамдар абдан ак жана кара ой жүгүртүүсүн жана катуу ашка эрежелерди иштеп чыгат. момпосуй уруксат берүү, ага карата бейтарап иш менен, кенди деп атайын эмес, корко турган эч нерсе жок да деп обонду жарата аласыз. Изилдөө момпосуй уруксат берилген балдар аны ашыра үчүн аз болуп турат.
- Алдап же орозолуу мамиле кылба: бала-же мамиле алдап, аларды жөнөтүү алдында салмактуу кечки (бардык негизги азык-түлүк топтордун, анын ичинде) кылгыла. Бул алар момпосуй менен overstuff туруусуна мүмкүндүк берет.
- Бала майрамды көрөлү: "өмүр" катышуу абдан маанилүү. Майрамдар бактылуу өмүр бөлүгү болуп саналат; майрамдык азык-түлүк жана азык-түлүк баасы той чыгып маскара болууга тийиш эмес. Бул белгилөө, андыктан бала азгырууда болсун же дарылоо жана момпосуй чогултуу дени сак болот. Бир кенди кап туура көлөмү - өтө аз же өтө чоң эмес, - албетте, түнү-жылдын акырына карата "Мен жетиштүү" деген ооруу менен жардам берсек болот. зор жаздык жашоо жана толук аны каалап, эч качан жетиштүү момпосуй алып бир сезим алып келиши мүмкүн. Бир көз-караш боюнча, бир drawstring менен кийизден эки даана тигүү менен, баштыктагы орточо ашкабак көлөмү жана түзүлүшү кылып, бала аны кооздош үчүн жол болуп саналат. Бул жөн гана dietitian буйрук кандай болушу мүмкүн.
- Үйрөнүү үчүн балага мүмкүнчүлүк катары Хэллоуин пайдалануу өзүн-өзү жөнгө салуу: балдар үйүнө кайтып келгенде, алар жегенге канча боюнча чектөө жок. Бала багыттоо кылууга уруксат берүү. Instinctively, алар көп учурда момпосуй алып таштап, алар, чынында, баары бир аны кереги жок, анткени алардын бир тууганы же эже азыр же кийин, же берем эмне келет, эмне болуп бөлүнүшүнүн баштайт. Ошондой эле кээ бир regift үчүн дайындай алат. Алдыдагы бир нече күн ичинде бала Desserts жана закускаларды сыяктуу эле, тиешелүү учурларда кээ бир момпосуй тандап алууга мүмкүнчүлүк берет. Бул табигый жараян толкундануу жана кызыктуу бир бөлүгү болуп саналат. Эгер сен ата-эне катары бейтарап болууга, анда кенди кызыктуу, адатта, бир нече күн же жума бою өз милдетин берет. аны жаап жашыруу жана момпосуй жөнүндө калп айтып берсек болот камтууга аракет кылууда. Чектөө көбүрөөк жегенге каалоосун жаратат. An "жан зарядга" момпосуй үстүнө коюлат, ал жөн гана кенди болбой калат, бирок уят белгиси болот. Бул биригүү жеп аламандыктын өстүрүү үчүн жагымдуу шарт түзөт. Бул бийлик менен момпосуй каражат жок болсо, анда ал бир нече күн өткөндөн кийин, бала, сен аны, же аны тартуу мүмкүн турган убак момпосуй, унутуп калат деп божомолдоого болот.
- Ачарчылык жана ККсынын кызматкери өз денеси сигналдар угуу үчүн баланы окутат: Сиз алар жетиштүү момпосуй бар жатканда айтып, алардын сөөгүн ишеним аларга айтып берет. Алар, Ассад ооруп жүргөндөр болсо, анда ал окуу мүмкүнчүлүк болуп саналат.
- Бул жөн эле Halloween ары: Башка майрамдар жана туулган жыл бою өтөт. бардык майрамдык тамак менен ушундай жол үндө. табигый катышуусун уруксат берүү жана алар бир жолу айланып толкундануу дал ойготуу каалоо. табигый агымын сууп калышына алып келбеши керек. Сиз таттуу керектүү санда жана керектүү жерде кубаныч сезим тиркелген баласынын жүрөгүндө атайын бир орду бар экенин көрөбүз. Эч бир мандем бар деп да пайда болот.
Halloween балдар туюмдуу тамактануу жөндөмдөрүн өнүктүрүүгө жардам берүү үчүн сонун мүмкүнчүлүк болот.
булактар:
> Саттер Элин, Балдарды кантип кайтартуу үчүн алып келди. http://ellynsatterinstitute.org/
> Tribole, E., & Resch, E. Intuitive Eating: иштейт А Revolutionary программасы. New York: Санкт-Мартин Press. 2012-ж.